snabb svartböna och majssallad

snabb svartböna och majssallad

gör svartböna och majssallad på 5 minuter med detta geni hack, ingen hackning krävs! Ett snabbt sätt att få färsk mat på bordet.

gissa vad? Vi har upptäckt ett hack för att göra en kickin ’ färsk svart böna och majs salad…in bara 5 minuter, ingen hackning krävs. Visst, det är lite av en genväg. Men om den här genvägen får dig att äta mer grönsaker och växt-framåt måltider: Hur kan det vara dåligt? Vi erkänner: vi är försiktiga med recept som påstår sig vara det enklaste, bästa du någonsin har provat. Men den här…låt oss bara säga att vi har ätit det på repeat sedan dess!

svarta bönor och majs salad…in 5 minuter!

med alla hugg inblandade, många svarta bönor och majs sallader tar uppemot 20 minuter att göra. Din kniv och skärbräda är smutsiga, och du hamnar med tomatfrön över hela disken. Naturligtvis är vi inte vilda för detta regelbundet! Men vi utformade denna svarta bönor och majssallad för att vara en snabb lunchtid hack, eller en lättare snabb aptitretare för doppning med chips. Här är hemligheterna:

• 1 kan svarta bönor
• 1 kan majs
• 1 kopp färsk pico de gallo, aka färsk salsa (köpt)

det är en sann dump and stir recept! Tillsätt lite salt och olivolja, och om du gillar garnera med koriander. Det är det! Ingen hackning. Sinne blåst.

livräddaren: köpt färsk pico de gallo (aka färsk salsa)

denna svarta bönor och majssallad är bara möjlig på grund av en sak: det är lätt att hitta färsk pico de gallo i moderna livsmedelsbutiker. (Detta är sant i amerikanska butiker, åtminstone!) Du kan också se den märkt som ”färsk salsa” eller ” salsa fresca.”Pico de gallo översätts till” Tuppens näbb ” på spanska. Det är en typ av salsa gjord med färska tomater. Ingredienserna i pico de gallo inkluderar:

• tomater
• lök
• Jalapeno peppar
• kummin
• vitlök (tillval)
• koriander
• färsk limejuice

det fina om du använder köpt Pico är att du hittar den i avsnittet färsk mat, redan hackad och redo att blandas i din sallad! Pico de gallo hjälper också till att göra en naturlig dressing för salladen med surheten i limejuice. Blanda det med en dropp olivolja, och du har en dressing!

eller gör hemlagad pico!

har du inte tillgång till färsk butiksköpt pico de gallo eller färsk salsa? Beroende på din plats kanske du inte kan hämta en behållare med denna magiska mixer. Det är ok: gör bara din egen pico! Salladen tar naturligtvis lite längre tid att göra. Men det är värt det för smaken! Gör bara ett halvt recept av vårt bästa Pico De Gallo-recept.

sätt att servera denna snabba svarta bönor och majssallad

vad vi älskar om denna svarta bönor och majssallad, annat än att vara snabb? Det är oändligt mångsidigt! Du kan servera det för så många olika tillfällen. Detta kan bara verka som ett enkelt recept: men vi tror att det minskar barriärerna mellan dig och färska, växt framåt äta. Och för det tycker vi att det är en genial kombination! Du kan göra det till en lunch, dopp eller hälsosam middag som:

• lätt lunch, med kex eller chips
• snabb hälsosam aptitretare, med tortillachips
• i en risskål, med cilantro lime ris
• i en taco, som tofu tacos, räkor tacos eller ägg tacos
• i taco sallad
• som en sida för tacos
• på en sötpotatis, som bakad sötpotatis eller sötpotatiskilar
• strö över plåt nachos
• med räkor, som grillade räkspett
• med fisk, som grillad vit fisk, grillad ahi tonfisk eller grillad torsk

fler svarta bönor recept

vad kan du göra med en burk svarta bönor? Låt oss räkna vägarna. Här är några av våra favorit recept för svarta bönor:

• gå från burk till sidrätter på 5 minuter med enkla svarta bönor
• blanda upp en kruka med lätt Svart bönsoppa
• mellanmål på krispiga rostade svarta bönor eller svartböna Hummus
• gör upp ett parti läckra svarta bönor och ris
• gå till fläkt favorit Kubanska svarta bönor Recept
• kasta dem i chili för Black Bean Chili eller mango Black Bean Chili
• gör hemlagad refried Black Beans

detta recept för svartböna och majs sallad är…

Vegetarian, Vegan, växtbaserad, mjölkfri och glutenfri.

Skriv ut