Hjälp ditt barn att utveckla kognitiv härdighet: 5 Tips för att uppmuntra inneboende Motivation
inuti: 5 praktiska tips för att höja barn med hög inneboende motivation. Intrinsic motivation är förmågan att vara en självstartare och någon som framhärdar även när det blir tufft. Det här är livskunskaper som vi kan uppmuntra hos våra barn, trots övermättnad av externa belöningssystem och beteendediagram.
min son introducerades först för färgkodade beteendediagram i skolan. Beteende diagram eller syssla diagram var aldrig något jag gjorde hemma eftersom jag ville att min son att utveckla viljan att vilja vara till hjälp, att vilja bidra, att vilja arbeta hårt — att vara inneboende motiverad.
beteende diagram i skolan var en oförskämd väckarklocka för oss båda. Det finns en hel del forskning som visar hur externa belöningssystem undergräver ett barns självgenererade motivation att lära sig, att lägga fram en bra insats och att försöka igen.
det finns dock annan forskning som visar hur denna effekt har överdrivits. Mest troligt beror det på sammanhanget och leveransen. Jag har faktiskt sett lärare som gör det här riktigt bra och det fungerar för dem, och jag har sett när det inte fungerar lika bra också.
även om forskningen är oklar, är det uppenbart att vår kultur har ett alltför stort beroende av externa belöningar, beteendediagram, priser etc. Vi måste balansera det budskapet med det som gör bra känns bra – bara i sig själv. Att en känsla av prestation är givande bara för vad det är.
missa inte de gratis utskrivbara 5 tipsen för att uppfostra barn med inneboende Motivation och kognitiv hårdhet i slutet av det här inlägget så att du har det praktiskt när du behöver det och stöder ditt barns inneboende motivation.
Vad är inneboende Motivation?
definierad av Utvecklingspsykologer Ryan och Deci (2000) som en del av deras självbestämmandeteori är inneboende motivation en ”naturlig lutning mot assimilering, behärskning, spontant intresse och utforskning som är så väsentlig för kognitiv och social utveckling och som representerar en huvudkälla till njutning och vitalitet under hela livet.”
vi ser denna typ av nyfikenhet, lekfullhet och nyfikenhet uppstå spontant hos barn från födseln.
inneboende motivation är relaterad till begreppet tillväxttänkande — tanken att våra förmågor inte är i sten och att vi kan lära av misstag — men inneboende motivation är ännu mer än så. Inneboende motivation är också relaterad till en viss kvalitet av mental styrka som kallas kognitiv hårdhet.
forskning tyder på att det finns flera aspekter som sminkar personlighetsdrag psykologer kallar kognitiv hårdhet. Människor med kognitiv härdighet tror på sig själva och deras förmåga att göra skillnad i världen omkring dem, de är i sig motiverade att arbeta hårt för att försöka igen, och de ser misslyckande eller utmaning som en chans att växa och lära sig.
kognitiv härdighet är något vi alla vill främja i våra barn. Vi vill att våra barn ska:
- vill göra bra eftersom det känns bra att göra bra. Inte för att det är en viss färg, en tävling eller en belöning.
- har en känsla av stolthet av prestation, oavsett om det är för deras akademiker eller beteende.
- förstå att alla har dåliga dagar och alla gör misstag.
- kunna komma upp igen när de slås ner, försöka igen och fortsätta.
- tro på sig själva och att vara säker på sina förmågor.
de egenskaper som anges ovan representerar ett djupt självförtroende, en djup självkänsla som återspeglar inneboende motivation.
5 Tips för att höja barn med inneboende Motivation och kognitiv härdighet
gör plats för misstag
det är viktigt för barn att inte se misslyckande som en slutpunkt, utan snarare som en början. En plats att växa från.
att visa utmaning (t.ex. misslyckande, frustration, besvikelse, svåra tider, hinder) som en möjlighet att lära sig, växa och bli en starkare person är en viktig del av att ha kognitiv hårdhet. Inte bara för att överleva stress eller utmaning utan för att trivas.
en studie visade att när barn var arga (i motsats till glada eller ledsna) var de mer benägna att använda innovativa och out-of-the-box problemlösningsstrategier när de mötte ett utmanande problem.
negativa känslor, särskilt frustration och ilska, kan tjäna till att driva den motivation som behövs för att fortsätta.
när ditt barn är frustrerat och vill ge upp, uppmuntra dem att försöka igen. För att återställa, ha en do-over, spola tillbaka, för att ge det en annan gång.
detta är sant när ditt barn gör ett misstag i relationer också. Till exempel, om ditt barn agerar impulsivt och tar tag i en leksak från ett annat barn. Efter att ha reparerat situationen, ha en do-over, ” låt oss försöka vända med den leksaken igen.”
reflektion över dina handlingar och ja, dina misstag är exakt hur tillväxten händer. Särskilt inre tillväxt.
att kunna lära av dina egna misstag, kanske till och med skratta åt dig själv, om dessa misstag händer i ditt arbetsliv eller sociala liv är en ovärderlig livskunskap.
