Apprenez à Faire des Triples Under
Êtes-vous prêt à apprendre à faire des Triples Under? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Tout d’abord, vous devez maîtriser les Doubles Sous avant de passer aux Triples Sous. Cela signifie que vous devriez être en mesure de compléter systématiquement au moins 25 Doubles Under ininterrompus.
Bon nombre des mêmes composants qui s’appliquent aux Doubles Sous s’appliquent également aux Triples Sous:
- Poitrine relevée, épaules en arrière.
- Sautez ou attachez-vous droit de haut en bas dans un plan vertical
- Restez sur les boules de vos pieds
- Gardez vos pieds rapprochés
- Ayez une légère flexion des genoux
- Les talons doivent rester hors du sol
- Gardez les mains au niveau de l’axe médian de votre corps
- Les mains et les coudes se tiennent près de vos côtés
- Faites pivoter la corde avec vos poignets
Voici quelques conseils et choses sur lesquelles vous devriez travailler pour réussir à faire des Triples Unders:
- Raccourcissez la longueur de votre câble pour qu’il efface simplement votre tête et vos pieds. Cela le maintient efficace et rapide.
- Accélérez la rotation de votre corde.
- Augmentez la hauteur de votre saut.
- Travaillez sur votre timing. Vous devriez quitter le sol au moment où votre corde atteint vos orteils.
- faites attention au tempo si la corde. Il devrait être: Triple- Triple- Triple …… Triple – Triple – Triple …… Triple – Triple – Triple…