14 stærkeste berømtheder i Holly

14 stærkeste berømtheder i Holly

Holly har ingen mangel på overmenneskelige fysik. Fra superhelte til verdensbesparende actionstjerner, barbarer til gladiatorer, næsten enhver førende mand lægger en seriøs gymnastiktid, før han vises på skærmen.

og det giver mening, ikke? Du ville ikke tro på en karakters overmenneskelige styrke eller skræmmende dygtighed, hvis de ikke havde de skjorte-ripping muskler til at sælge det. Men mens utallige stjerner skildrer stærke karakterer på skærmen, hvilke berømtheder går faktisk turen med det virkelige liv, barbell sprængning styrke? Nå, for at besvare det spørgsmål bryder vi ned de 11 stærkeste berømtheder i Holly (med nogle alvorligt imponerende tal for at sikkerhedskopiere det).

du vil også kunne lide:
LeBron James ‘sindssyge diæt & træningsplan
Chris Evans’ Captain America træning & diætplan
Arnold

Arnold Schvarsegger

det ville næsten være fornærmende at ikke starte listen med otte gange HR. Arnold har optrådt i en utrolig 56 film i løbet af sin 40 år lange karriere. Og selv i den modne alder af 73, jeg garanterer Arnold stadig benching mere end de fleste af os ville drømme om.

hans legendariske styrke kulminerede endda i en stærk mandbegivenhed, der blev opkaldt efter ham. Arnold Classic blev etableret i 1989 og ærer det kulturelle ikon med en række strongman, bodybuilding og fitness konkurrencer. Under sit højdepunkt kunne den oprindelige ‘Conan the Barbarian’ benchpress 200 kg og dødløft over 310 kg… skør.

knebøj maks: 474 lbs (215 kg)
bænkpress maks: 441 lbs (200 kg)
dødløft maks: 683 lbs (310 kg)
født: 30. juli 1947 (alder 73 år), Steiermark, Østrig
højde: 1,88 m
berømt for: Film, politik

” The Rock ” Johnson

en anden Holly A-lister med en forkærlighed for løft er ingen ringere end “The Rock” Johnson. Hvis du er en af hans 205 millioner Instagram følger, Ved du grunden til, at han topper listen – hans træning er legenden. Ved at bruge sin ‘hårdeste arbejder i rummet’ mentalitet til alle områder af hans latterligt succesrige liv, træner Johnson to gange om dagen seks dage om ugen for at bevare sin uhyrlige fysik.

klippen er så dedikeret til hans fysik, at han rejser med et bærbart motionscenter ved navn ‘The Iron Paradise’. Nu taler vi ikke bare et par håndvægte og en chin-up bar her, ‘Iron Paradise’ er 20 tons tåknusende metal, der rejser med klippen over hele kloden. Yikes.

bænkpress maks: 425 lbs (192 kg)
født: 2. maj 1972 (Alder 48 år), Hayard, Californien, USA
højde: 1.96 m
berømt for sin: Film, brydning

Chris Hemsværd

det er ikke alle CGI og trick belysning med “gud torden”, Thor er så stærk i det virkelige liv, som han er på skærmen. Chris Hemsværd gør listen let takket være hans notorisk intense arbejdsmoral og træningsmetoder, når han forbereder sig på roller. Når alt kommer til alt kan du ikke spille en superhelt, der er større end livet, uden biceps for at sælge den.

Chris arbejder hårdt med personlig træner Luke for at smadre et superhelt-skulpturelt træningsregime, der inkluderer kropsvægt og traditionelle styrkeløftningsøvelser. Hvis du vil vide mere om Chris’ træning, måltidsplaner og andre sundhedsråd, kan du tjekke hans fitness-app ‘Centr’.

født: 11. August 1983 (Alder 37 år), Melbourne
højde: 1.9 m
berømt for: Film

Sac Efron

pund for Pund, Sac Efron kan bare være den stærkeste person på denne liste. Ved 5 ‘ 9 ” og 75 kg tog det Efron kun 12 uger at få Under 5% kropsfedt til hans latterligt mejslede Bayur fysik.

lad dig ikke narre af teenagestjernen, der blev hjerteknusende, men han lægger i arbejdet. Når han ikke er ude at klatre bjerge og surfe bølger over hele kloden, vil du finde ham smadre ud brutale calisthenic træning i gymnastiksalen. Du kan tjekke nogle af hans træningsprogrammer på hans YouTube-serie ‘Gym Time’.

født: 18 oktober 1987 (Alder 33 år), San Luis Obispo, Californien, USA
højde: 1.73 m
berømt for: Film

Jason Momoa

næste på vores liste over Atlantis ‘Konge’, Jason Momoa. Momoa foretrækker ikke at træne udendørs og inkluderer så meget surfing, hill sprints og boksning som muligt. For at tilføje til denne udendørs træningsliste er Momoa også en imponerende bjergbestiger, hvilket ikke er en lille bedrift, når du bærer 110 kg muskler.

