Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe
Crispy Baked Buffalo Chicken Breast Recipe – den bästa och enklaste metoden för att baka perfekt krispiga, kryddiga, smakfulla buffalo chicken breast i ugnen.
om du försöker äta hälsosammare men längtar efter stora djärva smaker, har vi den perfekta maträtten för dig!
detta krispiga bakade Buffelkycklingbröstrecept liknar stekt kyckling, med en krispig beläggning som täcker ett saftigt, varmt sås-dränkt kycklingbröst. Men vår bakade version är mycket lägre i fett och kalorier än oljestekt mat.
det är ett enkelt 5-ingrediensrecept som är klart på under en och en halv timme, inklusive marineringstiden!
det bästa krispiga bakade Buffelkyllingbröstreceptet
vi använder brödsmulor för den bästa, crunchiest beläggningen, och det här är inte ett lågkolhydratrecept. Bakade buffel kycklingbröst är dock mycket hälsosammare än de flesta panerade kycklingrecept eller buffelvingar som är friterade i olja… men de har fortfarande samma stora Franks RedHot buffelsmak du känner och älskar!
detta recept gör underverk för att krossa” stekt mat ” – Begär, och är en lätt veckodagsmåltid eller avkopplande helgmiddag. Njut av ett krispigt buffel kycklingbröst med valfritt antal södra sidor, eller hugga upp ett ugnsbakat kycklingbröst och använd det som ett gott protein i färska gröna sallader.
brösten håller sig bra i flera dagar i kylskåpet och är lätta att göra framåt och införliva som en del av din veckovisa måltidsplan.
vilka ingredienser du behöver
våra enkla, lite kryddiga och oh-så tillfredsställande krispiga buffelbröst kräver bara 5 ingredienser som är lättillgängliga i alla livsmedelsbutiker.
här är allt som behövs för att göra det enklaste och godaste bakade buffel Kycklingbröstreceptet:
- kycklingbröst – benfria och skinnfria
- Frank ’ s RedHot Sauce – eller någon annan cayennepepparsås du föredrar
- Panko breadcrumbs – för den krispigaste, crunchiest beläggningen
- Ranch dip mix – för att skapa den kompletta buffalo chicken wing – smaken
- nonstick cooking spray-din föredragna matolja för matlagning Spraya kycklingbrösten innan du bakar till krispig perfektion
fortsätt läsa för våra tips för att göra detta till en lågkolhydrat-eller glutenfri maträtt!
hur man gör krispiga bakade kycklingbröst i ugnen
Ställ först ut en stor 9×13 tums bakform. Lägg kycklingbrösten i skålen och häll Frankens rödhet jämnt över toppen. Skaka pannan lite så att såsen täcker kycklingen helt.
täck och kyl i minst 1 timme. Brösten kan marinera i cayennepepparsås upp till en hel dag innan de bakas, så du kan till och med förbereda denna maträtt natten i förväg eller på morgonen innan du åker till jobbet.
när du är redo att baka, Förvärm ugnen till 425 grader F. Sätt ut ett kantat bakplåt och fodra pannan med pergamentpapper. Spraya sedan pergamentet med nonstick – matlagningsspray och lägg åt sidan.
ta sedan ut en pajpanna. Häll panko och ranch dip mix i pajpannan och blanda väl.
arbeta en i taget, använd tang eller dina händer för att lyfta kycklingbrösten ur cayennesås och skaka för att ta bort överflödig sås. Observera: Om kycklingen är för våt blir inte skorpan krispig.
dunk sedan kycklingbröstet i panko och tryck runt för att belägga väl. Lägg varje belagt bröst på det beredda bakplåten.
när alla buffelkycklingbrösten är belagda i smulor och på bakplåten, ge dem en lätt spray över toppen med nonstick-sprayoljan.
få det kompletta (utskrivbara) krispiga bakade Buffelkycklingbröstreceptet nedan. Njut!
baka i cirka 20 minuter tills topparna är gyllene och krispiga. Det borde inte vara nödvändigt att vända brösten när de lagar mat.
servera de bakade buffel kycklingbrösten varma med dina favoritmaträtter.
Vanliga frågor
vilka sidor går bra med ugnsbakade buffel kycklingbröst?
djärva och kryddiga buffel kycklingbröst passar bra med nästan alla dina favoriträtter. Njut av med en grön sallad eller färskkokta grönsaker, som sautubbade eller ångade gröna bönor, broccoli eller bröstspiror för en komplett balanserad måltid.
de är också super smaskiga med traditionella södra sidorätter, som vår Buffalo Blue Cheese Coleslaw, den bästa potatissallad, eller hemlagad Mac och ost.
Plus, Du kan lägga till hackad buffel kycklingbröst till sallader för en fantastiskt smakfull och hälsosam(ish) lunch. Detta är ett bra sätt att använda rester!
Hur kan jag göra detta till ett glutenfritt recept med lågkolhydrat, krispigt Buffelkycklingbröst?
glutenfria panko smulor fungerar mycket bra i detta recept!
du kan också använda ”Pork Rind Panko” för ett lågkolhydratalternativ; skorpan blir dock inte lika krispig som med traditionell panko.
hur länge håller bakade kycklingbröst bra?
förseglad i en lufttät behållare kvarvarande kyckling kommer att hålla sig bra i upp till 4 dagar.
även om du kan använda en mikrovågsugn rekommenderar jag att du värmer upp genom att baka i en 350 graders ugn i 10 minuter för att njuta av krispiga rester.
du kan också frysa kokta buffel kycklingbröst! Låt dem svalna helt innan de förseglas i en lufttät behållare, som en fryspåse. Förvara i frysen i upp till 3 månader.
letar du efter mer läckra kycklingbröstrecept?
- spenat och ost fyllda kycklingbröst
- Lätt kyckling Kiev recept
- Chipotle BBQ kyckling grillspett recept
- rostad röd paprika stekpanna kyckling
- krispig kyckling Piccata recept
Skriv ut recept
lämna en recension ”
krispiga bakade buffel kycklingbröst
ingredienser
- 4 genomsnittliga benfria kycklingbröst eller 6 Små Bröst
- 1 kopp Frank ’ s RedHot sås cayennepeppar sås
- 1 msk koppar panko brödsmulor
- 1 paket ranch dip mix
- Nonstick matlagning spray olja spray
instruktioner
-
Ställ ut en 9×13 tums bakform. Lägg kycklingbrösten i skålen och häll Frankens rödhet över toppen. Skaka pannan lite så att såsen täcker kycklingen helt. Täck sedan och kyl i minst 1 timme.
-
Förvärm ugnen till 425 grader F. Sätt ut ett kantat bakplåt och fodra pannan med pergamentpapper. Spraya pergamentet med nonstick matlagningsspray. Ställ ut en pajpanna. Häll sedan panko och ranch dip mix i pajpannan. Blanda väl.
-
en i taget lyfter du kycklingbrösten ur cayennesås och skakar för att ta bort överflödig sås. (Om kycklingen är för våt blir skorpan inte krispig.)
-
Dunk kycklingbröstet i panko och kappa väl. Lägg varje bröst på bakplåten.
-
när alla bröst är belagda i smulor, spraya topparna med nonstick matlagningsspray. Baka i 18-22 minuter tills topparna är gyllene och krispiga. (Baka mindre bröst i cirka 15 minuter.) Servera varm.
anmärkningar
göra detta recept? Följ oss på Instagram och tagga @ ASpicyPerspective så att vi kan dela vad du lagar mat!