” om föräldrar vill ge sina barn en gåva är det bästa de kan göra att lära sina barn att älska utmaningar, bli fascinerade av misstag, njuta av ansträngning och fortsätta lära sig. På så sätt behöver deras barn inte vara slavar av beröm. De kommer att ha ett livslångt sätt att bygga och reparera sitt eget förtroende.”
forskare har funnit att vuxna med kognitiv härdighet har mindre kardiovaskulär respons på stress, bättre övergripande hälsa, bättre mentalt välbefinnande och är mer benägna att vara transformationsledare.
relaterad läsning: hantera ditt barns stora känslor med kärlek: Hur man håller plats för ditt barns impulser och känslor
Känn igen när de arbetar hårt: främja en tillväxtinriktning
när ditt barn verkligen försöker — när de arbetar hårt på något och lägger mycket ansträngning — känner igen det. När de visar att de är inneboende motiverade, kommentera det så att de börjar känna igen hur de känner när de åstadkommer något.
” Wow, jag älskar den här bilden du ritade för mig! Jag kan säga att du verkligen arbetat hårt på det!”
också, känna igen när de själva är stolta. ”Jag kan se att du är riktigt stolt över den historien du skrev. Vet du varför du är stolt? För att du jobbade så hårt på det! Jag är stolt över dig också.”
små barn tänker i en fast tankegång. De antar inte naturligtvis att saker kan eller kommer att förändras. Så, om du brukar säga saker som, ” du är så smart!”eller” du är så bra på matte!”De kommer att tro att det är precis hur de är. Att det är deras medfödda förmåga det är därför de är bra på matte.
då kommer de en dag att få ett matematiskt problem som inte kommer lätt till dem. Och de kommer att tro att de bara inte har förmågan att lösa matematikproblemet och de kommer att ge upp utan att anstränga sig mycket.
om du å andra sidan konsekvent kommenterar hur hårt de arbetar och deras ansträngningar, kommer de att tro att de gjorde det bra på matematiken eftersom de arbetade med det. Så när de möter det mer utmanande matematiska problemet kommer de att lägga mycket ansträngning istället för att ge upp lätt.
men det handlar inte bara om att berömma ansträngning — istället handlar det om att hjälpa ditt barn att reflektera över hur de känner när de arbetar hårt på något.
de kommer att tro att med lite ansträngning, kanske mycket ansträngning, att de kan lösa problemet. De kommer att ha tron att de kan göra det. Det är en stor del av inneboende motivation.
och om det är svårt och de misslyckas kommer de att försöka igen, vilket är kognitiv hårdhet.
Detta är också relaterat till att ha en tillväxtinriktning.
i en studie där föräldrar berömde ansträngning (och inte inneboende egenskaper/ förmåga) vid 14-38 månaders ålder var deras barn mer benägna att tro att deras förmåga var föränderlig, njuta av utmaningar, ta reda på sätt att förbättra och tillskriva deras framgång till hårt arbete när de var 7 till 8 år!
”hur vi pratar med våra barn blir deras inre röst.”
― Peggy O ’ Mara
ge ditt barn gåvan av en inre röst som berömmer uthållighet, hårt arbete och främjar deras inre tro på att de kan göra det.
Bryt ner stora mål i mindre steg
ibland kommer misslyckande att hända om och om igen. Det är när barnen behöver extra uppmuntran att vara inneboende motiverade att åstadkomma något och inte ge upp.
det bästa sättet att hjälpa dina barn att lära sig detta är att bryta ner målet – och känna igen deras framsteg.
idag ska vi åka från vårt hus till den brevlådan på din cykel.
den här gången ska vi prova en ny mat.
idag lär vi oss de första 5 synorden.
att lära sig att bryta ner mål i hanterbara steg är en viktig livskunskap. Jag minns en psykologprofessor som en gång sa, sätt inte upp dig för misslyckande genom att sätta stora mål. Sätt bara ett mål för idag. Jag ska träna idag. Kanske kommer jag imorgon, kanske inte-men jag kommer idag.
att sätta små mål är hur vi bygger vanor. Det är också hur vi kan lära våra barn vikten av att öva och hur vi kan ge dem modet att prova de riktigt svåra sakerna om och om igen.
fira framgångar
forskning visar att när beröm är djupt uppriktigt att det är fördelaktigt för barns inneboende motivation.
beröm har fått mycket dålig press-och det är sant att det är problematiskt att berömma medfödd förmåga eller överberömma.
men uppriktigt och specifikt beröm kan förbättra den stolthet ett barn har naturligt:
” det var så snällt av dig att ge din vän en tur med din leksak. Du hade så kul med henne!”
