rapeaksi paistettu Biisonikanan Rintaresepti
rapeaksi paistettu Biisonikanan Rintaresepti – paras ja helpoin tapa leipoa täydellisesti rapeita, mausteisia, makuisia biisonikanan rintoja uunissa.
jos yrität syödä terveellisemmin, mutta himoitset isoja rohkeita makuja, onko meillä täydellinen annos sinulle!
tämä rapeaksi paistettu Biisonikananrintaresepti muistuttaa paistettua kanaa, jonka rapea pinnoite peittää mehevän, tulisen kastikkeen täyttämän kananrinnan. Mutta meidän paistetussa versiossa on paljon vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin öljyssä paistetuissa ruoissa.
se on yksinkertainen 5 ainesosan resepti, joka valmistuu alle puolessatoista tunnissa, myös marinointiaika!
paras rapeaksi paistettu Biisonikanan Rintaresepti
käytämme leivänmuruja parhaaseen, rapeimpaan päällysteeseen, joten tämä ei ole vähähiilihydraattinen resepti. Kuitenkin paistettu Buffalo kananrinnat ovat paljon terveellisempiä kuin useimmat leivitetty kana reseptejä tai buffalo siivet, jotka on uppopaistettu öljyssä… mutta ne ovat edelleen, että sama suuri Frankin RedHot buffalo maku tiedät ja rakkaus!
tämä resepti tekee ihmeitä ”paistetun ruoan” himojen karkottamiseksi ja on helppo arkiyön ateria eli rentouttava viikonloppuateria. Nauti rapea Buffalon kananrinta, jossa on mitä tahansa eteläpuolta, tai pilko uunipaistettu kananrinta ja käytä sitä herkullisena proteiinina tuoreissa vihersalaateissa.
rinnat säilyvät hyvin useita päiviä jääkaapissa, ja ne on helppo tehdä etukäteen ja sisällyttää osaksi viikoittaista ateriasuunnitelmaa.
mitä ainesosia tarvitset
yksinkertaiset, hieman mausteiset ja oh-niin täyttävän rapeat biisonirinnat vaativat vain 5 raaka-ainetta, jotka ovat helposti saatavilla mistä tahansa ruokakaupasta.
tässä on kaikki, mitä tarvitaan helpoimman ja maukkaimman paistetun Biisonikanan Rintareseptin tekemiseen:
- kananrinnat – luuton ja nahaton
- Frank ’ s RedHot – kastike – tai mikä tahansa muu cayennepippurikastike, jonka haluat
- Panko – leivänmurut – rapeimpaan, rapeimpaan päällysteeseen
- Ranch dip mix-täydellisen buffalo chicken wing-maun luomiseksi
- Nonstick-keittosuihke-suosikkisi ruokaöljyä varten broilerinrintojen suihkuttaminen ennen paistamista rapeaksi täydellisyydeksi
Lue lisää vinkit, joilla saat tästä vähähiilihydraattisen tai gluteenittoman annoksen!
miten rapeiksi paistetut kananrinnat tehdään uunissa
ensin, ojenna iso 9X13 tuuman uunivuoka. Aseta kananrinnat vuokaan ja kaada Frankin Punahilkka tasaisesti päälle. Ravista pannua hieman,jotta kastike päällystää kanan täysin.
peitä ja säilytä jääkaapissa vähintään 1 tunti. Rinnat voivat marinoitua cayennepippurikastikkeessa jopa kokonaisen päivän ennen paistamista, joten voit valmistaa tämän annoksen jopa iltaa etukäteen tai aamulla ennen töihin lähtöä.
kun olet valmis paistamaan, Kuumenna uuni 425 asteeseen F. Aseta reunustettu leivinpaperi ja vuoraa vuoka pergamenttipaperilla. Sitten suihkuta pergamentti nonstick ruoanlaitto spray, ja aseta sivuun.
ota seuraavaksi esiin piirakkapannu. Kaada panko-ja ranch-dippisekoitus piirakkavuokaan ja sekoita hyvin.
toimi yksi kerrallaan, nosta pihdeillä tai käsillä kananrinnat cayennekastikkeesta ja ravista ylimääräisen kastikkeen poistamiseksi. Huomautus: Jos kana on liian märkää, kuori ei rapea.
donkkaa sitten kananrinta pankoon ja ponnista ympäri, jotta turkki on hyvä. Aseta jokainen päällystetty rinta valmiille pellille.
kun kaikki puhvelin kananrinnat on päällystetty muruilla ja leivinpaperille, suihkuta ne kevyesti päälle nonstick-suihkutusöljyllä.
