Children Need Your Help

Children Need Your Help

When athletes are called to performance in high-pressure situations many of them describes having peaked senses that they used to their advertise. He pystyvät hiljentämään mielensä, saartamaan yleisön ja ottamaan kopin. Testiahdistuksesta kärsivillä lapsilla on päinvastainen reaktio.

”ahdistuksella on myös mahdollisuus sammuttaa itsensä”, selittää neuropsykologi Ken Schuster PsyD: stä. ”Kun lapsilla on testiahdistusta, he eivät pysty ajattelemaan selkeästi, he eivät voi arvioida asioita niin kuin he voisivat, jos he eivät olisi ahdistuneita. Ahdistus sumentaa kaikki muut kykysi.”

on useita eri syitä, miksi jotkut lapset saattavat olla alttiimpia ahdistukselle. Testiahdistus kulkee usein käsi kädessä oppimisongelmien kanssa. Lapset, joilla on ADHD tai oppimisvaikeus, ovat usein jo ahdistuneita koulusta, ja kun on aika tehdä testi, niin aistit voivat korostua. ”Jos minulla on ADHD ja olen altis tarkkaamattomuudelle, jos alan lisäksi tuntea ahdistusta, minulla on paljon enemmän vaikeuksia”, sanoo tri Schuster.

samoin, kun oppilaalla on rajallinen määrä aikaa kokeen suorittamiseen ja hän tietää prosessoivansa asioita hitaasti, hän alkaa todennäköisesti tuntea olonsa ahdistuneeksi.

lapset, jotka ovat jostain syystä huolissaan siitä, että eivät pärjää, ovat alttiita suuremmalle ahdistukselle. Lapset, joilla on ahdistunut temperamentti ja jotka ovat huolissaan virheiden tekemisestä tai esiintymisestä yleensä-laulamisesta musiikkiluokassa jopa lyömään baseballissa-tuntevat yleensä enemmän testiahdistusta. Lapset, jotka uskovat, että he eivät pärjää yhtä hyvin tietyssä oppiaineessa – kuten tytöt vaikuttavat stereotypia, että pojat ovat parempia matematiikassa-voivat myös olla alttiimpia testaamaan ahdistusta kyseisessä oppiaineessa.

yhteinen nimittäjä on se, että jos luulee, ettei pärjää, tulee ahdistuneempi meno sisään. ”Kun työskentelen testiahdistuksesta kärsivien lasten kanssa, heillä on taipumus sanoa: ’Olen niin tyhmä'”, sanoo Child Mind Instituten kliininen psykologi, filosofian tohtori Matt Cruger. ”Se ei voi olla hyödyllinen ajattelutapa otettaessa testejä. Yleisemmällä tasolla yritän todella kuntouttaa lasten tunnetta itsestään osaavina oppijoina.”

oppimisstrategiat itseluottamuksen vahvistamiseksi testiin meneminen on hyvä lähestymistapa. Usein se alkaa opiskelutavan muuttamisesta. Tohtori Cruger sanoo, että 90 prosentilla opiskelijoista, joiden kanssa hän työskentelee, ei ole tehokasta opiskelumallia. ”He päätyvät useimmiten luottamaan muistiinsa siitä, mitä he kuulivat tunnilla, tai tarkistamaan muistiinpanojaan lukemalla ne uudelleen”, hän sanoo. Hän auttaa heitä kokeilemaan muita aktiivisempia menetelmiä, jotka antavat heille enemmän hallintaa aineistosta.

– tunne testimuoto. ”Kuvittele, jos ottaisit SAT mutta et koskaan tehnyt SAT prep. Niin voi käydä lapselle koko ajan, Cruger sanoo. ”He tutkivat sisältöä, mutta he eivät tienneet, mikä formaatti tulisi olemaan, joten he eivät tunne olevansa valmiita.”Joten lasten pitäisi yrittää selvittää, missä muodossa testi on. Monivalintako? Totta vai tarua? Essee? Yhdistelmä? Pelkkä tiedostomuodon tunteminen auttaa heitä tuntemaan itsensä valmiimmiksi ja ottaa pois iskun, jonka he saattavat tuntea, kun heille annetaan testi. Ja jos on mahdollista ottaa joitakin käytännön testejä, tee se.

– Järjestele aineisto uudelleen. Yritä miettiä, mitkä ovat pääajatukset siinä, mitä luokka on opiskellut. Hahmottele isoja tapahtumia ja asioita ja mieti niitä yhdistäviä teemoja. Tämä on aktiivisempi opiskelutyyli, joka auttaa lapsia ajattelemaan, mitä he ovat oppineet eri tavalla kuin miten se esitettiin, mikä antaa heille rikkaamman käsityksen siitä. Ja mitä paremmin ymmärrät jotain, sitä vaikeampaa on töniä sinua.

