hvordan man laver en kontorstol højere
kontorstole kommer i en masse forskellige former og former, og som regel kan du gøre stole højere. Dette er en velsignelse, hvis du har brug for lidt benplads, eller hvis du er for kort til at opnå den korrekte ergonomiske position foran din computer.
når det er sagt, kan du muligvis ikke få nøjagtigt det niveau, du har brug for med din kontorstol, men du kan hæve det lidt bare ved at følge et par nemme trin.
hvorfor skal du alligevel justere Kontorstolens højde?
når du bruger en kontorstol, er det meget vigtigt, at du holder den i den rigtige højde. Hvis du holder din stol i den forkerte højde i længere tid, vil du udvikle dårlige arbejdsstillinger vaner og muligvis forårsage kronisk skade.
hvis du for eksempel er en højere person, og dit kontorstol er for lavt, vil din kropsholdning falde fremad og lægge unødig stress på din rygsøjle, lænderegion og nakke. Det kan også forårsage tæthed i hofterne.
hvis du er på den kortere side, og dit sæde er for højt, ligger dine fødder muligvis ikke fladt på gulvet, mens du sidder. I nogle tilfælde kan dine ben endda Dingle ud af kanten af sædet. I begge tilfælde vil der blive tilføjet tryk under lårene, der over tid kan forårsage problemer med cirkulationen.
før vi går ind i, hvordan du gør din stol højere med grundlæggende justeringer og nogle ekstra tip og tricks, skal du have den rigtige størrelse stol.
for højere og tungere mennesker skal udvalget af justerbarhed og stolspecifikationer passe til din kropsstørrelse, så vi vil anbefale at starte med en god stor og høj kontorstol, før du justerer til den rigtige højde.
det samme gælder for kortere mennesker. Der er masser af solide opgave stole med dimensioner og justerbarhed intervaller, der er bedre egnet til folk med mindre statur.
når du har den rigtige stol, eller hvis du kan lide din stol og bare vil tilpasse den i den rigtige højde, skal du følge disse næste trin.
foretage justeringer
typisk højdejustering padle
sådan kan du sikre dig, at din stol er i den rigtige højde.
Paddle justering
de fleste ergonomiske kontorstole har i disse dage en pneumatisk gascylinder, der giver dig mulighed for nemt at justere stolens højde. For at gøre dette, skal du blot sidde i stolen og engagere højdejustering padle eller håndtag, som regel placeret direkte under sædet på højre side (i midten).
for at sænke stolen skal du bare sætte dig ned og aktivere håndtaget. For at hæve sædet skal du bare løsne din vægt fra stolen og aktivere håndtaget, indtil du finder den rigtige højde,
du skal være i stand til at placere dine fødder fladt på gulvet eller, hvis relevant, fodstøtten. Dine knæ skal være i en 90 graders vinkel. I denne højde skal dine albuer også hvile komfortabelt på armlænene (eller skrivebordets overflade) i en 90 graders vinkel. Med dine underarme parallelt med gulvet hviler dine håndled naturligt, mens du skriver uden ekstra belastning eller bøjning.
tilføjelse af højde til en stol
hvad hvis du har en ældre stol uden en højdejusteringscylinder eller håndtag, der gør denne proces så let? Måske fungerer denne funktion ikke længere, eller har du bare en grundlæggende stol uden alle de ergonomiske klokker og fløjter?
i så fald tager vi dig gennem et par DIY højdejusteringsmuligheder. Den første involverer faktisk dissembling af stolen.
Fjern sædet fra bunden af stolen
før du kommer til at arbejde på stolen, skal du først tage det til et sted, hvor du vil være i stand til at arbejde på det. Sæt derefter stolen på hovedet. Du skal lægge en klud eller et håndklæde på stolen for at beskytte dæmpningen. Så skal du tage en skruetrækker for at åbne monteringsskruerne, der kan holde sædet til bunden af stolen.
de anvendte skruer afhænger af stolens mærke og model, men de fleste kontorstole leveres med universelle slags monteringsskruer. Hvis du har små møtrikker, der fastgør sædet med den nederste del, kan du åbne dem ved hjælp af en unbrakonøgle.
når du har adskilt sædet fra bunden, skal du sætte det på et sikkert sted væk fra hvor du er.
brug træstykker til at hæve højden
hvis du finder ud af, at du har brug for at hæve stolen op med et par centimeter, kan du gøre det ved at sætte et træstykke mellem sædet og stolens nederste niveau.
for at gøre dette er det dog vigtigt, at du bruger lange skruer eller møtrikker. Du skal derefter bruge en boremaskine til at skabe et hul i midten af en 2 Lot 2 tommer træ stykke. Dette vil hjælpe med at passere skruerne igennem.
