Comment faire une chaise de bureau Plus Haute
Les chaises de bureau se présentent sous différentes formes et formes, et vous pouvez généralement les rendre plus hautes. C’est une bénédiction si vous avez besoin d’un peu d’espace pour les jambes ou si vous êtes trop court pour obtenir la bonne position ergonomique devant votre ordinateur.
Cela étant dit, vous ne pourrez peut-être pas obtenir exactement le niveau dont vous avez besoin avec votre chaise de bureau, mais vous pouvez l’élever un peu en suivant quelques étapes faciles.
Pourquoi Devez-Vous Régler la hauteur de la chaise de bureau De Toute Façon?
Lorsque vous utilisez une chaise de bureau, il est très important de la maintenir à la bonne hauteur. Si vous gardez votre chaise à la mauvaise hauteur pendant de longues périodes, vous développerez de mauvaises habitudes de posture et risquez de causer des blessures chroniques.
Par exemple, si vous êtes une personne plus grande et que votre siège de bureau est trop bas, votre posture s’affaisse vers l’avant, ce qui exerce une contrainte excessive sur votre colonne vertébrale, votre région lombaire et votre cou. Cela peut également provoquer des tiraillements dans les hanches.
Si vous êtes sur le côté le plus court et que votre siège est trop haut, vos pieds risquent de ne pas reposer à plat sur le sol en position assise. Dans certains cas, vos jambes peuvent même se balancer du bord du siège. Dans les deux cas, il y aura une pression supplémentaire sous vos cuisses qui pourrait, avec le temps, causer des problèmes de circulation.
Avant d’entrer dans la façon de rendre votre chaise plus haute avec des ajustements de base et quelques trucs et astuces supplémentaires, vous devez avoir la chaise de la bonne taille.
Pour les personnes plus grandes et plus lourdes, la gamme de spécifications de réglage et de chaise doit correspondre à votre taille, nous vous recommandons donc de commencer avec une bonne chaise de bureau grande et grande avant de la régler à la bonne hauteur.
Il en va de même pour les personnes plus courtes. Il existe de nombreuses chaises de travail solides avec des dimensions et des plages de réglage qui conviennent mieux aux personnes de petite taille.
Une fois que vous avez la bonne chaise, ou si vous aimez votre chaise et souhaitez simplement la personnaliser à la bonne hauteur, suivez les étapes suivantes.
Effectuer les ajustements
Pagaie de réglage de la hauteur typique
Voici comment vous pouvez vous assurer que votre chaise est à la bonne hauteur.
Réglage de la palette
La plupart des chaises de bureau ergonomiques de nos jours ont une bouteille de gaz pneumatique qui vous permet d’ajuster facilement la hauteur de la chaise. Pour ce faire, il vous suffit de vous asseoir sur la chaise et d’engager la palette ou le levier de réglage de la hauteur, généralement situé directement sous le siège du côté droit (au milieu).
Pour abaisser la chaise, il suffit de s’asseoir et d’engager le levier. Pour soulever le siège, il suffit de libérer votre poids du fauteuil et d’engager le levier jusqu’à ce que vous trouviez la bonne hauteur,
Vous devriez pouvoir placer vos pieds à plat sur le sol ou, le cas échéant, le repose-pieds. Vos genoux doivent être à un angle de 90 degrés. À cette hauteur, vos coudes doivent également reposer confortablement sur les accoudoirs (ou la surface du bureau) à un angle de 90 degrés. Avec vos avant-bras parallèles au sol, vos poignets se reposeront naturellement tout en tapant sans effort ni flexion supplémentaire.
Ajouter de la hauteur à une chaise
Que se passe-t-il si vous avez une chaise plus ancienne sans vérin de réglage de la hauteur ni leviers qui rendent ce processus si facile? Peut-être que cette fonctionnalité ne fonctionne plus, ou vous avez simplement une chaise de base sans toutes les cloches et sifflets ergonomiques?
Dans ce cas, nous allons vous présenter quelques options de réglage de la hauteur de bricolage. La première consiste en fait à dissimuler la chaise.
Retirez le siège du bas de la chaise
Avant de travailler sur la chaise, vous devez d’abord l’emmener à un endroit où vous pourrez travailler dessus. Ensuite, mettez la chaise à l’envers. Vous devez mettre un chiffon ou une serviette sur la chaise afin de protéger l’amorti. Ensuite, vous devez prendre un tournevis pour ouvrir les vis de montage qui peuvent maintenir le siège au bas de la chaise.
Les types de vis utilisés dépendront de la marque et du modèle de la chaise, mais la plupart des chaises de bureau seront livrées avec des types universels de vis de montage. Si vous avez de petits écrous fixant le siège avec la partie inférieure, vous pouvez les ouvrir à l’aide d’une clé Allen.
Lorsque vous avez séparé le siège du bas, vous devez le placer dans un endroit sûr, loin de l’endroit où vous vous trouvez.
À l’aide de morceaux de bois, Augmentez la hauteur
Si vous constatez que vous devez soulever la chaise de quelques pouces, vous pouvez le faire en plaçant une pièce de bois entre le siège et le niveau inférieur de la chaise.
Pour ce faire, il est important d’utiliser des vis ou des écrous longs. Vous devez ensuite utiliser une perceuse pour créer un trou au centre d’une pièce en bois de 2 × 2 pouces. Cela va aider à passer les vis à travers.
Bien sûr, vous devrez préparer les pièces boisées à côté du nombre de vis que vous avez. Si vous avez cinq vis par exemple, vous devriez en fabriquer quatre.
