Come perdere 17 libbre in 2 settimane?
Se si vuole perdere 17 lbs in 2 settimane si avrebbe bisogno di perdere 1.21 lbs al giorno. La perdita di peso raccomandata al giorno è di circa 0,25 libbre. Se vuoi ancora perdere 1,21 libbre al giorno, ecco come:
La perdita di peso è uno dei più ricercati obiettivi anno dopo anno per molti americani. Tra diete, routine di esercizi estremi, tecnologia fitness e altro ancora, la perdita di peso sembra essere nella mente di tutti. Ci sono molti metodi e opinioni che le persone hanno su quale sia il modo migliore per perdere peso, anche tra medici, nutrizionisti e altri professionisti della salute. Ci sono molti ottimi modi per perdere i chili e perderli rapidamente!
Dieta il modo di matematica
In un chilo di grasso, ci sono 3.500 calorie, che è un fatto scientifico. Se vuoi che il tuo corpo perda un chilo di grasso, devi bruciare quelle 3.500 calorie o tagliarle nella tua dieta quotidiana. Ad esempio: una corsa di 45 minuti brucia 600 calorie, camminare un’ora brucia circa 300-400 calorie. O l’altro modo: se riesco a tagliare 600 calorie dalla mia dieta quotidiana, ho bisogno di circa 6 giorni per perdere una libbra.
Prendendo in considerazione che si vuole perdere 17 libbre in 2 settimane si avrebbe bisogno di tagliare la vostra dieta da o bruciare 4235 calorie ogni giorno per 14 giorni di fila. Esempi per bruciare 4235 calorie:
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jogging | 391 minuti | (650kcal/h) |
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crawl corsa | 339 minuti | (750kcal/h) |
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ping-pong | 605 minuti | (420kcal/h) |
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hockey | 374 minuti | (680kcal/h) |
Più modi per andare:
Dieta sull’assunzione di cibo
Dieta il modo sportivo