for at opbygge og vedligeholde sin imponerende fysik anvender Momoa et træningsprogram med høj rep med korte hvilepauser, der inkluderer klatring, vægte og kropsvægtøvelser. Faktisk er der endda et klip af Momoa, der laver reps af 88 pund vægtede pull-ups, hvilket for et 105 kg dyr er helt styrken.

født: 1. August 1979 (Alder 41 år), Nanakuli, USA
højde: 1.93 m
berømt for: Film

Hugh Jackman

bag hans ‘nice-guy’ ydre er Hugh Jackman et seriøst dyr i gymnastiksalen. I en alder af 52 år gik Hugh ind i den berømte klub på 1.000 pund. For at tjene dit medlemskab til klubben, skal du bænkpres, knebøj og dødløft en kombineret 1000 pund (453 kg). For at ramme det firecifrede tal bøjede Hugh 235 lb (106 kg), satte sig på huk 355 lb (161 kg) og løftede 410 lb (186 kg). Forestil dig, hvad han kunne have ramt i sin prime.

Jackman tog sin træning for jærv meget alvorligt og omdannede sin krop ni gange over 18 år til at spille rollen som den uovervindelige mand. Ifølge hans træner involverer Hughs træning overvejende lave rep-sammensatte bevægelser og høje rep-øvelser for at stimulere muskelvækst i slutningen af træningen.

bænkpress maks: 235 lbs (106 kg)
knebøj maks: 355 lbs (161 kg)
dødløft maks: 465 lbs (210 kg)
født: 12. oktober 1968 (Alder 52 år), Sydney
højde: 1,9 m
berømt for: Film, scene

Mark Vahlberg

Nyheder flash, Marky Mark er rippet. Og for at være ærlig, han vil gerne være med den vanvittige daglige tidsplan, han sætter sig igennem. 2: 30, hans første træning er færdig, før de fleste af os er ude af sengen. Par, der med yderligere 2 træningsprogrammer og 7 måltider i løbet af dagen, er det ikke underligt, at 49-åringen opretholder sin Rippede fysik året rundt.

men hans muskler er ikke kun der for udseende, han tjener sin plads på denne liste med sin brutale træning, skøre regime og ren beslutsomhed. Ærligt, hvilken slags gal mand vågner klokken 2: 30 til en træning?

bænkpress maks: 335 kg (151 kg)
født: 5. juni 1971 (Alder 49 år), Dorchester, Boston, Massachusetts, USA
højde: 1,73 m
berømt for: Film, scene

John Cena

længe før han var verdens usynlige mand og største tegnekort, var John Cena en college fodboldspiller og håbefuld bodybuilder. Snart handler disse ambitioner om en brydningskarriere, hans In-ring karakter blev synonymt med ren styrke og magt. På et tidspunkt løftede Cena endda 500 pund (227 kg) co-star Big Vis og kastede ham over skulderen.

uden for ringen tager Cena sin styrketræning virkelig, virkelig alvorligt. The Rock kan have sit Jernparadis, men Cena har sit ‘Hard Nock’ s South ‘ gym. Beliggende i Tampa Bay, Cena tillader op og kommende brydere at komme og træne med ham, og det er placeringen af nogle af Cena mest utrolige bedrifter af styrke.

disse bedrifter inkluderer en 210 kg bænkpress, 287 kg knebøj og 295 kg dødløft. Yep, det er næsten 800 kg sindssyg styrke og magt, hvilket betyder, at John Cena ikke er en af Hollys stærkeste Berømtheder, han er en af verdens stærkeste mænd.

bænkpress maks: 462 kg (210 kg)
knebøj maks: 632 lbs (287 kg)
dødløft maks: 650 lbs (295 kg)
født: 23. April 1977 (Alder 43 år), Vest Nybury, Massachusetts, USA
faktureret vægt: 251 lb (114 kg)
faktureret højde: 6 ft 1 in (185 cm)
berømt for: Film, brydning

Jason Statham

Jason Statham spiller ikke bare hårde fyre på skærmen, Den Engelske skuespiller legemliggør træk med sin ekstreme callisthenics og kampsport træning.

efter at have trænet med tidligere navy seals og kampeksperter, vedtager actionfilmstjernen en no-nonsense, højintensiv træningsmetode, der har skulptureret hans berømte robuste og muskuløse fysik. Uinteresseret i muskelmasse foretrækker Statham at arbejde på bevægelser, der vil opbygge funktionel og eksplosiv styrke. Måske er det derfor, han er perfekt i stand til at udføre det ‘menneskelige Flag’.

født: 26 juli 1967 (Alder 53 år), Shirebrook, Storbritannien
højde: 1.78 m
berømt for: Film

Henry Cavill

en selvudråbt gaming nørd, Henry Cavill er ingen daske, når det kommer til at arbejde ud. I Superman-filmen ‘Man Of Steel’ gennemgik Cavill en forbløffende transformation for rollen, der tilføjede 8 kg muskler og droppede sin kropsfedtprocent til sub-10 for at spille Kryptonian hero.

