Un esperto di matrimonio sull’atto di 10 secondi prescrive a tutte le coppie di fare, ogni giorno
L’esperto di relazioni Dr Lurve spiega perché abbracciare per soli dieci secondi al giorno è essenziale per un matrimonio duraturo e affettuoso.
Non è un segreto che il tocco fisico sia qualcosa di cui gli esseri umani hanno bisogno non solo per sopravvivere ma per comunicare non verbalmente tra loro. Mentre alcune persone non sopportano di essere toccate o di essere affettuose verso gli altri, abbiamo ancora bisogno di avere una connessione con altri esseri umani per essere in grado di funzionare bene.
Quando si tratta di relazioni, il tocco fisico è in prima linea nel modo in cui diciamo “Ti amo” senza parlare realmente.
Quindi non sorprende che l’unico atto che tutte le coppie, sposate o meno, dovrebbero fare ogni singolo giorno sia abbracciarsi. Abbracciare è un must assoluto e fare questa pratica quotidiana può portare una miriade di benefici non solo per il vostro rapporto, ma anche per te stesso.
Proprio come l’esercizio e la meditazione, abbracciare il tuo partner dovrebbe essere una routine ma non diventare un lavoro di routine; devi essere presente quando abbracci il tuo partner e farlo durare per almeno dieci secondi per essere efficace.
Potresti immaginare te e il tuo partner che si preparano per il lavoro al mattino e la fretta di uscire dalla porta può essere così travolgente che dimentichi di avere il tuo abbraccio, ma il tuo abbraccio quotidiano è ciò che lo fai.
Dieci secondi non sono molto lontani dalla tua giornata, quindi trovare il tempo che sia la mattina prima dell’inizio della giornata o abbracciarlo quando ti vedi l’un l’altro la sera, avere questo rituale ti connette in più modi.
Ti piace quello che vedi? Iscriviti al nostro bodyandsoul.com.au newsletter per altre storie come questa.
Perché abbracciare è essenziale in una relazione
#1. Gli abbracci rilasciano l ‘”ormone delle coccole”
I nostri corpi rilasciano questa sostanza chimica chiamata ossitocina che è ciò che ci fa sentire tutti caldi e sfocati all’interno. Questa sostanza chimica viene spesso rilasciata quando abbiamo un legame fisico o una connessione con qualcuno, ed è particolarmente potente quando abbracciamo i nostri cari.
È un atto di nutrimento che sembra far sciogliere tutti i nostri problemi, con lunghi abbracci e coccole particolarmente buoni per la nostra salute.
#2. Gli abbracci creano un legame intimo
Parte di ogni relazione romantica implica l’essere vulnerabili e aperti l’uno con l’altro, e parte di quel processo di lasciare entrare qualcuno sta creando legami intimi guidati dal tocco fisico.
Come uno dei fattori chiave per esprimere l’intimità, abbracciare promuove il desiderio sessuale per quella persona e aumenta naturalmente i livelli di testosterone. Abbracciando il vostro partner non solo sei letteralmente portando l “un l” altro più vicino insieme, la connessione diventa emotivo tanto quanto è fisico.
#3. Gli abbracci possono aiutare a risolvere i problemi
L’ultima cosa che hai voglia di fare è abbracciare il tuo partner dopo essere stato incrociato con loro o avere una discussione, ma ci sono studi che dimostrano che abbracciare dopo il conflitto può aiutare a risolverlo più velocemente.
Il nostro orgoglio può avere la meglio su di noi a volte e nelle relazioni siamo tenuti ad avere il “Ho sempre ragione” cap durante una fila. Abbracciandosi a vicenda, metti da parte l’orgoglio e connettiti, riportandoti alla realtà ed essendo grato di avere qualcuno con cui discutere in primo luogo.
#4. Abbracci possono togliere il dolore
Spesso abbracciamo il nostro partner se hanno avuto una brutta giornata di lavoro, si feriscono fisicamente o quando stanno vivendo difficoltà emotive, e c’è una ragione per questo! Abbracciare può aiutare ad alleviare il dolore in molti modi, sia che si tratti di dolore fisico, mentale o emotivo che stanno soffrendo.
Abbracciare qualcuno che fa male—nel loro cuore, mente o corpo—favorisce la circolazione che aiuta a rimuovere i peptidi del dolore aumentando l’ossitocina che combatte lo stress. Abbracciare è anche una grande distrazione quando si tratta di essere nel dolore come il comfort e il tocco del vostro partner può consentire la solitudine, così si sta concentrando sul abbraccio stesso.
#5. Abbracci possono de-stress si
Parlando di livelli di stress e ossitocina, può aiutare a combattere le infezioni e alcune malattie che siamo più suscettibili a causa di un aumento del cortisolo. Diminuendo i livelli di stress con l’abbraccio regolare, è anche più probabile che si esibisca meglio durante le prestazioni come praticare sport, esibirsi per un pubblico e parlare in pubblico.
Mentre gli abbracci aiutano a ridurre le nostre frequenze cardiache e i livelli di cortisolo, possono anche essere utili se stai vivendo una malattia mentale o un disagio esistenziale. Abbracciare il vostro partner in grado di offrire un senso di sicurezza fisica che sta accadendo in tempo reale, che può aiutare a riportare alla realtà e diminuire l’ansia.
Il tuo matrimonio felice compiti a casa
È incredibile ciò che la nostra mente e il nostro corpo possono ottenere da un piccolo atto di abbracciare ogni giorno. Ci sono così tanti vantaggi nel dare al tuo partner un abbraccio di dieci secondi una volta al giorno che potresti persino iniziare a notare un salto nel tuo passo ogni volta che vai ad abbracciarli!
Perché non provare ad abbracciare il tuo partner ogni giorno per due settimane e vedere gli effetti che ha per entrambi? Potresti provare più desiderio sessuale l’uno per l’altro, sentire che stai eseguendo meglio al lavoro o semplicemente essere di umore più felice generalmente a causa di ciò.
Dr Luve è un esperto di amore e relazioni con sede a Sydney.
Tutti i prodotti presenti in questo articolo sono selezionati dai nostri redattori, che non giocano preferiti. Se compri qualcosa, potremmo ottenere una parte della vendita. Per saperne di più.