hur man kan förbättra Golf konsistens
- dela
- Tweet
- Pin
konsekvens i golf kan innebära en rolig dag ute på länkarna eller det kan vara en mycket frustrerande spel att spela.
i våra sinnen, när vi träffar ett skott som inte går som vi vill, kan vi bli upprörda över oss själva eftersom vi vet att vi kan slå bollen och göra bättre poäng eftersom vi har gjort det tidigare.
kanske var det på driving range eller när du spelade din sista omgång eller till och med bara på det sista hålet där du gjorde nivå med 2 vackra skott och en 2 putt. Och du undrar hur i hela världen du bara shanked nästa enhet från tee.
Golf är svårt. Ändå tror jag att det är det som gör det till ett så intressant spel.
utför med en nivå av konsekvens i golf kan göra golf så mycket roligare men.
här är några tips om hur du uppnår ett mer konsekvent golfspel.
varför konsekvens i Golf är så svårt
Låt oss titta på varför uppnå konsekvens i golf är så svårt.
1. Den typ av golfsvingen är inte naturligt och det finns många rörliga delar till den faktiska mekaniken i swing.
även om en liten del av gungan eller kroppsrörelsen är avstängd på en viss runda, är plötsligt din fruktade skiva eller krok tillbaka i full kraft. Eller på något sätt sätter du bollen förbi hålet eller lämnar den kort av hålet på varje grönt. Och du undrar var i världen din putting stroke gick.
2. Tänk sedan på att det finns 14 olika klubbar som du behöver behärska och bli bekväm med.
- det finns föraren, som är den längsta klubben i väskan och slås av av en tee.
- sedan finns det fairway woods, strykjärn och hybrider alla i olika längder, loft och klubbhuvuden.
- sedan finns det kilar för pitching och chipping där många gånger du inte ens tar en full gång.
- och slutligen finns det att sätta. Helt annorlunda än någon annan klubb.
3. Svårigheten och terrängen på varje golfbana gör att det är konsekvent tufft.
samt alla otaliga lögner som du kan ha på en golfbana från fairway, till olika längder av grov, till svängning, stenar, kullar, sidled, uppförsbacke och nedförsbacke, vatten att bära och bunkrar att slå ut från.
så … många … variabler!
inte undra på att ha en konsekvent golfspel är mycket svårt att uppnå.
jag har lärt mig genom åren att om du har denna inställning medan du spelar golf, är du mer medveten om att det är alla dessa variabler som gör det här spelet så unikt, utmanande, roligt och ja, så frustrerande ibland.
hur man blir mer konsekvent i Golf
det första steget i att bli en mer konsekvent golfspelare är att producera en konsekvent golfsving. Att kunna producera en pålitlig svängning om och om igen kommer att resultera i mer konsekventa skott.
Bygg en konsekvent eller repeterbar golfsving
en repeterbar sving som ger samma skott görs genom övning, övning och mycket spel.
ju mer tid du spenderar golf och svänga en golfklubb kommer att ge mer konsekvens och tillväxt i ditt golfspel.
kroppen och hjärnan behöver bygga upp muskelminne eftersom golfsvingen inte är en naturlig kroppsrörelse.
lär dig rätt Form och teknik
innan du börjar öva något om och om igen är det alltid bra att få några lektioner för att lära dig rätt form och teknik.
att ha en professionell titt på din sving och hjälpa dig att räkna ut den bästa tekniken är ett bra ställe att börja.
du kan också titta på videor eller läsa böcker för att ta reda på vad du kan behöva förbättra.
öva och spela – tid & engagemang
nästa steg är att träna och spela så mycket du kan.
