14 vahvinta julkkista Hollywoodissa

14 vahvinta julkkista Hollywoodissa

Hollywoodissa ei ole pulaa yli-inhimillisistä fysiikoista. Supersankareista maailmaa pelastaviin toimintatähtiin, barbaareista gladiaattoreihin, lähes jokainen miespääosan esittäjä laittaa kunnon kuntosaliaikaa ennen valkokankaalle ilmestymistä.

ja siinä on järkeä, eikö? Et uskoisi hahmon yli-inhimillistä voimaa tai uhkaavaa kyvykkyyttä, jos heillä ei olisi paitaa repiviä lihaksia myymään sitä. Mutta vaikka lukemattomat tähdet esittävät vahvoja hahmoja valkokankaalla, mitkä Julkkikset todella kävelevät kävelyllä tosielämän, levytankojen räjäytysvoiman kanssa? No, vastata tähän kysymykseen, olemme hajottaa 11 vahvin kuuluisuuksia Hollywood (joitakin vakavasti vaikuttava numerot sen tueksi).

tykkäät myös:
LeBron Jamesin järjetön dieetti & Treenisuunnitelma
Chris Evansin Captain America Workout & dieetti
Arnold Schwarzeneggerin ruokavalio ja Treenisuunnitelma

Arnold Schwarzenegger

olisi melkein loukkaavaa, jos listan kärjessä ei olisi kahdeksankertainen Mr Olympia, Arnold Schwarzenegger. Alkuperäinen Hollywoodin voimamies ja entinen Kalifornian kuvernööri Arnold on esiintynyt uskomattomat 56 elokuvassa 40-vuotisen Hollywood-uransa aikana. Ja vielä 73-vuotiaana Arnold penkittää enemmän kuin moni meistä unelmoisi.

hänen legendaarinen voimansa huipentui jopa siihen, että strongman-tapahtuma nimettiin hänen mukaansa. Arnold Classic perustettiin vuonna 1989 ja kunnioittaa kulttuuri-ikoni erilaisia strongman, kehonrakennus, ja fitness kilpailuja. Hänen huippu, alkuperäinen ’Conan Barbarian’ voisi penkkipunnerrus 200kg ja Deadlift yli 310kg … Hullu.

Squat Max: 474 lbs (215kg)
penkkipunnerrus Max: 441 lbs (200kg)
Deadlift Max: 683 lbs (310kg)
syntynyt: 30. heinäkuuta 1947 (Ikä 73 vuotta), Steiermark, Itävalta
korkeus: 1,88 m
kuuluisa: Elokuva, politiikka

Dwayne” The Rock ”Johnson

toinen nostamiseen mieltynyt Hollywoodin A-listaaja on Dwayne” The Rock ” Johnson. Jos olet yksi hänen 205 miljoonasta Instagram-seuraajastaan, tiedät syyn, miksi hän on listan kärjessä-hänen treeninsä ovat legendojen juttu. Työllistävät hänen ”vaikein työntekijä huoneessa” mentaliteetti jokaiselle alueelle hänen naurettavan onnistunut elämä, Johnson kouluttaa kahdesti päivässä kuutena päivänä viikossa ylläpitää hänen hirviömäinen ruumiinrakenne.

Kallio on niin omistautunut fysiikalleen, että hän matkustaa ”The Iron Paradise” – nimisen kannettavan kuntosalin kanssa. Nyt ei puhuta vain muutamasta käsipainosta ja leuanvetotangosta, vaan ”Rautaparatiisi” on 20 tonnia varpaiden murskausmetallia, joka kulkee kiven mukana ympäri maailmaa. Hyi.

penkkipunnerrus Max: 425 lbs (192kg)
syntynyt: 2. toukokuuta 1972 (Ikä 48 vuotta), Hayward, Kalifornia, Yhdysvallat
korkeus: 1,96 m
kuuluisa: Elokuva, Paini

Chris Hemsworth

It ’ s not all CGI and trick lighting with ”the God of Thunder”, Thor on tosielämässä yhtä vahva kuin valkokankaalla. Chris Hemsworth tekee listan vaivatta, kiitos hänen tunnetusti intensiivisen työmoraalinsa ja harjoittelumetodinsa rooleihin valmistautuessaan. Eihän elämää suurempaa supersankaria voi esittää ilman hauista myymään.

