FirstCry Parenting

FirstCry Parenting

graviditet är en skrämmande fas för den förväntade mamman, särskilt för att det alltid finns en rädsla för vad som är bäst för henne att konsumera – en sådan sak på listan är kornvatten.

är det säkert att äta korn under graviditeten?

korn kanji eller kornvatten är en hälsosam dryck gjord med pärlbyg. Korn har en nötaktig smak, och kornvatten för gravida damer är fördelaktigt eftersom det hjälper till att bibehålla sin hälsa under graviditeten.

att dricka kornvatten hjälper regelbundet till att förhindra många potentiella hälsoproblem och ger näring till kroppen. Dessutom kan du lägga till det i dina sallader, grytor och ångade grönsaker.

det finns dock många motstridiga åsikter kring intaget av korn kanji under graviditeten på grund av vissa villkorliga risker som vi kommer att ta itu med senare.

hälsofördelar med att dricka kornvatten

det finns många fördelar med att dricka kornvatten. Byggvatten kan enkelt beredas hemma, innehåller 100% naturliga ingredienser och är säkert för alla. Det är en naturlig medicin för flera sjukdomar och hjälper till att förebygga många andra också.

1. korn är en källa till kalcium, kalium, magnesium och järn, som är nödvändiga för fostrets utveckling.
2. den är rik på kostfiber, vilket hjälper till att förebygga vissa vanliga medicinska tillstånd hos gravida kvinnor (förstoppning och hemorrojder).
3. korn har niacin, vilket hjälper till med matsmältningen. Niacin hjälper också till med blodkoagulering vilket är till hjälp vid kejsarsnitt eller vaginal leverans.
4. det låga glykemiska indexet för korn upprätthåller blodsockernivån och förhindrar graviditetsdiabetes.
5. kornkorn är rika på folsyra, vilket förhindrar neuralrörsdefekter som klyvläpp och ryggmärgsbråck.
6. koppar som finns i korn hjälper till att upprätthålla flexibiliteten i blodkärl, ben och leder under graviditeten.
7. korn är ett diuretikum, vilket gör det säkert för konsumtion och ger lättnad från jästinfektioner och urinvägsinfektioner.
8. det minskar maginflammation och spolar toxiner ur kroppen, vilket skyddar det från olika infektioner.
9. att ha kornvatten hjälper till med illamående och erbjuder lättnad från magkramper och irritation.
10. medan din mage växer, hjälper korn till vävnadsreparation och tillväxt av celler, vilket är till hjälp för magen.
11. korn har laktogena egenskaper som hjälper till att utsöndra mer bröstmjölk.
12. det sänker kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
13. korn kan hjälpa till att lindra svullnad i benen, vilket är ett av de vanligaste problemen som gravida kvinnor möter.

vanliga risker för Kornförbrukning

kornvatten, när det konsumeras av gravida kvinnor, orsakar sällan några biverkningar. Vissa kvinnor kan dock uppleva följande:

1. vissa kvinnor kan vara allergiska mot korn, och dess konsumtion kan utlösa klåda, andnöd och utslag.
2. Kornstoft kan orsaka sinusirritation, smärta i ögonen eller nästäppa hos vissa kvinnor.
3. om kornet som konsumeras är infekterat med svampar kan du drabbas av Kashin Beck-sjukdom, ett medicinskt tillstånd relaterat till benen.
4. de som är intoleranta mot gluten bör inte konsumera korn.

hur man förbereder kornvatten

korn kanji eller kornvatten som görs hemma är mycket hälsosammare än den förpackade versionen som är laddad med socker och konserveringsmedel.

hur man gör kornvatten:

1. skölj kornet under rinnande vatten och dra det i vatten i minst 3 till 4 timmar.
2. sila och blanda 1 kopp korn med 3-4 koppar vatten.
3. låt blandningen koka. När det börjar koka, täck det med ett lock. Låt det simma i 45 minuter till 1 timme tills kornen är ordentligt kokta och mjuka.
4. ge tillräckligt med tid för att blandningen ska svalna.
5. när det är svalt, sila kornblandningen genom en finmaskig sil eller häll den i en kopp och låt kornen sätta sig i botten.
6. konsumera 1 eller 2 koppar av detta vatten dagligen. Du kan förbättra smaken genom att tillsätta lite citronsaft eller honung.
7. överskottet av kornvatten kan förvaras i kylen i högst 3 dagar.

kornkornen kan också användas för förtjockning av soppor eller grytor och kan läggas till smoothies.

både kornvatten och kornkorn är fördelaktiga för gravida kvinnor. Mängden näringsämnen i korn garanterar en hälsosam graviditet. Man bör dock vara försiktig när man köper den och se till att kornet plockat är friskt. Bygg bör inte konsumeras i överskott och man bör alltid följa instruktionerna från en läkare vid eventuella obehag.