Wellbeing: jak být šťastným učitelem
když přemýšlíme o štěstí, je užitečné si uvědomit, že koncept je poměrně moderní lidský konstrukt.
náš mozek jeskynní osoby se nestará o to, zda zažíváme úzkostnou úzkost nebo teplou, načechranou relaxaci; je příliš zaujatý tím, že nás chrání před hladem a pumami.
naštěstí pro nás jsou hrozby, kterým dnes čelíme, spíše podobné rozlití horké kávy po celém našem značení nebo jednání se studentem,který nepřestane odpovídat. Ze dne na den, věci už nejsou tak život nebo smrt, což vede naše mozky k hledání rozptýlení. A to může stát v cestě blahobytu.
položte si několik užitečných otázek: jak se teď cítím? Jsem šťastná? Jak mohu být šťastnější? Zvažte, jak štěstí ve skutečnosti vypadá.
Psycholog Martin Seligman rozděluje koncept „šťastného života“ do následujících tří typů:
příjemný život
Jedná se o vychutnávání a oceňování základních radostí života; Jídlo, pití, sex, příroda, společnost a tak dále.
život angažovanosti
v tomto životě vylepšujeme naše ocenění životních potěšení, využíváme všímavost, abychom je skutečně zažili v přítomném okamžiku a posunuli naše pocity na zcela novou úroveň. Buď to, nebo jsme tak pohlceni v průtokovém stavu, že necítíme vůbec nic.
smysluplný život
zde také zvažujeme naše silné stránky a ctnosti a využíváme je k posílení našeho vlastního života a života našich bližních.
Seligmanův výzkum ukázal, že nejšťastnějšími a nejvíce naplněnými lidmi byli ti, kteří zažili život smyslu, následovaný angažovaností a následným hledáním potěšení.
hledání potěšení samo o sobě mělo malý vliv na celkovou životní spokojenost, i když v kombinaci se zasnoubením a významem se stalo „třešničkou na šlehačce“.
jako učitelé jsme zde v nevýhodě. Nadměrná pracovní zátěž a opatření odpovědnosti způsobily, že se mnozí vědomě nebo nevědomě uvolnili, pocit, že jejich život postrádá potěšení nebo smysl.
ale máme také výhodu v tom, že využití našich dovedností ke zlepšení života druhých-Seligmanova definice smysluplného života-je do značné míry naším popisem práce.
jako takové můžeme najít způsoby, jak vytvořit více potěšení, angažovanosti a smyslu v našem pracovním životě tím, že si položíme následující otázky:
jaký šťastný život v současné době žiji?
trochu upřímné reflexe jde dlouhou cestu. Jste pekelně zaměřeni na hédonismus nebo jdete s proudem? Jste opravdu přítomni pro ty okamžiky, které by mohly poskytnout smysl a naplnění práce? Ať už je odpověď jakákoli: funguje to pro vás?
mohu vylepšit své zkušenosti štěstí a potěšení?
použití všímavosti může výrazně zlepšit vaše životní zkušenosti, řídit přirozený sklon mozku k negativitě a zdůraznit pozitivní spolu s naším oceněním věcí, které se počítají.
možná to znamená poslouchat dech častěji než vaše myšlenky, vychutnávat si chuť oběda a otočit telefon místo bezmyšlenkovitého posouvání.
a jakákoli aktivita, která vás přivádí do stavu toku? Udělej toho víc.
jaké jsou mé pět klíčových silných stránek?
jakmile budete mít jasno, rozhodněte se, zda vám vaše pracovní role umožňuje tyto dovednosti skutečně využít.
jste charismatický člověk-člověk, nešťastně pracující prostřednictvím datových cílů; nebo kreativní milující lekce, nucený k řízení chování? Mohl byste zde změnit svůj pohled nebo přístup, abyste dále odpovídali vašim dovednostem, nebo je změna role nebo školy na kartách?
