Learn How To Do Triple Unders
Are you ready to learn how to do Triple Unders? Tässä muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun.
ensinnäkin pitäisi osata Tupla-alkeet ennen kuin siirrytään kolmois-alkeisiin. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi pystyä johdonmukaisesti suorittamaan vähintään 25 katkeamatonta kaksinkertaista Underia.
monet samat osat, jotka pätevät Kaksoispohjiin, pätevät myös Kolmoispohjiin:
- rinta ylös, hartiat taakse.
- hyppää tai sido suoraan ylös ja alas pystytasossa
- pysy jalkapalloilla
- pidä jalat lähekkäin
- polvien notkahdus
- kantapäiden tulisi pysyä pois maasta
- pidä kädet vartalon keskiakselin tasolla
- kierrä köyttä rantein
kädet ja kyynärpäät pidä kiinni ole lähellä kylkiä
tässä muutamia vinkkejä ja asioita, joiden parissa sinun pitäisi työskennellä onnistuaksesi tekemään kolmoishypyt:
- lyhentää kaapelin pituus niin se vain tyhjentää pään ja jalat. Tämä pitää sen tehokkaana ja nopeana.
- nopeuta köyden kiertoa.
- nosta hyppysi korkeutta.
- työstää ajoitustasi. Sinun pitäisi lähteä maasta juuri kun köytesi yltää varpaisiisi.
- kiinnitä huomiota tempoon, jos köysi. Sen pitäisi olla: Tripla-Tripla-Tripla….. Tripla-Tripla-Tripla….. Tripla-Tripla-Tripla…