Breath Hold dykning
Learning breath hold dykning kommer att helt förändra din snorkling upplevelse. Att komma ner till revnivån ger ett helt nytt perspektiv och låter dig se färgerna mer levande. Du tar också mycket bättre bilder. Du kommer att bli förvånad över hur nära du kan komma att fiska, de är inte rädda, de kommer till dig. Du kommer att kunna se critters som inte är synliga från ytan, som räkor och nudibranchs. Rev som du tidigare trodde för djupt för snorkling blir nu din lekplats och du kan se 90% av vad dykare ser utan besvär av dykutrustning.
simning under vattnet med mask och snorkel kallas breath hold dykning, hud dykning, aktiv snorkling, snorkel Dykning, fri dykning eller APNEA. Tanken är att hålla andan under en längre period under vattnet. Allvarliga fria dykare tar andan till ytterligheter (det nuvarande Aida statiska Apnea världsrekordet är ett andetag på över 11 minuter och rekorddjupet är 214 meter). Men resten av oss vardagliga dödliga är intresserade av att stanna några meter under ytan i några minuter. Det räcker för att säkert uppleva det marina livet på deras villkor.
Duck Dive Technique
Duck diving är tekniken som används för att få dig under vattnet smidigt och effektivt utan att stänk på ytan. Det är väldigt enkelt med lite övning. Medan du simmar på magen med snorkel i munnen ta en lunga full av luft och håll andan. Sträck ut armarna framför och böj dig själv i hälften i midjan så att huvudet sjunker ner. Lyft fötterna ovanför huvudet och räta ut benen så att du faller vertikalt huvudet först. Sparka inte dina fenor förrän de är under vattnet. Du kan använda ett bröstslag med armarna för att hjälpa framdrivningen.
Håll din snorkel i munnen. Det kommer att fyllas med vatten så det är viktigt att när du återvänder till ytan är din första åtgärd att andas ut och därför rensa vattnet ur snorkeln. Du kan sedan fortsätta snorkla på ytan utan avbrott. Med erfarenhet kommer du att lära dig att börja rensa din snorkel strax under ytan, ett mycket försiktigt slag gör att de expanderande bubblorna kan rensa vatten från snorkeln när du dyker upp.
viktning
om du bär en våtdräkt kan du behöva en eller två vikter på ett viktbälte för att initialt få dig under ytan. Om du har mycket kroppsfett kommer du också att vara flytande. Du bör inte bära så mycket vikt att du kämpar för att simma på ytan. Testa hur mycket vikt du behöver lite åt gången. Flyta vertikalt i vattnet med din mask och snorkla och andas in. Om du är korrekt viktad bör du flyta på ungefär ögonhöjd. När du andas ut börjar du sjunka. Din våtdräkt är full av luftfickor som komprimerar under vattnet vilket gör dig mindre flytande. Du kan inte ducka Dyk medan du bär en flotationsenhet som en flytväst.
tryckutjämning
på ditt första undervattensdyk kan du bli förvånad över att känna din mask klämma i ansiktet och dina örontrummor skadar som när ett plan landar. Detta blir av det ökade trycket under vattnet. Trycket på 10 meters djup är dubbelt så högt som vid ytan. Om din mask känns stram, andas bara ut försiktigt genom näsan för att utjämna trycket, det är därför snorkling/SCUBA masker har en näsficka. För att utjämna öronen håll näsan och andas ut försiktigt genom näsan. Tvinga inte det. Om du inte kan utjämna ascend och försök igen.
hur länge kan du stanna under vattnet?
en gång nedsänkt blir frågan hur länge kan du stanna där? Det första försöket kommer förmodligen att vara mindre än 30 sekunder, det kan vara läskigt att vara andfådd. Men du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kan förbättra dina tider bara genom upprepad övning. Se till att mellan varje anka Dyk du får din andas tillbaka helt, ta långa långsamma djupa andetag, slappna av och bromsa din puls tills du är redo att gå igen. Medan under vatten begränsa din rörelse som all rörelse brinner upp syre. Om du vill simma runt gör långsamma, stadiga sparkar. Det är bäst att hålla armarna vid din sida, fisken kommer närmare dig om du slutar flaxa med armarna. Tryck inte på din tid eller djup gränser, när du känner lust att ytan, börja finning upp.
Hyperventilation
det är möjligt att förlänga andningstiden med en teknik som kallas hyperventilation. Detta innebär att ta flera stora gulping andas luft innan du dyker ner. När andan håller kroppen använder luften i lungorna först, tar det syre från blodet. Hjärnan får en signal att andas igen inte när syre löper ut men när koldioxidnivåerna är för höga. Att ta massor av djupa andetag spolar ut CO2 så att hjärnan ”luras” till att inte andas förrän senare. Men om O2 tar slut innan signalen att andas tas emot stängs hjärnan av. Denna teknik kan vara extremt farlig. Du kan svarta ut utan varning och drunkna. Öva inte hyperventilation. Dyk alltid med en vän. Om du är intresserad av att lära dig avancerade fridykningstekniker kan vi rekommendera några fridykningsskolor.
hur djupt kan du gå?
hur djupt du kan gå på ett andetag av luft beror huvudsakligen på hur länge du kan hålla andan för. När du kan utjämna dina öron att sjunka några meter bör du kunna simma till 10 meter utan fysiskt obehag, bara lämna tillräckligt är att återvända till ytan.
säkerhet
vi har redan diskuterat vikten av att inte hyperventilera innan duckdykning, lämna gränsen för att trycka fria Dyk till de utbildade proffsen.
det rekommenderas att alltid snorkla med en partner om du hamnar i någon form av svårigheter.
försök att inte röra något på revet. Marint liv kommer i allmänhet att lämna dig ensam om du inte harrass det. Vissa koraller kan brinna och sticka, vissa kamouflerade fiskar är mycket giftiga, även skal kan döda. Om du vill ta en sten för stöd under vattnet ser mycket noga innan du rör.
vid ytbeläggning efter ett fritt Dyk titta upp mot ytan för att se till att du inte kraschar in i några andra simmare eller värre, ett båtskrov. Vänd dig när du stiger upp för att kontrollera alla riktningar. Kom ihåg att båtar inte kan se dig under vattnet så snorkla i säkra områden borta från båttrafik. Du kommer att kunna höra båtljud under vattnet men riktningen kan vara vilseledande.