selvfølgelig skal du forberede de skovklædte stykker sammen med antallet af skruer, du har. Har fem skruer, skal du lave fire af dem.
derefter kan du fastgøre sædet med den nederste del af stolen, men læg træstykkerne mellem sædet og den nederste del. Når du sidder på den, skal du kunne mærke, at stolen er hævet til den højde, du har brug for.
brug af Gevindstolper
hvis din kontorstol leveres med et gevindstolpe for at foretage nogle højdejusteringer, er processen noget anderledes, end hvis du fulgte det foregående punkt. Til at begynde med skal du placere stolen på hovedet og derefter smøre den gevindskårne stolpe.
tag derefter en klud eller et stykke klud, som du ikke længere behøver at bruge, og ryd derefter den ekstra olie op for at sikre, at stolen ikke glider, mens du prøver at arbejde på den. Dette vil også være nyttigt, så du kan fjerne eventuelle rester og først, der kan have opbygget på stolen efter mange års kontinuerlig brug. En ting, der faktisk kan påvirke, hvor let det er at flytte stolen, er snavs.
når du har gjort dette, skal du sætte en af dine fødder på bunden. Dette vil være afgørende for at sikre, at stolen ikke bevæger sig til højre eller venstre. Drej derefter stolen enten mod uret eller med uret for at foretage de højdejusteringer, du har brug for. Hvis du har brug for at gøre sædet højere, skal du dreje det mod uret.
du kan derefter fortsætte med at hæve højden til dine krav ved at dreje den. Når du begynder at se en stor forskel i stolens højde, skal du måle højden.
hvis du har formået at få stolen til en højde, som du er tilfreds med, kan du stoppe med at dreje stolen. Sæt derefter på stolen og vurder højdeforskellen.
hvis du føler, at der kræves mere højde, skal du prøve at give det et par flere spins. Hvert spin hæver stolen med cirka 1/4 tomme, så du bliver nødt til at dreje den mod uret otte gange i alt for at hæve stolen 2 tommer.
andre måder at øge højden på din kontorstol
hvis du ikke er særlig praktisk med DIY, er der et par ekstra måder at hæve dig op i din stol!
Sædehynder
en måde at hæve stolens højde på er at tilføje eller udskifte sædehynden. Dette er måske ikke altid en god mulighed med en kontorstol afhængigt af designet, men det er stadig en mulighed, du kan overveje. Hvis din stol har en aftagelig pude, kan du blot udskifte den, eller du kan vælge at købe en pude, der går oven på stolen for at give dig lidt mere højde.
hjul
tilføjelse af nogle hjul til stolen eller udskiftning af dem, der allerede er i stolen, med større hjul, kan hjælpe med at øge højden på stolen nogle kontorstole.
du skal prøve at vælge tunge hjul som kugletypen, og hvis hjulene har bremser, hjælper dette med at øge stolens stabilitet.
placering af din stol i overensstemmelse med andet kontorudstyr
så nu hvor du har lært at ændre højden på din stol, her er hvordan du skal sidde for den bedste ergonomiske position, når du er i din kontorstol.
for det første skal din skærm være en armlængde væk og skal være under den vandrette adgang. Du bliver nødt til at sikre, at musen og tastaturet begge er placeret på linje med albuerne.
i det væsentlige bør din overkrop ikke konstant stresses på den ene side, hvilket kan stoppe kramper og problemer i ryg, skulder og nakke muskler. Det er også praktisk at bruge håndstøtter også.
selvfølgelig skal bassinet være lidt vippet, og at have puder og ergonomiske stole kan hjælpe med dette. Dette gør det muligt for din ryg at forblive i en naturlig hul krydsposition, der lindrer musklerne.
derudover skal du også have dine sko fast placeret på jorden og i en parallel position til hinanden. Dette vil holde din krop i en sund kropsholdning, så belastningen af din vægt fordeles jævnt på begge halvdele af kroppen.
når du sidder, skal du også prøve at undgå visse positioner. Sørg for, at du ikke sidder i hjørnet af stolen og drejer overkroppen, fordi dette kan stramme nakken og ryggen. Dette kan være temmelig problematisk, fordi chancerne er, at det meste af din kropsvægt hviler på kun et lille punkt i albuen, hvilket ikke er særlig behageligt.
kryds heller ikke dine ben, da dette er en unaturlig position for kroppen, og at sidde Sådan lægger ekstra stress på lændeområdet og nakken.
konklusion
som du kan se, at have den korrekte siddestilling er afgørende for din komfort og sundhed. Stolens højde kan i høj grad påvirke din kropsholdning, så det er en god ide at vide, hvordan man laver en kontorstol højere, hvis du har brug for det.
forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med at forstå, hvordan du laver en kontorstol højere for optimal komfort i arbejdsmiljøet.