citron eterisk olja: forskningen, resultaten och hur man gör det själv
den färska doften av citron är instinktivt uppfriskande. Vi likställer det med renlighet och mycket mer. Visste du att det finns en växande mängd vetenskap bakom den preferensen?
citron eterisk olja har många användningsområden, från aromaterapi till din favorit ingrediens för att göra DIY dofter, rengöringslösningar och mycket mer. Ny forskning säger att dess effekter är mycket mer än imaginära. Citron eterisk olja är säker både för topisk applicering på huden och intag som mat.
forskningen
en studie från 2018 granskade forskning om citronolja. En studie visade att inandning av citron eterisk olja arom minskade stress hos möss genom att verka på dopamin – nöjeshormonet – bland annat.
• inandning av citron eterisk olja minskade intensiteten av morgonsjukdom illamående med 33%
• citron EO signifikant förbättrad uppmärksamhetsnivå, koncentration, kognitiv prestanda, humör och minne för studenter under inlärningsprocessen
* det är till och med effektivt som insektsmedel.
en studie från 2010 på råttor fann att exponering för eterisk citronolja var förknippad med förbättrade inlärningsresultat. Råttorna i gruppen som fick eterisk citronolja kunde navigera sig igenom en labyrint snabbare.
forskarna noterade,
uppmärksamhet är mycket effektiv på arbetsminne och visuell koncentration, och det har en avgörande roll för att styra kognitivt lärande. I labyrinttestet hittade råttorna i experimentgruppen målet snabbare än de i kontrollgruppen.
här är ett par DIY-recept så att du enkelt kan göra det hemma.
citron eterisk olja recept #1
den här är super lätt, men kräver ungefär 3 eller 4 dagar för att få mest extraktion av olja från skalen.
1 citron
2 koppar kallpressad olivolja
• Zest citronen med ett fint rivjärn eller en mycket vass kniv, var noga med att ta så lite av den vita pithen som möjligt.• oljan bör mer än täcka citronskal. Lägg till mer om det behövs.
• täck burken och ställ den på en fönsterbräda eller annan plats där den får direkt solljus.
• lämna flaskan på plats i 3 till 4 dagar, skaka den 3 eller 4 gånger per dag.
• när den är klar att användas, sila och förvara den i en lufttät behållare vid rumstemperatur.
citron eterisk olja Recept #2
detta fungerar om du behöver det samma dag, men du behöver cirka 3 timmar där du kan hålla ett öga på dubbelpannan. Om du inte har en dubbelpanna kan du använda en stor kruka med en värmebeständig skål som möjliggör viss exponering för varmt vatten utan att falla in.
1 citron
2 koppar söt mandelolja
• skala citronen med en vass kniv och se till att ta så lite av den vita pithen som möjligt.• täck över dubbelpannan och värm oljan i cirka 3 timmar.• mosa skalen med en gaffel eller potatismaskare för att pressa ut den återstående oljan
• Sila oljan i en ren glasburk eller flaska.
• Förvara på en sval torr plats i upp till sex månader