med en 200 kg dødløft ville hans imponerende styrke se ham komfortabelt kvalificere sig til klubben på 1.000 pund med medstjernen Hugh Jackman. Opmuntrende for resten af os har’ troldmand ‘ skuespilleren indrømmet, at det aldrig er kommet let for ham at opbygge muskler, og det er noget, der kræver konstant arbejde og dedikation.

knebøj maks: 365 lbs (165 kg)
dødløft maks: 435 lbs (197 kg)
født: 5 maj 1983 (Alder 37 år), Saint Helier, Jersey
højde: 1.85 m
berømt for: Film

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan har altid været muskuløs, men da han fik til opgave at spille Marvel-skurk Killmonger, vidste han, at han måtte tage tingene til et andet niveau. Kommer fra sin imponerende fysik til Creed, hvor han allerede var jacked, tilføjede skuespilleren yderligere 10 kg lige muskler til rollen med måneder med intens træning og kost.

for at opnå et så vanvittigt resultat trænede Jordan seks til syv dage om ugen, spiste syv proteinfyldte måltider om dagen og pumpede skråbrystpresser med 50 kg håndvægte til reps.

bænkpress maks: 315 lbs (142 kg)
født: 9. februar 1987 (Alder 33 år), Santa Ana, Californien, USA
højde: 1,83 m
berømt for: Film

Sylvester Stallone

det tager ikke et geni at finde ud af, at Sly er sindssygt stærk. Verdens mest rippede 74-årige har lavet en karriere ud af at være et fysisk eksemplar, og ved Stallones egen optagelse kræver det meget arbejde. I de tidlige dage, Stallone var en massiv fan af traditionel bodybuilding og olympiske løfteteknikker, som han forståeligt nok var talentfuld til. Rapporter tyder Stallone var i stand til bænkpres 385-400 lbs (174,6-181,4 kg) og hug 500 lbs (226,8 kg) i sin prime, men en bænkpres konkurrence med tidligere HR Olympia-slået-træner for Rocky II, Franco Columbu endte i tragedie. Ifølge magasinet Muscle and Fitness rev Stallone alvorligt sin brystmuskel i konkurrencen med Columbu og havde brug for over 160 sting. Resultatet er hans signatur bryst æstetik, som viser den ene halvdel mere vaskulær end den anden.

knebøj maks: 500 lbs (226 kg)
bænkpress maks: 400 lbs (181 kg)
født: 6. juli 1946 (alder 74 år), Hell ‘s Kitchen, Ny York, USA
højde: 1,77 m
berømt for: Film

Hafthor ‘bjerget’ Bjornsson

Ja, Dette er sandsynligvis snyd, men lad os se det i øjnene, denne fyr er stærk. Game of Thrones skuespiller Hafthor Bjornsson er et islandsk våben, der virkelig har omfavnet hans gudgivne gave. Den nuværende deadlift verdensrekordindehaver og Strongman champion vinder, Bjornsson er ikke bare en berømthed med lidt muskler, han er den stærkeste mand på planeten. Det er overflødigt at sige, at han laver vores liste.

Bænkpres Maks: 551 kg (250 kg)
knebøj maks.: 925 lbs (420 kg)
dødløft maks.: 1.104 lbs (500 kg)
født: 26. November 1988 (Alder 32 år), Reykjav Prisk, Island
højde: 2.06 m
vægt: 205 kg
berømt for: Film

vil Chamberlain

ofte omtalt som ‘Human Cheat Code’, NBA-mester vil Chamberlain er som en myte i den sportslige verden. Mens der er lidt optagelser af 7 ‘1″ – maskinen på sit højdepunkt, historier om hans styrke, størrelse og hastighed på banen er blevet legenden. Rapporter tyder på, at i hans prime kunne vilje bænk over 500 lbs (226 kg) og gøre tricep udvidelser på 180 lbs (81 kg). Sæt det sammen med en 48-tommer lodret (en NBA-rekord), evnen til at køre 100-yard dash på bare 10,9 sekunder, shot-put 56-feet, triple hoppede mere end 50 fod og tre på hinanden følgende Big Eight track and field high jump championships og du har en mand, der i det væsentlige er i stand til noget. Sikker på, vi har fudged i’ i Holly ‘ aspekt her, med Chamberlain passerer i 1999, men ikke desto mindre er du nødt til at beundre tallene.

Bænkpres Maks: 500 lbs (226kg)
lodret: 48-tommer
født: 21. August 1936, Philadelphia, Pennsylvania, USA
død: 12. oktober 1999, Bel Air, Los Angeles, Californien, USA
højde: 2.16 m
berømt for: Basketball, Film

du vil også kunne lide:
LeBron James’ Insane kost & træningsplan
Chris Evans’ Captain America træning & kostplan
Arnold schvarteggers kost og træningsplan

generelle Ofte Stillede Spørgsmål