Hur man sparkar en fotboll längre / RP777News
att vara en entusiastisk fotbollsspelare / punter, måste du ha vetat nu att sparka en fotboll längre är inte ett barnspel. Även om du är en stor kille med perfekt kropp och form, din spark kan vara slö.
att berätta sanningen, att sparka fotboll längre handlar om att kombinera kraft, styrka och snabbhet. Om du har ett ”kraftfullt ben” men saknar snabbhet eller smidighet, skulle din spark dö halvvägs mellan ditt riktade område. På samma sätt, om du sparkar fotbollen med ett snabbt tillvägagångssätt men gör det med ett ”svagt ben”, kommer din fotboll inte att ge dig avundsjuka resultat.
för att avvärja denna besvärliga situation måste du arbeta hårt för att upprätthålla en balans mellan höjd och avstånd på dina poäng/sparkar.
läs nedan för att veta hur man gör Explosiva och längre kick / punts som tar ditt spel till nästa nivå:
först och främst är det inte en myt att ditt ben ska vara tillräckligt starkt för att göra en explosiv spark. Inte bara ditt ben utan hela kroppen är involverad när du vill göra swing sparkar/punters.
av den anledningen måste du göra övningar och träna som knäböj, benpressar, benförlängningar och lungor för att göra dina ben starkare. Simning och bukarbete är också integrerat om du vill få kraft och styrka i benen och kärnan.
försök att ta reda på vilken träning som ger dig de önskade resultaten. Glöm inte att din kärnstyrka inte heller är försumbar om du vill driva det totala vridmomentet under fotbollssparkning.
stora sparkar börjar vid kontaktpunkten
om bara starkare ben kan sparka en fotboll längre, skulle Hossein Rezazadeh (tyngdlyftning olympisk mästare) ha gjort den längsta sparken. Men en punter / kicker timing och tekniker betyder mycket när fotboll sparkar.
med olika typer av sparkar är olika delar av foten inblandade. Även om varje kicker har sitt märkliga sätt att sparka bollen men i grunden, för att göra livet enklare är det tillrådligt att slå bollen med den svåraste delen av foten.
om du är en början kicker och vill ha ytterligare lätthet kan du fråga din tränare var ditt navicularben ligger. Du bör känna kontakten direkt på ditt navicularben när du slår bollen när du sparkar för fältmål.
att veta den exakta placeringen
även om dina ben är starka och muskulösa nog och du vet hur du slår bollen exakt med foten, kan din spark misslyckas.
detta händer på grund av felaktig placering. Om något kommer mellan stortån och fotleden på din fot och bollen avviker från sin optimala väg, kan den spelvinnande situationen bli en katastrof.
omvänt, om du lär dig att styra skotten exakt och exakt kan du bli en spelväxlare.
få höjd
du kan inte göra framgångsrika sparkar om du inte får en viss höjd för att lyfta bollen för att resa längre.
och för att uppnå höjd måste du luta kroppen något bakåt så att du kan lyfta bollen uppåt. Vidare bör du plantera din vilade fot lite längre tillbaka. Inte sträcka det för längre annars kan du behöva kosta att förlora din makt för att lyfta bollen.
utveckla agility
som vi har nämnt tidigare, kraft ensam kommer inte att ge önskat resultat om du inte utvecklar snabbhet under sparkar/punting.
du kanske har sett att kortare spelare kan sparka en fotboll längre eftersom de har blixtsnabb hastighet när de slår bollen. Att dra tillbaka benet snabbt och slå bollen omedelbart kommer att göra en enkel spark till en absolut raket!
återigen kan du be din tränare att hjälpa dig att bygga smidighet i dina rörelser. Det finns flera övningar och träningspass som plyometriska och explosiva hissar som kan hjälpa dig i detta avseende.
för detta är det viktigt att kontrollera din vikt, om du blir överviktig kommer du att förlora din smidighet och bli trög i spelet, oavsett hur hårt du strävar efter att du inte kommer att kunna hålla jämna steg med andra snabba spelare.
fokusera på uppföljning
Var uppmärksam på att följa igenom. Det har en betydande effekt på dina sparkar. Eftersom vi pratar om sparkar som ska gå längre, ska ditt ben gå högt efter att du sparkat bollen om du vill att bollen ska gå högre.
håll dock benet i medelhöjd så att bollen måste landa på din sparkfot. Se till att du undviker fallhöjd eftersom det resulterar i en hög övergripande spark som är idealisk för korta fältsituationer.
Likaså är det nödvändigt att förhindra en låg droppe situation när sparkar en fotboll längre.
därför är det viktigt att följa igenom om du vill maximera kraft och noggrannhet under sparkning.
öva
nu kommer den mest krävande delen! Du kan inte utmärka dig i en färdighet om du inte har tålamod att träna mycket. Mycket betyder mycket! Eftersom övning gör en man perfekt.
varje färdighet kräver mycket övning för att få den noggrannhet som behövs. Du kanske har sett fotbollsspelare öva kraftigt för turneringar så att deras spelnivå når nästa nivå.
följ dessa grunder, tillämpa dem efter varandra och upprepa processen tills du lär dig färdigheten till perfektion.
sista ordet:
Sammanfattningsvis kan du säga:
- när du sparkar bollen ska din fot aldrig vara för långt borta från den för bästa kontroll över bollen.
- eftersom allas kroppar och muskler är olika varierar avståndet mellan din fot och bollen, men en bra tumregel är åtminstone att hålla minst en knytnäve mellan din fot och bollen.
- det mer tillrådligt är att hitta rätt område på foten för att slå bollen.
- du kan inte bli en mästare eller proffs över en natt. Även de största spelarna har sina kämpande historier att dela.
- kraft, avstånd och höjd är avgörande när du sparkar fotboll bara med ditt tålamod, övning och hårt arbete kan du förbättra dina sparkar/punters.
- få inskrivna i en trovärdig sparkar akademi som har kända college fotbollstränare, så att du kan lära av de bästa.