Chris työskentelee ahkerasti personal trainer Luke Zocchin kanssa murskatakseen supersankariveistoksen, joka sisältää kehonpainoa ja perinteisiä voimanostoharjoituksia. Jos haluat tietää enemmän Chrisin treeneistä, ateriasuunnitelmista ja muista terveysneuvoista, voit tutustua hänen fitness-sovellukseensa ’Centr’.

syntynyt: 11. elokuuta 1983 (Ikä 37 vuotta), Melbourne
Korkeus: 1,9 m
kuuluisa: elokuva

Zac Efron

Pound for pound, Zac Efron saattaa olla juuri tämän listan vahvin henkilö. At 5 ’9″ ja 75kg, se kesti Efron vain 12 viikkoa saada alle 5% rasvaa hänen naurettavan chiselled Baywatch ruumiinrakenne.

Don ’ t be fooled by the teinitähti turned Hollywood heart-through though, he put in the work. Kun hän ei ole ulkona kiipeilyä vuoria ja surffata aaltoja ympäri maailmaa, löydät hänet smashing ulos brutaali calisthenic liikuntaa kuntosalilla. Voit tarkistaa joitakin hänen liikuntaa hänen YouTube sarja ’Gym Time’.

syntynyt: 18. lokakuuta 1987 (Ikä 33 vuotta), San Luis Obispo, Kalifornia, Yhdysvallat
korkeus: 1,73 m
kuuluisa: elokuva

Jason Momoa

seuraavana Hollywoodin vahvimpien listalla on ”Atlantiksen kuningas” Jason Momoa. Momoa ei ole tarkoitettu ”tylsään” kuntosaliharjoitteluun, vaan mieluummin treenaa ulkona ja sisältää niin paljon surffausta, mäkijuoksua ja nyrkkeilyä kuin mahdollista. Momoa on myös vaikuttava Kalliokiipeilijä, joka ei ole pieni saavutus, kun sinulla on 110kg lihaksia.

Momoa rakentaa ja ylläpitää vaikuttavaa fysiikkaansa korkealla edustavalla harjoitusohjelmalla, jossa on lyhyitä lepotaukoja, joihin kuuluu kalliokiipeilyä, painoja ja kehonpainoharjoituksia. Itse asiassa, on jopa pätkä Momoa tekee reps 88 kiloa painotettu pull-ups, joka 105kg peto on melkoinen voimannäyte.

syntynyt: 1. elokuuta 1979 (Ikä 41 vuotta), Nanakuli, Havaiji, Yhdysvallat
korkeus: 1,93 m
kuuluisa: elokuva

Hugh Jackman

”nice-guy” – ulkokuorensa takana Hugh Jackman on vakava peto kuntosalilla. 52-vuotiaana Hugh osallistui maineikkaaseen 1000-kiloisten kerhoon. Ansaitaksesi jäsenyytesi kerhoon, sinun on punnerrettava, kyykytettävä ja nostettava yhteenlaskettu 1000 puntaa (453kg). Lyödä nelinumeroinen numero, Hugh penkillä 235lb (106kg), kyykyssä 355lb (161kg), ja deadlifted 410lb (186kg). Kuvittele, mihin hän olisi voinut iskeä parhaassa iässä.

Jackman suhtautui Wolverinen harjoitteluun erittäin vakavasti ja muutti kehoaan yhdeksän kertaa 18 vuoden aikana voittamattoman X-Manin rooliin. Hänen valmentajansa mukaan Hugh ’ n harjoitteluun kuuluu pääasiassa matalia rep-yhdistelyliikkeitä ja korkeita rep-harjoituksia, joilla stimuloidaan lihaskasvua harjoittelun päätteeksi.

penkkipunnerrus Max: 235 lbs (106kg)
Squat Max: 355 lbs (161kg)
Deadlift Max: 465 lbs (210kg)
syntynyt: 12. lokakuuta 1968 (Ikä 52 vuotta), Sydney
Korkeus: 1,9 m
kuuluisa: Elokuva, näyttämö

Mark Wahlberg

uutinen, Marky Mark repesi. Ja totta puhuen hän haluaisi olla järjettömän päivärytmin kanssa, jonka hän tekee itselleen. Herääminen klo 2: 30, hänen ensimmäinen harjoitus tehdään ennen kuin useimmat meistä ovat sängystä. Pari, että vielä 2 liikuntaa ja 7 ateriaa koko päivän, se ei ole ihme 49-vuotias ylläpitää hänen repi ruumiinrakenne ympäri vuoden.

mutta hänen lihaksensa eivät ole olemassa vain ulkonäön vuoksi, vaan Wahlberg ansaitsee paikkansa tällä listalla raa ’ alla harjoittelullaan, hullulla hallinnollaan ja silkalla päättäväisyydellään. Millainen hullu mies herää kello 2.30 treenaamaan?

