Quark cheese sauce Recept perfekt för Slimming World cheese sauce

Quark cheese sauce Recept perfekt för Slimming World cheese sauce

Lasagne med massor av ostsås är en av mina favoritmat och har alltid varit. Det kan dock vara fullt av ost och mycket ohälsosamt! Hur jag gör det nu tycker jag om.

även om det inte är detsamma som en fullfett ostsås känner jag mig inte som att jag saknar när jag har det här. Jag trodde att jag skulle dela detta ostsåsrecept med dig för att prova också.

kolla in mitt recept på Medelhavsgrönsaker lasagne om du som jag är ett fan av lasagne.

Hoppa till:

• Quark tips för ostsås
• Vad är Quark?
• hur kan quark användas
• vikten av att lägga till grönsaker till dina måltider
• Etsy viktminskning köper
• recept som använder denna quark ostsås
• fler recept du kan njuta av
• Viktminskningsguider
• recept

Quark tips för ostsås

i recept som behöver kvark finns det några enkla saker du kan göra för att säkerställa att det smakar gott. Quark har inte mycket smak så se till att du smakar skålen väl.

smaksatt kvark är vanligtvis synned om du följer SlimmingWorld så använd istället aromer som är synfria eller en pressad citronsaftkanske.

Quark finns nu i de flesta stora stormarknader och till och med i Aldi och Lidl. Du kan vanligtvis hitta den nära mjuka ostar i ett badkarliknar det du skulle köpa keso i.

på grund av den låga fetthalten i Kvarken splittras den lätt om den värms upp för mycket eller har varmt vatten eller varmvätska tillsatt.

gratis gåvor till dig

kämpar du för att träna, gå ner i vikt eller må bra om dig själv? De gratis resurser och stödprogram jag måste hjälpa dig kan vara precis vad du behöver! Kolla in dem genom att klicka på bilden nedan!

var försiktig och rör om gradvis och du borde vara ok. Detta är något att verkligen komma ihåg när du gör denna ostsås.

registrera dig för min Gratis 5 dagars självkänsla utmaning

registrera dig för min Gratis 5 dagars självkänsla utmaning så att du kan må bättre om dig själv.

Vad är Quark?

Quark är ett vanligt diskussionsämne i Bantningsvärldsgrupper. Många älskar det och andra hatar det.

sanningen är att det inte smakar bra på egen hand utan några smaker och så tror folk att de inte gillar det! Att ha det med lite sötningsmedel och lite frukt som jordgubbar är utsökt!

du kan inte smaka på det i min Slimming World mushroom pate och jag använder den också för att göra en lasagneostsås. Det är bra när du vet hur du använder det bäst.

det är en mjukost gjord med skummjölk. Det är ganska som Philadelphia i sin konsistens och på grund av den fettfria aspekten av det finns det lite smak. På grund av detta trivs inte kvark på egen hand ofta.

hur kan quark användas

Quark är på grund av sin begränsade smak mycket mångsidig och användbar i några bra recept. Jag använder det ofta i både söta och salta recept och delar en mängd av mina favoritkvarkrecept här.

jag använder ofta kvark i recept i mina färdiga måltidsplaner för att hjälpa dig att hitta sätt du kan njuta av att använda det så kolla in dem.

när du köper quark håller du ett öga på smaksatta sorter, även om de smakar trevligare från kartongen, har de vanligtvis syn på Slimming World. Det är vanligtvis mycket bättre att smaka på det själv.

vikten av att lägga till grönsaker till dina måltider

om du följer Slimming World kommer du att veta att mångagrönsaker kallas speed foods.

grönsaker är låga i kalorier jämfört med deras densitet.Detta innebär i huvudsak att de fyller dig för mycket få kalorier.

ju fler grönsaker du har i en måltid, antingen som en skål eller blandad med måltiden själv, desto lägre kalorier tenderar måltiden att vara. En fyllning men kalorimål är perfekt för viktminskning.

alla mina recept inkluderar grönsaker där det är möjligt men lägg gärna till mer som ett ackompanjemang när du kan.

välj alltid grönsaker som du tycker om, för annars kommer du att skämma bort att äta dem och är mer benägna att innan länge sluta laga dem alls.

att prova grönsaker tillagade annorlunda eller med örter och kryddor kan göra dem lite mer spännande också.

Etsy viktminskning köper

om du är som jag och gillar att köpa roliga nya saker för att motivera din viktminskning, så här är mina favoriter.

Etsy är bra för kök och viktminskning godsaker. Jag kunde spendera timmar på att surfa där.

det finns så många bra matdagböcker också så att du kan spela in dina måltidsplaner och spåra din viktminskning för att hålla reda på de goda och dåliga veckorna.

klicka på bilderna för att ta en titt själv.

recept som använder denna kvarkost sås

denna kvarkost sås är perfekt för Medelhavsgrönsak lasagne eller till och med Moussaka.

om du gillar att göra ostliknande pasta varför inte prova det också, gör jag en liknande version för denna ostliknande skinkpasta.

fler recept du kan njuta av

är du en pastaälskare? Jag älskar absolut pasta så har sammanställt en lista över alla pasta recept Jag har och massor av tips för dig här inklusive lasagne, Bolognese och massor av ovanliga pastarätter även med butternut squash du kommer att älska.

vilken måltid kämpar du med ideer för på Slimming World? Jag har en lista över frukosttips och lunchtips om det hjälper dig. Jag har till och med ett currysås recept du kan prova.

om du är vegetarian eller vill äta mer vegetariska eller växtbaserade måltider har jag en fullständig lista över vegetariska och veganska recept som är perfekta på Slimming World Här.

Viktminskningsguider

jag har mycket inofficiell Bantningsvärld och viktminskningsinformation tillsammans med stöd om du vill träna för viktminskning, inklusive om du har ett tillstånd som fibromyalgi.

ta en titt och se hur jag kan hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål. Begär mina gratis resurser för att komma igång också!

här är några snabba hoppknappar som hjälper dig att hitta mina mest populära Slimming World guides (alla inofficiella) och se till att kolla in alla mina Slimming World friendly recept också.

kolla in vanliga syn-värden här.

registrera dig för min gratis vikt och mätning tracker

registrera dig för min gratis vikt och mätning tracker för att hjälpa dig att spåra dina icke skala segrar tillsammans med din vikt varje vecka.

Skriv ut

recept

receptkort drivs av