bemorewithless
innan vi börjar, skulle jag vilja be om ursäkt till mina Aussie-vänner. Jag vet att du buntar upp för vintern. Förhoppningsvis, några av dessa tips kommer fortfarande gälla och du fortfarande älskar mig trots att jag har månader av solsken och varma temps kommer.
det är en magisk tid som drar igång på Memorial Day helgen och sveper upp över Labor Day helgen kallas sommartid. Det kanske inte är den officiella kalender sommaren, men vi vet alla att det är när det är.
dagarna blir längre och varmare och alla verkar vara på bättre humör när solen skiner. Shedding vinterkläder, pounds och uppvärmning räkningar inbjuder en kollektiv suck att veta att saker är på väg att få ljus.
ibland leder all denna extra tid och energi till mer …
- mer arbete
- mer skyldighet
- mer resor
- mer kreativitet
- fler sammankomster
och eftersom vi är konditionerade för att göra det, försöker vi klämma in allt och få ut det mesta av det mer. Istället, för att verkligen njuta av sommarens skönhet, kräver jag en långsam nedgång.
sommar sakta ner Guide
starta en morgonrutin.
det här är en bra tid att börja bygga lite tid för dig själv tidigt på morgonen. Det är lättare att vakna tidigare på sommaren. Din kropp reagerar på naturligt ljus. Gå och lägg dig med dina nyanser öppna och släpp in ljuset. Vakna 5 minuter tidigt imorgon och skapa en meningsfull morgonrutin.
rengör mindre genom att äga mindre.
den sista platsen du vill tillbringa sommaren ligger bakom en dammsugare. En daglig eller varannan vecka sopa upp / torka ner är så mycket lättare utan skräp på disken och grejer över golvet. Ta en tur till Goodwill eller ditt lokala donationscenter med allt som inte betyder något för dig.
Säg nej tack.
bröllopsinbjudningar, trädgårdsfester, grannsamlingar och andra sommarfunktioner tävlar alla om din uppmärksamhet. Du behöver inte vara överallt och du behöver inte en snygg ursäkt för att böja ut. Tillbringa tid med människor du älskar och delta i aktiviteter och evenemang som du tycker om. En enkel, ” Tack för inbjudan men jag kan inte göra det.”kommer att göra för resten.
Läs en bra bok.
sommaren är den perfekta tiden att kasta en filt på gräset och gå vilse i en bok. Läs omdömen om Brooke Berman ’ s No Place Like Home: En memoar i 39 lägenheter
ta en vandring.
gå in i skogen eller på en lokal spår med dina barn, vänner eller andra människor du älskar. Sträck dina ben och förundras över hur grönt och frodigt allt är. Du lämnar allt bakom dig när du kliver på smutsen. Luften luktar annorlunda. Ljud och vyer är nya och annorlunda och en promenad i skogen ger dig en chans att minska din stress med varje steg.
koppla ur.
om du vill göra det mesta av härliga sommarkvällar, lämna telefonen hemma. Allvarligt, lämna hemmet utan det och se hur det förändrar allt om hur din upplevelse. Handla konstant anslutning, googla och kontrollera vädret för en möjlighet till äkta anslutning till människorna och världen omkring dig.
växa något.
det finns magi och undrar om att växa något. Du behöver inte odla allt. Istället växer bara en sak. Du behöver inte imponerande trädgårdskunskaper för att tendera till en växt.
besök ditt förflutna.
det är en stor skillnad mellan att leva i det förflutna och bara besöka. Avsätt lite tid att reflektera över och lära av ditt förflutna. Fira dina prestationer, förlåt dina brister och var tacksam för allt du har upplevt. Det är format vem du är idag och du är underbar.
gör tid.
om du är villig att bryta ut ur din rutin och bryta upp med din att göra-lista, finns det mer tid för dig att njuta av de mest meningsfulla äventyren.
återta den förlorade konsten att kvardröjande.
sommaren är en tid för långsamma måltider, dinglande fötter över bryggor, stargazing och lata promenader. Det finns ingen agenda, bara ren glädje. Lär dig att odla dolce far niente och omfamna tid och utrymme att dröja kvar.
Tänk färsk, lokal, hel mat.
hela, färsk mat är billigare, lätt att komma åt och helt utsökt på sommaren. Gå till dina lokala bondemarknader och upptäck hur en tomat ska smaka. Prova ett enkelt veganskt recept och äta riktig mat. Det bästa sättet att förändra din kropp och din hälsa är att äta bättre mat.
Joywalk.
det är joywalk, inte jaywalk. Jag vill att du ska vara säker. Istället för att gå för träning eller gå för att komma någonstans, ta en joywalk. Gå långsamt. Stanna och lukta blommor. Säg hej till människor när du passerar dem och gå bara för glädjen av det.
Hur kommer du att spendera din tid i sommar? Det kommer att gå i en blixt om du inte avsiktligt bestämmer dig för att vidta åtgärder för att få det att räkna. Linger, förundras, blickar, uppskattar och njuter av dina sommarstunder. De kommer att hålla dig varm nästa vinter.