penkkipunnerrus Max: 335lbs (151kg)
syntynyt: 5. kesäkuuta 1971 (Ikä 49 vuotta), Dorchester, Boston, Massachusetts, Yhdysvallat
korkeus: 1,73 m
kuuluisa: elokuva, näyttämö

John Cena

kauan ennen kuin hän oli WWE: n Näkymätön mies ja suurin piirtäjä, John Cena oli yliopistojalkapalloilija ja pyrkivä kehonrakentaja. Pian kaupankäynnin näitä pyrkimyksiä paini uran, hänen kehässä luonne tuli synonyymi silkkaa voimaa ja voimaa. Yhdessä vaiheessa Cena jopa nosti 500-kiloisen (227kg) vastanäyttelijän Big Show ’ n ja heitti tämän olan yli.

kehän ulkopuolella cena ottaa voimaharjoittelunsa todella, todella vakavasti. The Rockilla voi olla hänen Rautaparatiisinsa, mutta Cenalla on hänen Hard Nock ’s South-kuntosalinsa. Sijaitsee Tampa Bay, Cena mahdollistaa ylös ja tulevat painijat tulla ja kouluttaa hänen kanssaan ja se on sijainti joitakin Cena kaikkein uskomaton urotekoja voimaa.

näitä urotekoja ovat 210kg penkkipunnerrus, 287kg kyykky ja 295kg deadlift. Jep, se on lähes 800kg järjetöntä voimaa ja valtaa, mikä tarkoittaa, että John Cena ei ole yksi Hollywoodin vahvimmista julkkiksista, hän on yksi maailman vahvimmista miehistä.

penkkipunnerrus Max: 462 lbs (210kg)
Squat Max: 632 lbs (287kg)
Deadlift Max: 650 lbs (295kg)
syntynyt: 23. huhtikuuta 1977 (Ikä 43 vuotta), West Newbury, Massachusetts, Yhdysvallat
laskutettu paino: 251 lb (114 kg)
lasketun korkeus: 6 ft 1 in (185 cm)
famous for: Elokuva, Paini

Jason Statham

Jason Statham ei esitä vain kovia jätkiä valkokankaalla, englantilaisnäyttelijä ilmentää ominaisuutta äärimmäisellä kallisteniikallaan ja kamppailulajiharjoittelullaan.

entisten navy Seal-joukkojen ja taisteluasiantuntijoiden kanssa treenannut toimintaelokuvatähti omaksuu nonsense, korkean intensiteetin harjoitusmetodin, joka on veistänyt hänen tunnetusti karun ja lihaksikkaan ruumiinrakenteensa. Lihasmassasta piittaamaton Statham työskentelee mieluummin liikkeillä, jotka rakentavat toimivaa ja räjähtävää voimaa. Ehkä siksi hän on täysin kykenevä esittämään ”Ihmislipun”.

syntynyt: 26. heinäkuuta 1967 (Ikä 53 vuotta), Shirebrook, Iso-Britannia
korkeus: 1,78 m
kuuluisa: elokuva

Henry Cavill

itseään tunnustava pelinörtti, Henry Cavill ei ole laiskottelija treenaamisen suhteen. Tehden Hollywood-debyyttinsä Teräsmies-elokuvassa ”Man of Steel”, Cavill koki leuat pudottavan muutoksen roolia varten lisäämällä 8kg lihaksia ja pudottamalla hänen kehon rasvaprosentti alle 10, jotta pelata Kryptonian sankari.

kehuskeli 200 kg: n painolastilla, ja hänen vakuuttavat voimansa näkisivät hänet mukavasti 1 000 punnan kerhoon yhdessä toisen tähden Hugh Jackmanin kanssa. Rohkaisevaa meille muille, The’ Witcher ’ näyttelijä on myöntänyt, että lihaksen rakentaminen ei ole koskaan tullut helppoa hänelle, ja se on jotain, joka vaatii jatkuvaa työtä ja omistautumista.

