Hur håller jag mig ren från missbruk
motstå uppmaningen att använda igen
kanske har du gjort det hårda arbetet med att bli ren från din missbruk och nu står du inför den nya resan att hålla sig ren från missbruk…att motstå frestelsen och uppmana att återvända till det när saker blir tuffa. Jag vill hjälpa till att uppmuntra dig och ge dig några tips för att hålla dig ren.
när jag säger missbruk talar jag mer än bara droger och alkohol. Jag pratar om alla missbruk … alla aktiviteter i ditt liv som äger dig, som du går tillbaka till gång på gång, även när du inte vill. Det finns så många människor som fångas upp i ett beroende. Titta på listan nedan och fråga dig själv, är jag upptagen i någon form av missbruk?
- alkohol
- godkännande
- koffein
- kontrollera andra
- skärning
- droger
- äta
- överdriven träning
- spänning
- fighting
- spelande
- Internet
- liggande
- nikotin
- inte äta (anorexi)
- pornografi
- ägodelar
- makt/status
- rensning (bulimi)
- relationer (kärleksberoende)
- sexuellt agerar ut
- spendera
- stjäla
- socker
- videospel
- Work-a-holism
fråga dig själv – Vad gjorde jag när jag var ren?
en ide om att hålla sig ren från missbruk är att gå tillbaka till grunderna. Det är inte lätt att bryta missbruk. Det är inte lätt, men det kan göras. I mitt radioprogram, Dawson McAllister Live, pratade jag med en ung mamma i början av 20-talet.
faktum är att hon kom ner från sin drog medan hon pratade med mig. Hon berättade för mig en gång att hon hade varit ren från heroin i ett och ett halvt år. Jag frågade henne vad hon gjorde som höll henne ren. Hon berättade att hon hade gått till kyrkan, men sedan fick upptagen med sitt barn och slutade gå. Jag sa till henne, ” Tja, varför går du inte tillbaka till kyrkan?”Om du är beroende, fråga dig själv,” Vad gjorde jag dagligen när jag var ren?”Och gör det igen.
när de flesta människor går tillbaka till sitt beroende gör de det för att de slutar göra det som hjälper dem. De har ett underhållsproblem. Till exempel, även om du har en helt ny bil, behöver den fortfarande underhåll, som att byta olja. Om du inte byter olja konsekvent, kommer du med tiden att spränga din motor. Det är sant med missbruk också.
gå tillbaka till grunderna
de flesta människor går tillbaka till sitt beroende eftersom de snubblar över grunderna för att göra sitt dagliga underhåll för att hålla sig rena. Det finns grundläggande steg som de flesta är medvetna om som är viktiga för att hålla sig rena. Så det här kan vara saker du redan vet … som är sunt förnuft. Men de är värda att upprepa.
här är tre grunder:
- Undvik frestande miljöer. Jag fick en bra kommentar från en tjej som heter Allie. Hon pratade om vad som krävs för att bryta en dålig vana. Hon sa, när du blir ren, måste du hålla dig borta från vad du är beroende av. Till exempel alkohol. Du kan inte gå till dricksfester, barer etc. Ditt beroende kommer att ta kontroll över dig oavsett hur många gånger du lovar att du inte kommer att dricka på den konserten nästa vecka.(Allie) du kan inte umgås med fel folkmassa eller gå till fel platser som bara frestar dig eller matar ditt beroende. Alla vet om du är alkoholist, du borde förmodligen inte umgås i en spritbutik.
- få en sponsor eller ansvarighetspartner. En sponsor är någon du kan ringa dag eller natt när du känner att du håller på att falla tillbaka i ditt beroende. Detta är en grundläggande. Till exempel finns det ett talesätt som människor i Anonyma Narkomaner ofta säger, om du är din egen sponsor, sponsrar du en dåre. Ashley skickade en kommentar till mig och pratade om en grundläggande för att övervinna ett beroende. ett bra stödsystem för människor som kan vara ansvariga för.(Ashley) frågan Är har du någon att vara ansvarig för? Vem är din sponsor? Utan en sponsor, du är som någon med en snara runt halsen, bara väntar på luckan till våren öppen. Det är bara en tidsfråga tills du är hängd. Om du inte har en sponsor, eller någon att hålla dig ansvarig på ens en timbasis om det behövs, hitta en idag.
- ge aldrig upp. Ta beslutet nu och säg, ”om jag ska bryta detta beroende, åtar jag mig nu att aldrig ge upp. Oavsett hur många gånger jag misslyckas, Jag kommer att gå tillbaka till grunderna och börja om igen.”Jag hörde ett citat för ett tag sedan som säger,” Gud tillåter U-svängar. Om Gud inte ger upp på oss, varför ska vi ge upp på oss själva?”Låt inte skam eller besvikelse i dig själv hindra dig från att stå upp och bekämpa kampen mot ditt missbruk.
slutsats
jag läste Bibeln häromdagen och kom över en riktigt cool vers. Det står, fiende, skratta inte åt mig. Jag har fallit, men jag kommer att stå upp igen. Jag sitter i skuggan av nöd nu, men Herren kommer att vara ett ljus för mig.(Mika 7: 8) din missbruk är din fiende, bara väntar på att du ska falla så att den kan skratta åt dig.
ditt beroende kommer att sluta skratta så fort du står upp och börjar stegen för återhämtning igen. Jag gillar verkligen kommentaren från Kirsten som är i en kamp för att hålla sig ren över narkotikamissbruk. Jag är en tillfrisknande narkoman och mitt råd är aldrig ge upp. Oavsett vem som kommer i din väg. Oavsett hur trasig du är om du har en önskan att hålla dig ren, låt inte något stoppa dig, inte ens droger.(Kirsten)
det handlar om att göra grunderna och låta Gud hjälpa dig i din kamp. Om du tror att du har ett beroende, men är du rädd för att prata om det, läs den här bloggen för hjälp. Jag är bakom dig hela vägen!
din vän,
för mer information om att bryta missbruk, ladda ner vår gratis förstå missbruk eBook.
