undervisa en landhockey enhet till unga spelare

undervisa en landhockey enhet till unga spelare

med konferensmästare som kronas idag i college fälthockey verkar det bara lämpligt att jag tillbringade igår med nästa generation fälthockeyspelare på sina enheter. Handla om 60 flickor från Great Falls landhockey kom ut på en vacker höst lördag för en skytte klinik. Alla tjejer var stora och Great Falls har gjort ett underbart jobb att få över 120 flickor glada över sporten. Jag önskar att jag hade börjat spela så tidigt!

efter att ha börjat kliniken insåg jag mycket snabbt att alla dessa framtida NCAA-hockeystjärnor spenderar helt för mycket tid på att slå bollen när de ”skjuter på bur”. Så en skytteklinik blev snabbt en körklinik och med ingen av de snygga sakerna jag hade i min bakficka.

Att ha en session som bryter ner grunderna hjälper mig att inse vikten av tålamod när jag försöker driva ut dåliga vanor (aka slår) och lära mig nya. Också, när man undervisar en hel del spelare på en gång (jag hade minst 30 i båda sessionerna) är det viktigt att lära skicklighet först och sedan bara fokusera på 1 eller 2 komponenter max samtidigt förstärka tekniken. Om du ger för mycket feedback deras hjärnor yngel och de över tror att det. Lär det, gör borren, peka ut en eller två saker att fokusera på och gå vidare. Glöm inte hur svåra färdigheter är när du först lär dig dem, så var alltid redo med positiv feedback.

Great Falls-tjejerna såg betydligt bättre ut från början till slutet av vår session. Jag hoppas att både föräldrar och spelare kommer ihåg att det inte tar en dag, en vecka eller till och med en säsong för att bli bra på en ny färdighet. Vi behöver våra muskler för att lära oss det efter att våra hjärnor gör det, och varje spelare har en annan takt på muskelminnet. Vårt jobb som tränare är att hjälpa sina hjärnor att skicka rätt signaler, men de måste göra det om och om igen på rätt sätt att spika det.

här är en uppdelning av några av de tekniker jag använder för att lära ut enheten:

1. Visa dem en enhet och hur fantastisk det kan vara.

Om du spelar hockey Älskar du förmodligen att köra bollen, så att visa dem hur kul det kan vara är det första steget. Jag hade en bra spelare av mig, Natalie Konerth, kör bollen i buren några gånger. Jag är förtjust i att berätta för tjejerna, ”som tränare finns det inget ljud bättre i världen än en boll som slår på baksidan av buret. Tja,så länge det inte är din bur som får poäng!”Att få barnen glada över att göra poäng och glada över en uppgift är ett steg du inte kan glömma.

2. Relatera det till vad de vet.

jag jämför en körning med en basebollsving och inte en golfsving (även om jag nu är äldre inser att fälthockey har gett mig en ganska fin golfsving också!). Även i golf du svänga igenom samt, med de flesta unga flickor tanken på en baseball swing förmedlar begreppet fluiditet och kontinuerlig rörelse bättre. Det får dem att inrama träffen som om bollen bara råkar vara i svängens väg och inte att de behöver svänga ner på bollen. Du vill få tjejer att svänga genom bollen och inte hugga ner på gräset.

3. Skjut bollen längre bort från kroppen än vad du normalt gör.

jag tycker att få dem att ta ett stort steg och stor räckvidd för bollen hjälper till att eliminera problem med att inte förlänga och tvingar dem att sätta ihop händerna. Det tvingar dem att överdriva att bli låga och utöka baseballsvingramen till träffen.

4. Gör det ”på resande fot”.

verkligen, går vi aldrig till bollen? Nej. Och med självstart dribblar vi ofta och kör sedan. Så att få barnen att tänka på att placera bollen i rätt läge från en dribbling, gå till bollen medan du tar ihop händerna, skiftar vikt och svänger på en gång är bättre, i mitt sinne, än att det är en statisk rörelse. Även om de bara trycka ut och slå, det är bättre än bara en no step hit.

5. Hitta de största 3 aspekter som behöver arbete och fokusera på det.

efter att jag bröt ner en enhet alla flickor sköt på bur. Efter varje runda stannade jag och sa till tjejerna att fokusera på en eller två saker för varje omgång. Något som ” så förra gången du tänkte på _ _ _ _ medan du körde. Ni gjorde alla ett bra jobb. Glöm det nu och fokusera på _ _ _ _ _ den här gången.”När du gör det hjälper det dem medvetet att korrigera en sak i taget. För Great Falls dessa var de största punkterna jag var tvungen att stoppa och betona mellan borrar:

händer möts – en enhet är inte ett slag. Ju snabbare du kan bli av med smällen hos ungdomar desto bättre. Jag lär bara push och drive, aldrig lära slap. De kommer att slå på egen hand, men om du inte ens lär det som en teknik, kommer det inte att förstärka det i muskelminnet. Var flitig med att korrigera detta.

Skjut bollen ut framför dig. Så många tjejer lämnar bollen mellan fötterna – eliminerar så mycket kraft och ställer in dem för att slap eller wiff. När jag undervisar, jag har dem sätta bollen en FULL pinne Längd bort från sin vänstra fot så även om de tar ett extra steg, de har inte låta bollen falla bakom dem.

sväng inte för högt, sväng inte för lågt. När bara lära sig att köra, spelare tenderar att antingen slå bollen med en golfsving eller en krocket swing. För att vara rättvis är detta väldigt söt att titta på, men inte en stor vana. Efter att ha sett detta slutade jag spela, hade alla höjt sin backswing upp så att deras vänstra arm kommer parallellt med bröstet, så backswing kommer inte högre än axeln. Sväng sedan igenom med utsträckta armar och avsluta följ genom att peka på målet. Jag vet att en sann uppföljning inte slutar så här, men att flickorna pausar pekar sina pinnar på målet hjälper till att få sina svängpunkter (höfter och axlar) uppradade. Jag fann att uppföljningen vanligtvis tar hand om sig själv om de är inriktade på att rotera höfterna och ställa upp axlarna, särskilt höger axel, upp med målet.

World Camp USA har lagt upp en bra video av hit som innehåller mycket av det jag tränar här. Om andra tränare har några tips eller tips, gärna posta nedan.

Grattis till alla ungdomsklubbar där ute som introducerade en ny grupp tjejer till sporten så många älskar i höst. Du är framtiden för oss hockey, fortsätt köra!