” jag är så glad att du kissade i potten! Känner du dig glad och stolt? Låt oss göra en glad dans!”
” Wow, jag älskar den här ritningen du gjorde! Jag kan se att du verkligen arbetat hårt på det. Jag ska hänga på mitt kontor!”
relaterad läsning: ett bättre sätt att säga bra jobb till dina barn
som förälder vill du njuta av och dela i ditt barns framgångar och det är vad vi borde göra!
men istället för att fokusera på personen eller till och med beteendet, fokusera på deras känslor (och dina känslor) av inre glädje.
det är i slutändan det som verkligen är givande. Och ditt barn är glad när du är stolt. Denna hjälp bygger sin egen inneboende motivation.
lycka ligger i glädjen av prestation och spänningen i kreativ ansträngning. – Franklin D. Roosevelt
hjälp dem att känna igen de känslor av stolthet, lycka och tillfredsställelse som kommer med hårt arbete, bra spel och försöker på något om och om igen.
främja en känsla av tacksamhet
ny forskning visar att övning av tacksamhet regelbundet kan öka fokus i skolan och också hjälpa eleverna att vara motståndskraftiga när de står inför svårigheter att lära sig.
på ditt barns värsta dagar, hjälp dem att se silverfodret eller se något som de kan vara tacksamma för. Att se det goda i världen, även när tiderna är tuffa, hjälper barnen att förbli optimistiska. Detta hjälper till att stärka deras tro på att de kan göra gott i världen, ett kännetecken för kognitiv hårdhet.
åtminstone kan tacksamhet hjälpa ditt barn att tänka på problem på ett nytt sätt och öka deras humör. Uppmuntra dem att vara motiverade att försöka lösa problemet igen – att ha den inneboende motivationen att övervinna.
uthållighet, försök, om och om igen, drivs i lika delar av frustration, hopp och optimism. Det är att vara tacksam som kan stärka det hoppet och optimismen ibland när frustration hotar att ta över och barnen vill ge upp.
det bästa sättet att utveckla en känsla av tacksamhet hos dina barn är att starta en övning tillsammans. Det här kan vara lika enkelt som att dela runt middagsbordet något som varje familjemedlem är tacksam för, starta en tacksamhetsvägg (se ett exempel i det här inlägget) eller starta en tacksamhetsdagbok med dina barn.
här är några uppmaningar som kan användas för någon av dessa aktiviteter:
Vad är du tacksam för idag?
hur hjälpte någon dig idag?
Vem vill du tacka idag?
Vad är du stolt över?
böcker om tillväxtinriktning, uthållighet och inneboende Motivation
om du har följt min blogg ett tag vet du att jag älskar att använda böcker för att lära barn om känslor, beteenden och andra livslektioner. Här är några av våra favoritböcker om att ha inneboende motivation, uthållighet, och en tillväxtinriktning.
för några fler bokrekommendationer kolla in det här inlägget: böcker som hjälper barnen att vara modiga, studsa tillbaka och bygga motståndskraft
Big Life Journal: Growth Mindset för barn 7 till 10köpa nu
jag är också kul!
jag kan inte göra det, ännu: Growth Mindset
flickan som aldrig gjort misstag
den mest magnifika sak
flickan som tänkte på bilder: berättelsen om Dr. Temple Grandin
boken av misstag
efter hösten (hur Humpty Dumpty kom tillbaka igen)efter hösten (hur Humpty Dumpty kom tillbaka igen)efter hösten (hur Humpty Dumpty kom tillbaka igen))
misstag som fungerade: 40 bekanta uppfinningar&hur de blev 
saken Lou kunde inte göra
Vackra Oops!
Peter Reynolds Creatrilogy Box Set (Dot, Ish, Sky Color)
Whistle för Willie
ostoppbar mig!: 10 sätt att sväva genom livet 
Rosie reveres stora Projektbok för djärva ingenjörer