– mieti mahdollisia kysymyksiä. Ennustaminen ja vastaaminen kysymyksiin etukäteen auttaa lapsia saamaan enemmän hallintaa materiaalia ja tuntea enemmän luottamusta. Yritä kuitenkin ajatella joustavasti. ”Haluamme, että kokeemme vaativat ihmisiä ratkaisemaan ongelman, mutta usein ei niin kuin opetimme heille ongelman”, varoittaa Tri Cruger. Joten jos tiedät, että sinulla on joitakin essee kysymyksiä vastata, yritä ennustaa, mitä aiheita voisi olla ja harjoitella kirjallisesti vastauksesi etukäteen. Jos tiedät, että tulee sanaongelmia, mieti, miten tunnilla oppimasi asiat voisivat muuttua sanaongelmaksi. Katso sanaa ongelmat, jotka tulivat jo esiin kotitehtävissä.

senkin jälkeen, kun on tehnyt kaikkensa valmistautuakseen, on silti hyvä olla varustautunut joillakin strategioilla, joilla selviää testistä ja jarruttaa sitä ahdistusta, jota voi alkaa tuntea sillä hetkellä.

– on suunnitelma: tohtori Schusterin mukaan lapset, jotka oppivat ja käyttävät peruskoestusmenetelmiä, tuntevat yleensä olonsa itsevarmemmiksi. Esimerkiksi hän suosittelee:

• Älä käytä liikaa aikaa mihinkään yhteen kysymykseen.
• jos kyseessä on monivalintatesti, lue jokainen vastaus ja yliviivaa sitten ne, joiden tiedät olevan vääränlaisia rajaamaan sitä.
• Valitse vastaus ja pysy siinä—meillä kaikilla on taipumus kyseenalaistaa itseämme ja se voi johtaa hukkaan heitettyyn aikaan ja vääriin vastauksiin.

– Break things up: kun alkaa tuntua paniikissa, etsiä tapa muuttaa keskittyä. Esimerkiksi Tri Cruger sanoo, että jos hän näkee kysymyksen, joka todella hämmentää häntä kokeen aikana—sellaisen kysymyksen, joka saa hänet ajattelemaan: ”onko tämä kirjoitettu englanniksi?!”- hän kääntyy joskus viimeiselle sivulle ja vastaa viimeiseen kysymykseen ensin. ”Jotenkin rutiinin rikkominen näyttää auttavan asioiden hoitamisessa”, hän sanoo. ”Muutkin ihmiset ovat kertoneet tekevänsä näin.”

– harjoittele rauhoittamistekniikkaa: joskus lapset haluavat tuoda testeihin esimerkiksi huolikiviä, joita he voivat käyttää melkein kuin stressipalloa. Myös syvähengityksen harjoittelu ja mindfulness-tekniikoiden käyttäminen voi olla tehokasta.

– Hyväksy kun et tiedä jotain. Joskus paras tapa hallita ahdistusta on hyväksyä, että et tiedä vastausta kysymykseen ja siirtyä eteenpäin. Jos koet, että koe oli epäreilu eikä antanut mahdollisuutta näyttää osaamistaan, voit puhua asiasta opettajan kanssa myöhemmin.

– majoitukset jotkut lapset, jotka todella kamppailevat testiahdistuksen kanssa, voivat saada majoituksen myös testiaikana. Esimerkiksi jotkut lapset saattavat joutua nousemaan ylös ja pitämään taukoa testin aikana, jos he todella alkavat panikoida ja heidän täytyy rauhoittua. Joskus lapset saavat enemmän aikaa, koska he eivät työskentele optimaalisella nopeudella, koska he kokevat alhaista paniikkia koko testin ajan. Lapset voivat saada testistä jopa muokatun version.

joskus voi olla vaikea saada lapsia käyttämään uusia tutkimus-tai koestusstrategioita. ”Lapsille täytyy aina ikään kuin uskotella, että he kokeilevat jotain erilaista”, varoittaa Tri Cruger. Tämä voi olla turhauttavaa vanhemmille ja opettajille, jotka haluavat vain auttaa, mutta Toht. Cruger huomauttaa, että ” lapsia pyydetään koko ajan oppimaan paljon hyvää tarkoittavilta aikuisilta.”

jos he eivät ymmärrä uuden opiskelumenetelmän perusteita, he eivät luultavasti aio omaksua sitä, joten vanhempien ja lasten kanssa työskentelevien ammattilaisten pitäisi olla selväsanaisia siitä, miten uusi tekniikka voisi olla hyödyllinen.

mutta kun lapset alkavat tuntea, että he ovat opiskelleet hyvin ja he tuntevat materiaalin ja heillä on strategioita, joihin turvautua, jos he tarvitsevat niitä, heidän asenteensa, jotka menevät kokeeseen, muuttuvat. Oikea asenne on tärkeää. ”Mielestäni paras testi-ottaen ajattelutapa on jotain tapaan’ olen hirviö, aion tappaa tämän testin. Minua ei voi huijata tai tehdä huonosti, Cruger sanoo.