Squat Max: 365 lbs (165kg)
Deadlift Max: 435 lbs (197kg)
syntynyt: 5. toukokuuta 1983 (Ikä 37 vuotta), Saint Helier, Jersey
korkeus: 1,85 m
kuuluisa: elokuva

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan on aina ollut lihaksikas, mutta kun hänen tehtävänään oli näytellä Marvel-konna Killmongeria, hän tiesi, että hänen oli vietävä asiat uudelle tasolle. Tulossa pois hänen vaikuttava ruumiinrakenne Creed, jossa hän oli jo jacked, näyttelijä lisäsi toisen 10kg suora lihas rooli kuukausia intensiivistä koulutusta ja ruokavalio.

tällaisen hullun tuloksen saavuttamiseksi Jordan harjoitteli kuudesta seitsemään päivää viikossa, söi seitsemän proteiinipitoista ateriaa päivässä ja pumppasi rintaprässejä 50 kg: n käsipainoilla.

penkkipunnerrus Max: 315 lbs (142 kg)
syntynyt: 9. helmikuuta 1987 (Ikä 33 vuotta), Santa Ana, Kalifornia, Yhdysvallat
korkeus: 1,83 m
kuuluisa: elokuva

Sylvester Stallone

ei tarvitse neroa tajutakseen, että Sly on järjettömän vahva. Maailman revityin 74-vuotias on tehnyt uran fyysisenä yksilönä ja Stallonen Oman tunnustuksen mukaan se vaatii paljon työtä. Alkuaikoina Stallone fanitti valtavasti perinteisiä kehonrakennustekniikoita ja Olympianostotekniikoita, joissa hän oli ymmärrettävästi lahjakas. Raporttien mukaan Stallone pystyi penkkipunnerrus 385-400 lbs (174.6-181.4 kg) ja kyykky 500 lbs (226.8 kg) hänen prime, kuitenkin, penkkipunnerrus kilpailu entinen Mr Olympia-kääntyi-kouluttaja Rocky II, Franco Columbu päättyi tragedia. Muscle and Fitness-lehden mukaan Stallone repi Rintalihaksensa pahoin kilpailussa Columbun kanssa ja tarvitsi yli 160 tikkiä. Tuloksena on hänen allekirjoitus rinnassa esteettinen, joka osoittaa puolet enemmän verisuonten kuin muut.

kyykky Max: 500 lbs (226kg)
penkkipunnerrus Max: 400 lbs (181kg)
syntynyt: 6. heinäkuuta 1946 (Ikä 74 vuotta), Hell ’S Kitchen, New York, Yhdysvallat
korkeus: 1,77 m
kuuluisa: elokuva

Hafthor ”the Mountain” Björnsson

joo, tämä on varmaan huijaamista, mutta totta puhuen tämä jätkä on vahva. Game of Thrones-näyttelijä Hafthor Björnsson on islantilainen ase, joka on aidosti ottanut vastaan Jumalalta saamansa lahjan. Nykyinen deadlift maailmanennätys haltija ja Strongman champion voittaja, Björnsson ei ole vain julkkis vähän lihaksia, hän on vahvin mies planeetalla. On sanomattakin selvää, että hän on listallamme.

Penkkipunnerruksen Max: 551lbs (250kg)
Squat Max: 925 lbs (420kg)
Deadlift Max: 1,104 lbs (500kg)
syntynyt: 26. marraskuuta 1988 (Ikä 32 vuotta), Reykjavík, Islanti
korkeus: 2,06 m
Paino: 205 kg
kuuluisa: elokuva

Wilt Chamberlain

usein ”ihmisen Huijauskoodiksi” kutsuttu NBA-mestari Wilt Chamberlain on kuin myytti urheilumaailmassa. Vaikka 7’1″ koneesta on vain vähän kuvamateriaalia hänen huipussaan, tarinat hänen vahvuudestaan, koostaan ja nopeudestaan kentällä ovat nousseet legendaksi. Raportit viittaavat siihen, että hänen prime, Wilt voisi penkki yli 500 lbs (226kg) ja tehdä tricep laajennukset 180 lbs (81kg). Kun siihen yhdistetään 48 tuuman pysty (NBA ennätys), kyky juosta 100 jaardin viiva vain 10,9 sekuntia, laukaus-put 56 jalkaa, kolminkertainen hyppäsi yli 50 jalkaa, ja kolme peräkkäistä Big Eight yleisurheilu korkeushyppy championships ja sinulla on mies, joka on olennaisesti pystyy mihin tahansa. Totta kai olemme fudanneet Hollywoodissa, Chamberlainin kuoltua vuonna 1999, mutta numeroita on silti ihailtava.

Penkkipunnerruksen Max: 500 lbs (226kg)
Vertical: 48-inch
Born: 21 August 1936, Philadelphia, Pennsylvania, Yhdysvallat
Died: 12 October 1999, Bel Air, Los Angeles, Kalifornia, Yhdysvallat
korkeus: 2,16 m
Famous for: Koripallo, elokuva

you’ ll also like:
LeBron Jamesin Insane ruokavalio & treenisuunnitelma
Chris Evansin Captain America workout & dieetti
Arnold Schwarzeneggerin ruokavalio ja Treenisuunnitelma

yleiset UKK: t