Tänk på Malcolm Gladwell i sin bok, Outliers.
han går in i djupet och tittar på många kända högpresterande och hur de kom dit de är. En av faktorerna är vad han kallade 10 000-timmarsregeln, som i princip säger att man lägger in 10 000 timmars övning eller tid i något och du kan bli expert.
nu är 10 000 timmar en galen tid-särskilt på kort sikt. Tid som de flesta av oss inte har – särskilt för golf.
till exempel, om du vill bli en expert golfspelare i 5 år, sätta 10.000 timmars praktik i innebär att för dessa 5 år, du skulle öva 8 timmar om dagen för 5 dagar i veckan.
om du utökar detta till 20 år kan du bli ganska skicklig på golf om du spelade eller tränade bara 2 timmar om dagen 5 dagar per vecka. Det kan också spela en 4 timmars runda 2 – 3 gånger per vecka.
Tja, det låter mycket bättre. Men, 20 år?! Det är svårt att förstå att vänta så länge på att bli riktigt bra på något. De flesta av oss behöver en kortare plan och mer omedelbar tillfredsställelse.
den större takeaway från detta är den som vill bli bättre och mer konsekvent på något som golf behöver begå och sätta praxis i.
så kom ihåg dessa saker:
- den tid du lägger i golf praktiken eller spela kommer att diktera mängden förbättring i konsekvens och skicklighet på spelet.
- Schemalägg din övning eller starttider i din kalender.
- se till att de är regelbundna och konsekventa.
- förbinda sig till dessa tider och låt inte andra planer eller ursäkter komma i vägen.
att ha en övningsplan och fokuserad övning
många golfare går till intervallet och slutar slå boll efter boll på träningsområdet med många av sina olika klubbar, vilket är bra. Som nybörjare, bara att gå till övningsområdet och slå skott hjälper till att bygga ditt muskelminne.
för att hjälpa dig att förbättra konsistensen är det bra att skapa en plan och fokusera dina träningspass. Det kommer att ge dig motivation som du kommer att kunna börja se resultatet av ditt hårda arbete.
ett exempel som hjälper dig att skapa en plan är att bestämma det svagaste området i ditt spel. Tänk tillbaka på dina sista rundor.
vilken klubb har lagt till flest slag i ditt spel?
börja där.
att sätta, chippa runt det gröna, körnoggrannhet är några av de stora.
sätt en plan på plats och spåra dina framsteg. Det finns inget bättre än att se resultat från ditt hårda arbete och övning.
om du letar efter en bra övningsplan med detaljerade övningar dag för dag på exakt vad du ska göra och följa med guide på kortspelet använder jag Tori Totlis Compete Confidence Short game 100-arbetsbok. Det är en spelväxlare och hjälper mig att träna där ute.
hon använde en mycket liknande träningsplan för att vinna flera klubbmästerskap på sin golfklubb och har nu ett ensiffrigt handikapp.
förbättrad konsistens utan mycket tid
förbättring som nybörjare
det finns många sätt att bygga konsistens. Första gången jag märkte en verklig förbättring i mitt eget golfspel efter 3 års spel var när vi bestämde oss för att åta sig en vecko starttid som vi betalat i förskott för.
eftersom starttiderna betalades för gjorde vi det till en prioritet och engagerade oss i vår runda varje lördag klockan 8:26. I slutet av golfsäsongen sjönk mitt handikapp 8 slag. Jag gick aldrig till driving range. Bara genom att spela golf konsekvent varje vecka kunde jag förbättra min konsistens och förbättra mina poäng.
små stegvisa förbättringar
visste du att små stegvisa förbättringar kan leda till större förbättringar över tiden?
det finns en bok jag läste nyligen kallad Atomic Habits. Om du inte har läst den här boken rekommenderar jag den starkt.
en fantastisk bok om vanor och förbättring.
författaren, James Clear, talar om hur bara få ännu en 1% förbättring varje gång du går ut lägger upp och leder till en mycket större andel av förbättring över tiden. Detta innebär att se större resultat på lång sikt så länge du förblir engagerad.
så, schemalägga vilken tid du kan behöva träna på intervallet eller göra en plan för att spela mer och förbinda dig till det.
och kom ihåg att golf är en resa.
vissa dagar kommer att vara fantastiska och vissa dagar kommer att vara mycket frustrerande och nedslående. Vet bara att detta är normalt och en del av spelet.
Glad Golf!
relaterat inlägg: