Come fare una sedia da ufficio più alto
Sedie da ufficio sono disponibili in un sacco di forme e forme diverse, e di solito si può fare le sedie più alto. Questa è una benedizione se hai bisogno di un po ‘ di spazio per le gambe o se sei troppo corto per ottenere la corretta posizione ergonomica davanti al tuo computer.
Detto questo, potresti non essere in grado di ottenere esattamente il livello di cui hai bisogno con la tua sedia da ufficio, ma puoi alzarlo un po ‘ semplicemente seguendo alcuni semplici passaggi.
Perché è necessario regolare comunque l’altezza della sedia da ufficio?
Quando si utilizza una sedia da ufficio, è molto importante mantenerla alla giusta altezza. Se tieni la sedia all’altezza sbagliata per lunghi periodi di tempo, svilupperai cattive abitudini posturali e probabilmente causerai lesioni croniche.
Ad esempio, se sei una persona più alta e il tuo posto in ufficio è troppo basso, la tua postura si abbasserà in avanti, mettendo eccessivo stress sulla colonna vertebrale, sulla regione lombare e sul collo. Può anche causare oppressione ai fianchi.
Se sei sul lato più corto e il tuo sedile è troppo alto, i tuoi piedi potrebbero non giacere sul pavimento mentre sei seduto. In alcuni casi, le gambe potrebbero anche penzolare dal bordo del sedile. In entrambi i casi, verrà aggiunta una pressione sotto le cosce che potrebbe, nel tempo, causare problemi di circolazione.
Prima di entrare in come rendere la vostra sedia più alto con regolazioni di base e alcuni suggerimenti e trucchi aggiuntivi, è necessario avere la sedia dimensione corretta.
Per le persone più alte e più pesanti, la gamma di specifiche di regolazione e sedia dovrebbe adattarsi alle dimensioni del corpo, quindi consigliamo di iniziare con una buona sedia da ufficio grande e alta prima di modificare l’altezza corretta.
Lo stesso vale per le persone più corte. Ci sono un sacco di sedie compito solido con dimensioni e gamme di regolazione che sono più adatti per le persone di statura più piccola.
Una volta che hai la sedia giusta, o se ti piace la tua sedia e vuoi solo personalizzarla all’altezza corretta, segui questi passaggi successivi.
Effettuare le regolazioni
Tipico Paddle di regolazione in altezza
Ecco come puoi assicurarti che la tua sedia sia alla giusta altezza.
Regolazione paddle
La maggior parte delle sedie da ufficio ergonomiche in questi giorni ha una bombola di gas pneumatica che consente di regolare facilmente l’altezza della sedia. Per fare ciò, ti siedi semplicemente sulla sedia e innesti la paletta o la leva di regolazione in altezza, di solito situata direttamente sotto il sedile sul lato destro (nel mezzo).
Per abbassare la sedia, basta sedersi e inserire la leva. Per sollevare il sedile, basta rilasciare il peso dalla sedia e inserire la leva fino a trovare la giusta altezza,
Si dovrebbe essere in grado di posizionare i piedi piatti sul pavimento o, se applicabile, il poggiapiedi. Le ginocchia dovrebbero essere ad un angolo di 90 gradi. A questa altezza, i gomiti dovrebbero anche essere comodamente appoggiati sui braccioli (o sulla superficie della scrivania) con un angolo di 90 gradi. Con gli avambracci paralleli al pavimento, i polsi riposeranno naturalmente durante la digitazione senza ulteriore sforzo o flessione.
Aggiunta di altezza a una sedia
Cosa succede se si dispone di una sedia più vecchia senza un cilindro di regolazione in altezza o leve che rendono questo processo così facile? Forse questa funzione non funziona più, o hai solo una sedia di base senza tutte le campane e i fischietti ergonomici?
In tal caso, ti porteremo attraverso un paio di opzioni di regolazione dell’altezza fai-da-te. Il primo dei quali riguarda effettivamente la dissimulazione della sedia.
Rimuovere il sedile dal fondo della sedia
Prima di arrivare a lavorare sulla sedia, si dovrebbe prima portarlo in un luogo in cui si sarà in grado di lavorare su di esso. Quindi, metti la sedia a testa in giù. Dovresti mettere un panno o un asciugamano sulla sedia per proteggere l’ammortizzazione. Quindi si dovrebbe prendere un cacciavite per aprire le viti di montaggio che possono contenere il sedile sul fondo della sedia.
I tipi di viti utilizzate dipenderà dalla marca e modello della sedia, ma la maggior parte sedie da ufficio sarà disponibile con universale tipi di viti di montaggio. Se si dispone di piccoli dadi che fissano il sedile con la parte inferiore, è possibile aprirli utilizzando una chiave a brugola.
Dopo aver separato il sedile dal fondo, lo si dovrebbe mettere in un luogo sicuro lontano da dove ci si trova.
Utilizzando pezzi di legno, Aumentare l’altezza
Se si scopre che è necessario sollevare la sedia di qualche centimetro, allora si può fare mettendo un pezzo di legno tra il sedile e il livello inferiore della sedia.
Per fare ciò, è importante utilizzare viti o dadi lunghi. Si dovrebbe quindi utilizzare un trapano per creare un foro al centro di un pezzo di legno 2×2 pollici. Questo sta per aiutare a passare le viti attraverso.