saat alla olevan täydellisen (tulostettavan) rapeaksi paistetun Biisonikanan Rintareseptin. Nauti!
paista noin 20 minuuttia, kunnes latvat ovat kullankeltaisia ja rapeita. Rintoja ei pitäisi olla tarpeen kääntää kypsyessään.
tarjoile paistettu Biisonikanan rinta lämpimänä lempiruokiesi kanssa.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
mitkä puolet sopivat hyvin uunissa paistetun Biisonikanan rintoihin?
rohkeat ja tuliset Buffalon kananrinnat sopivat hyvin lähes minkä tahansa suosikkilisukkeesi kanssa. Nauti vihreän salaatin tai tuoreiden kypsennettyjen kasvisten, kuten paahdettujen tai höyrytettyjen vihreiden papujen, parsakaalin tai ruusukaalin kanssa täydellisen tasapainoisen aterian.
ne ovat myös supernamia perinteisten etelän lisukkeiden kanssa, kuten Buffalo Blue Cheese Coleslaw, paras perunasalaatti tai kotitekoinen Makaronijuusto.
Plus, voit lisätä paloiteltua Buffalon kananrintaa salaatteihin fantastisen makuisen ja terveellisen (ish) lounaan. Tämä on loistava tapa käyttää tähteet!
miten tästä voi tehdä gluteenittoman low carb Crispy Buffalo – Broilerinrintareseptin?
gluteenittomat panko-murut toimivat tässä reseptissä erinomaisesti!
vähähiilihydraattisena vaihtoehtona voi käyttää myös ”possun Kuoripankoa”; kuori ei kuitenkaan pääse aivan yhtä rapeaksi kuin perinteisellä pankolla.
kuinka kauan paistetut kananrinnat säilyvät hyvin?
ilmatiiviissä säiliössä tähteeksi jäänyt kana säilyy hyvin jopa 4 päivää.
vaikka mikroaaltouunia voi käyttää, suosittelen lämmitystä paistamalla 350-asteisessa uunissa 10 minuuttia rapeiden tähteiden nauttimiseksi.
voit myös pakastaa kypsennettyjä Biisonikanan rintoja! Anna niiden jäähtyä kokonaan ennen sulkemista ilmatiiviissä astiassa, kuten pakastepussissa. Säilytä pakastimessa enintään 3 kuukautta.
Etsitkö herkullisempia Kananrintareseptejä?
- pinaatti-ja Juustotäytteiset kananrinnat
- Easy Chicken Kiev-resepti
- Chipotle BBQ-Kanavartaiden resepti
- paahdettu punainen paprika-Paistinpannukana
- Rapea kana-Piccata-resepti
Printtiresepti
jätä arvostelu ”
rapeaksi paistettu Buffalon kananrinta
ainekset
- 4 Keskimääräinen luuton kananrinta tai 6 pientä rintaa
- 1 kuppi Frank ’ s RedHot-kastiketta cayennenpippurikastike
- 1 ½ kuppia panko-leivänmuruja
- 1 packet ranch dip mix
- Nonstick-keittosuihkeöljysuihke
ohjeet
-
Aseta 9×13 tuuman vuoka. Aseta kananrinnat vuokaan ja kaada päälle Frankin Punahilkka. Ravista pannua hieman,jotta kastike päällystää kanan täysin. Peitä ja säilytä jääkaapissa vähintään 1 tunti.
-
Kuumenna uuni 425 asteeseen. aseta reunustettu leivinpaperi ja vuoraa vuoka pergamenttipaperilla. Suihkuta pergamenttiin tarttumatonta keittosuihketta. Aseta piirakkapannu. Kaada sitten panko-ja ranch-dippisekoitus piirakkavuokaan. Sekoita hyvin.
-
nosta yksi kerrallaan kananrinnat pois cayennekastikkeesta ja ravista, jotta ylimääräinen kastike poistuu. (Jos kana on liian märkää, kuori ei rapea.)
-
donkkaa kananrinta pankoon ja turkki hyvin. Asettele kumpikin rinta uunipellille.
-
kun kaikki rinnat on päällystetty muruilla, suihkuta latvat nonstick-kokkaussuihkeella. Paista 18-22 minuuttia, kunnes latvat ovat kullankeltaisia ja rapeita. (Paista pienempiä rintoja noin 15 minuuttia.) Tarjoa lämpimänä.
huomautuksia
Teetkö tätä reseptiä? Seuraa meitä Instagram ja tag @ASpicyPerspective niin voimme jakaa mitä olet ruoanlaitto!