Lær at gøre Triple Unders
er du klar til at lære at gøre Triple Unders? Her er nogle tips til at komme i gang.
først og fremmest skal du være dygtig i Double Unders, før du går videre til Triple Unders. Dette betyder, at du skal være i stand til konsekvent at gennemføre mindst 25 ubrudte Dobbeltunder.
mange af de samme komponenter, der gælder for Dobbeltunder, gælder også for tredobbelt Unders:
- bryst op, skuldre tilbage.
- spring eller bundet lige op og ned i et lodret plan
- Bliv på dine fødders kugler
- Hold dine fødder tæt sammen
- har en svag bøjning i dine knæ
- hæle skal forblive væk fra jorden
- hold hænderne på midteraksen niveau af din krop
- hænder og albuer hold være tæt på dine sider
- drej rebet med dine håndled
her er nogle tips og ting, du bør arbejde på for at kunne gøre triple unders:
- Forkort din kabellængde, så det bare rydder dit hoved og fødder. Dette holder det effektivt og hurtigt.
- fremskynde din reb rotation.
- Forøg højden på dit spring.
- arbejde på din timing. Du skal forlade jorden, ligesom dit reb når dine tæer.
- vær opmærksom på tempoet, hvis rebet. Det skal være: Triple-Triple-Triple…… Triple-Triple-Triple…… Triple-Triple-Triple…