Ensuite, vous pouvez fixer le siège avec la partie inférieure de la chaise, mais placez les pièces en bois entre le siège et la partie inférieure. Lorsque vous vous asseyez dessus, vous devriez pouvoir sentir que la chaise est surélevée à la hauteur dont vous avez besoin.
Utilisation de poteaux filetés
Si votre chaise de bureau est livrée avec un poteau fileté pour effectuer certains réglages de hauteur, le processus est quelque peu différent de celui que vous avez suivi le point précédent. Pour commencer, vous devrez placer la chaise à l’envers, puis lubrifier le poteau fileté.
Ensuite, prenez un chiffon ou un morceau de tissu que vous n’avez plus besoin d’utiliser, puis nettoyez l’huile supplémentaire pour vous assurer que la chaise ne glisse pas pendant que vous essayez de travailler dessus. Cela va également être utile pour vous permettre d’enlever tout débris et d’abord ceux qui peuvent s’être accumulés sur la chaise après des années d’utilisation continue. Une chose qui peut réellement influencer la facilité de déplacement de la chaise est la saleté.
Une fois que vous avez fait cela, placez un de vos pieds sur la base. Cela va être crucial pour s’assurer que la chaise ne bouge pas à droite ou à gauche. Ensuite, tournez la chaise dans le sens inverse des aiguilles d’une montre ou dans le sens des aiguilles d’une montre afin d’effectuer les réglages de hauteur dont vous avez besoin. Si vous devez augmenter le siège, tournez-le dans une position antihoraire.
Vous pouvez ensuite continuer à élever la hauteur à vos besoins en la faisant tourner. Lorsque vous commencez à voir une grande différence dans la hauteur de la chaise, vous devrez mesurer la hauteur.
Si vous avez réussi à amener la chaise à une hauteur qui vous convient, vous pouvez arrêter de faire tourner la chaise. Asseyez-vous ensuite sur la chaise et évaluez la différence de hauteur.
Si vous pensez que plus de hauteur est nécessaire, vous devriez essayer de lui donner quelques tours de plus. Chaque rotation soulèvera la chaise d’environ 1 / 4ème de pouce, vous devrez donc la faire tourner huit fois dans le sens inverse des aiguilles d’une montre au total pour soulever la chaise de 2 pouces.
Autres façons d’augmenter la hauteur de votre chaise de bureau
Si vous n’êtes pas particulièrement pratique avec le bricolage, il existe quelques façons supplémentaires de vous élever dans votre chaise!
Coussins d’Assise
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Une façon d’augmenter la hauteur de la chaise consiste à ajouter ou à remplacer le coussin d’assise. Cela peut ne pas toujours être une bonne option avec une chaise de bureau en fonction de la conception, mais c’est toujours une option que vous pouvez envisager. Si votre chaise a un coussin amovible, vous pouvez simplement le remplacer, ou vous pouvez choisir d’acheter un coussin qui va au-dessus de la chaise pour vous donner un peu plus de hauteur.Roulettes
Roulettes
Via Amazon
L’ajout de roulettes à la chaise ou le remplacement de celles déjà dans la chaise par des roulettes plus grandes peuvent aider à augmenter la hauteur de certaines chaises de bureau.
Vous devriez essayer d’opter pour des roulettes robustes comme le type à bille, et si les roulettes ont des freins, cela aidera à augmenter la stabilité de la chaise.
Positionnement de votre Chaise conformément à d’autres Équipements de bureau
Maintenant que vous avez appris à changer la hauteur de votre chaise, voici comment vous devriez être assis pour la meilleure position ergonomique lorsque vous êtes dans votre chaise de bureau.
Tout d’abord, votre moniteur doit être à un bras de distance et doit être en dessous de l’accès horizontal. Vous devrez vous assurer que la souris et le clavier sont tous deux placés en ligne avec vos coudes.
Essentiellement, le haut du corps ne doit pas être constamment stressé d’un côté, ce qui peut arrêter les crampes et les problèmes dans les muscles du dos, des épaules et du cou. Il est également pratique d’utiliser des supports à main.
Bien sûr, le bassin doit être un peu incliné, et avoir des coussins et des chaises ergonomiques peut y contribuer. Cela permettra à votre dos de rester dans une position croisée creuse naturelle qui soulage les muscles.
En plus de cela, vous devez également placer vos chaussures fermement au sol et en position parallèle les unes aux autres. Cela maintiendra votre corps dans une posture saine afin que la charge de votre poids soit répartie uniformément sur les deux moitiés du corps.
Lorsque vous êtes assis, vous devez également essayer d’éviter certaines positions. Assurez-vous de ne pas vous prélasser dans le coin de la chaise et de tourner le haut du corps, car cela peut resserrer le cou et le dos. Cela peut être assez problématique car il y a de fortes chances que la majeure partie de votre poids corporel repose sur un seul petit point du coude, ce qui n’est pas particulièrement confortable.
De plus, ne croisez pas les jambes, car il s’agit d’une position non naturelle pour le corps et une telle position assise met un stress supplémentaire sur la région lombaire et le cou.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, avoir une posture assise correcte est vital pour votre confort et votre santé. La hauteur de la chaise peut largement influencer votre posture, c’est donc une bonne idée de savoir comment élever une chaise de bureau si vous en avez besoin.
Espérons maintenant que cet article vous a aidé à comprendre comment rehausser une chaise de bureau pour un confort optimal dans l’environnement de travail.