Lätt ugnsbakad pommes frites recept (låg kalori)
detta ugnsbakade pommes fritesrecept är lågt kaloriinnehåll, vegan, glutenfri och helt utsökt!
Njut av 2 koppar av detta hemlagade pommes frites recept för under 150 kalorier! Och det är mycket pommes frites!
de flesta pommes frites recept är fyllda med fett och kalorier. Men med dessa lågkalorirecept för pommes frites hittar du min lågkaloriingrediensbyte. Genom att använda denna låga kalori matlagning hacka, din franska stekt potatis kommer att vara lägre i kalorier och fett, och lika krispiga och läckra!
i den här artikeln lär du dig att göra pommes frites hemma, i ugnen och för lägsta möjliga kalorier.
ugnsbakad pommes frites recept är så låg i kalorier, att du kan ha 2 koppar för under 150 kalorier per portion!
ugnsbakad pommes frites recept
detta lågkalorirecept för pommes frites ugnsbakning är lätt och gott! Och allt tack vare min kalorifattig matlagning hacka … olivolja spray.
genom att använda olivoljespray i franska stekrecept kan vi spara hundratals kalorier! Det släpper ut en liten, fin mängd olivolja. Så att du kan ha krispiga pommes frites i ugnen, utan att blötlägga dem i olja före handen.
denna artikel kommer att lära dig hur man gör pommes frites ugn recept låg i kalorier och läckra! Det bästa franska stekreceptet är det du kan ha massor av utan att förstöra din kost.
bakning av pommes frites hjälper till att skära kalorier och låter dig göra din favorit stekt mat hälsosam hemma.
vad du hittar i den här artikeln:
- ingredienser i hemlagad bakad pommes frites (inköpslista!)
- hur man gör pommes frites hemma
- ugnsbakad pommes frites recept (receptkort!)
- näring och kalorier i pommes frites
dessa är de bästa franska stekrecepten, inte bara för att de är läckra, men för att de är lätta att göra och receptet är extremt lätt att följa.
tillsammans med ett utskrivbart receptkort hittar du också en inköpslista och näringsetikett… bara ett annat sätt vi gör detta franska stekrecept enkelt
upp nästa… en inköpslista för vårt lågkalori-ugnsbakade pommes frites recept.
ingredienser i hemlagad bakad pommes frites
vi gör dessa pommes frites recept enkelt genom att förse dig med en inköpslista. Det gör det enkelt och tillgängligt att baka pommes frites i ugnen.
jag rekommenderar att du tar en skärmdump på din telefon så att du har inköpslistan med dig nästa gång du handlar.
du är bara tre ingredienser borta från hemlagad bakad pommes frites med lågt kaloriinnehåll…
inköpslista för hemlagad pommes frites:
- Russet potatis
- Salt
- olivolja spray
Special Tips: i receptkortet nedan hittar du alla mätningar. Där kan du också dubbla eller tredubbla mängden franska frie-portioner du vill göra. Receptet kortet kommer att göra på matte för dig.
upp nästa lär du dig att laga pommes frites i ugnen…
hur man gör pommes frites hemma
dessa ugns pommes frites har också en mer låg kalori tips. För att göra detta bakade franska stekrecept lågt i kalorier, litar vi också på pergamentpapper.
genom att använda pergamentpapper i detta franska stekrecept behöver vi inte använda så mycket olja. Det hindrar de hemlagade bakade pommes frites från att hålla fast vid bakplåten. På så sätt har du mindre röra att städa upp, och du kan använda mindre olja, vilket sparar mer kalorier
det du inte redan har pergamentpapper, du kan fortfarande göra detta franska stekrecept. Spraya bara bakplåten med olivolja innan du lägger till pommes frites. Och vrid dem tre gånger istället för bara två gånger.
hur man gör pommes frites ugn rostad:
- Förvärm ugnen till 450 kcal och lägg 2 bakplåtar med pergamentpapper.
- Skala potatisen och skär dem i kvarts tumpinnar och lägg dem till bakplåtarna när du går.
- spraya med olivolja och strö över salt. Lägg sedan till ugnen.
- baka i 15 minuter, vänd pommes frites och baka i ytterligare 10 minuter tills det är krispigt på utsidan och ömt på insidan.
- servera varm.
specialtips: du hittar anvisningarna om hur man gör hemlagade pommes frites bakade i det delbara receptkortet nedan. Där kan du också hitta mätningar och näring!
lågkalori franska stekrecept bakat är lätt och gott. Det delbara receptkortet nedan gör det ännu enklare att samla all information ovanifrån på ett ställe…
ugnsbakad pommes frites recept
denna låg kalori ugnsbakad pommes frites recept är lätt och läckra. Du får njuta av 2 koppar hemlagad pommes frites för endast 148 kalorier!
i nästa avsnitt kan du hitta en näringsetikett för detta hemlagade pommes frites recept, och under det mer kalorifattiga recept att njuta av.
ugnsbakad pommes frites recept
gå ner i vikt genom att äta
utrustning
-
pergamentpapper
ingredienser 1x2x3x
- 4 medelstora russetpotatis
- 1 tesked salt
- olivolja spray
instruktioner
-
Förvärm ugnen till 450 kcal och lägg 2 bakplåtar med pergamentpapper.
-
Skala potatisarna och skär dem i kvarttumspinnar och lägg dem till bakplåtarna när du går.
-
spraya med olivolja och strö över salt. Lägg sedan till ugnen.
-
baka i 15 minuter, vänd pommes frites och baka i ytterligare 10 minuter tills det är krispigt på utsidan och ömt på insidan.
-
servera varmt.
anteckningar
näring
i nästa avsnitt kommer vi att diskutera näring och kalorier i pommes frites…
näring och kalorier i pommes frites
inte alla bakade pommes frites är gjorda samma… Detta extra kalorifria franska stekrecept är bara 148 kalorier för 2 koppar!
se till att se receptet ovan så att du njuter av det franska stekreceptet med lägsta kalori. Och se också till att se nedan var du kan hitta mer kalorier, lätt att göra recept.