Naturalmente, si sta andando ad avere bisogno di preparare i pezzi boscosi accanto al numero di viti che avete. Se si dispone di cinque viti per esempio, allora si dovrebbe fare quattro di loro.
Quindi è possibile collegare il sedile con la parte inferiore della sedia, ma mettere i pezzi di legno tra il sedile e la parte inferiore. Quando ti siedi su di esso, dovresti essere in grado di sentire che la sedia è sollevata all’altezza di cui hai bisogno.
Utilizzo di post filettati
Se la sedia da ufficio viene fornita con un post filettato per apportare alcune regolazioni in altezza, il processo è leggermente diverso rispetto al punto precedente. Per cominciare, è necessario posizionare la sedia a testa in giù e quindi lubrificare il palo filettato.
Quindi, prendi uno straccio o un pezzo di stoffa che non devi più usare e poi pulisci l’olio extra per assicurarti che la sedia non scivoli mentre stai cercando di lavorarci sopra. Questo sarà anche utile per consentire di rimuovere eventuali detriti e in primo luogo che possono avere costruito sulla sedia dopo anni di uso continuo. Una cosa che può effettivamente influenzare quanto sia facile spostare la sedia è lo sporco.
Una volta fatto questo, metti uno dei tuoi piedi sulla base. Questo sarà fondamentale per assicurarsi che la sedia non si muova a destra oa sinistra. Quindi, ruotare la sedia in senso antiorario o orario per effettuare le regolazioni in altezza richieste. Se è necessario rendere il sedile più alto, ruotarlo in posizione antioraria.
È quindi possibile continuare ad aumentare l’altezza alle proprie esigenze ruotandolo. Quando inizi a vedere una grande differenza nell’altezza della sedia, dovrai misurare l’altezza.
Se sei riuscito a portare la sedia ad un’altezza di cui sei felice, puoi smettere di girare la sedia. Quindi sedersi sulla sedia e valutare la differenza di altezza.
Se ritieni che sia necessaria più altezza, dovresti provare a dargli qualche giro in più. Ogni giro alzerà la sedia di circa 1/4 di pollice, quindi sarà necessario girare in senso antiorario otto volte in totale per sollevare la sedia 2 pollici.
Altri modi per aumentare l’altezza della tua sedia da ufficio
Se non sei particolarmente utile con il fai-da-te, ci sono alcuni modi in più per alzarti sulla tua sedia!
Cuscini di Seduta
Immagine tramite Amazon
Un modo per aumentare l’altezza della sedia è di aggiungere o sostituire il cuscino del sedile. Questa potrebbe non essere sempre una buona opzione con una sedia da ufficio a seconda del design, ma è comunque un’opzione che puoi considerare. Se la vostra sedia ha un cuscino rimovibile si può semplicemente sostituirlo, o si potrebbe scegliere di acquistare un cuscino che va in cima alla sedia per darvi un po ‘ più di altezza.
Ruote
Via Amazon
L’aggiunta di alcune ruote per la sedia, o sostituire quelli già in sedia con ruote più grandi, può contribuire ad aumentare sedie da ufficio.
Si dovrebbe cercare di optare per ruote pesanti come il tipo di palla, e se le ruote hanno freni questo contribuirà ad aumentare la stabilità della sedia.
Posizionare la sedia in conformità con altre apparecchiature per ufficio
Quindi, ora che hai imparato come cambiare l’altezza della tua sedia, ecco come dovresti essere seduto per la migliore posizione ergonomica quando sei nella tua sedia da ufficio.
In primo luogo, il monitor deve essere a un braccio di distanza e deve essere al di sotto dell’accesso orizzontale. Dovrai assicurarti che il mouse e la tastiera siano entrambi posizionati in linea con i gomiti.
Essenzialmente, la parte superiore del corpo non deve essere costantemente stressata da un lato, il che può fermare eventuali crampi e problemi alla schiena, alle spalle e ai muscoli del collo. È anche utile usare anche supporti manuali.
Naturalmente, il bacino dovrebbe essere un po ‘ inclinato, e avere cuscini e sedie ergonomiche può aiutare in questo. Ciò consentirà alla schiena di rimanere in una posizione trasversale cava naturale che allevia i muscoli.
Oltre a questo, dovresti anche avere le scarpe saldamente posizionate a terra e in una posizione parallela l’una all’altra. Ciò manterrà il tuo corpo in una postura sana in modo che il carico del tuo peso sia distribuito uniformemente su entrambe le metà del corpo.
Quando sei seduto, dovresti anche cercare di evitare determinate posizioni. Assicurarsi che non si lounge in un angolo della sedia e girare la parte superiore del corpo, perché questo può stringere il collo e la schiena. Questo può essere piuttosto problematico perché le probabilità sono che la maggior parte del vostro peso corporeo sarà appoggiato su un solo piccolo punto del gomito, che non è particolarmente confortevole.
Inoltre, non incrociare le gambe, poiché questa è una posizione innaturale per il corpo e sedersi in questo modo mette ulteriore stress sulla zona lombare e sul collo.
Conclusione
Come puoi vedere, avere la corretta postura seduta è vitale per il tuo comfort e la tua salute. L’altezza della sedia può influenzare in gran parte la postura, quindi è una buona idea sapere come rendere una sedia da ufficio più alta se necessario.
Speriamo che ora questo articolo ti abbia aiutato a capire come rendere una sedia da ufficio più alta per un comfort ottimale nell’ambiente di lavoro.