Banana Strawberry Milkshake utan Glass

Banana Strawberry Milkshake utan Glass

denna hälsosamma bananjordgubbsmilkshake utan glass är en utsökt drink efter träningen som ger dig en snabb energiökning. Ett enkelt 5-Ingrediens jordgubbsbanan milkshake Recept utan tillsatt socker som också gör en snabb frukost eller mellanmål efter skolan för barn!

Hemlagad banan strawberry shake

du kanske inte inser att det är hälsosamt, och du kommer att älska det! Detta är en otroligt lätt milkshake (jag vet, de flesta skakningar är). Men detta recept har bara 5 enkla helt naturliga ingredienser och ansträngningen du lägger in är väldigt liten jämfört med den krämiga läckerheten du kommer att uppleva! (Som 3-ingrediens mango smoothie.)

för att göra detta hälsosamma milkshake-recept är valet av ingredienser nyckeln. Vi använder mogna bananer, frysta jordgubbar och mandlar för att få tjockleken och smaken i milkshake.

du behöver inte glass eller tillsatt socker för att göra det krämigt och sött. Läs vidare för att ta reda på hur:

ingredienser

• jordgubbar– massor av färska, naturligt söta jordgubbar. Att använda frysta ger en krämig konsistens som efterliknar Glass i milkshake.
• bananer– använd mycket mogna bananer eftersom de är sötare. Detta är viktigt eftersom vi inte lägger till socker eller något annat sötningsmedel. Du kan använda antingen färska eller frysta.
• mandlar– ge en tjock krämig konsistens till milkshake. Att blanda mandlar är ett av de hälsosammaste sätten att tjockna en smoothie.
• mjölk– vanlig helmjölk är bra. Detta recept kan förvandlas till en vegansk jordgubbsmilkshake genom att byta mandelmjölk mot vanlig mjölk. Jag använder båda omväxlande eftersom jag älskar mandelmjölk (även om jag inte är vegan).
• kanel– du kommer att bli förvånad över hur mycket några nypor kan göra för din milkshake.
• Ice– om du använder frysta jordgubbar och/ eller bananer, minska eller helt hoppa över isen enligt önskad konsistens.

hur man gör en jordgubbsbanan Milkshake

(du hittar exakta mätningar och instruktioner i receptkortet i slutet av denna sida.)

ta bort stjälkar och blad från jordgubbar. Blanda alla ingredienser tills de är jämna. Du behöver en mixer med hög effekt eftersom mandlarna måste blandas för den släta och krämiga konsistensen. Om din mixer inte har tillräckligt med kraft, blanda isen och mandlarna med lite mjölk först innan du tillsätter frukterna.

garnera med slivered mandlar och en streck kanel. Chill innan servering. Detta är vad jag kallar en 5-Ingrediens, 5-minuters jordgubbe och banan milkshake!

ta 5 minuter för att göra milkshake och låt den svalna innan du börjar din träningsrutin. När du är klar väntar den här smoothien efter träningen i ditt kylskåp för att piggna dig!

ett snabbt tips: när du har ett överflöd av bananer och jordgubbar, frys dem. När du är hungrig, gör denna enkla milkshake med frysta jordgubbar och bananer för att hålla magen från att mumla till middagstid!

variationer och pålägg

Detta är en grundläggande banan strawberry milkshake Recept. Du kan anpassa det på många sätt beroende på hur kreativ du är!

• Lägg till en tesked vaniljessens för att efterlikna ”Glass” – smaken.
• du kan göra milkshake krämigare genom att blötlägga mandlarna och ta bort huden. Så här gör du det: Blötlägg mandlarna i varmt vatten i 10 minuter. Huden glider lätt av när du klämmer fast. Det hjälper också att blanda mandlarna lätt.
• använd en kombination av bär som frysta hallon, blåbär och björnbär, förutom jordgubbar. Justera mängden jordgubbar i enlighet därmed. (2 koppar bär totalt)
• tillsätt ett par teskedar chiafrön eller linfrön (blöt i mjölk i cirka 30 minuter) för att göra milkshake tjockare och mer näringsrik. I så fall måste du lägga till sötningsmedel som honung eller socker eftersom fröna skulle dämpa milkshakeens sötma.

du kanske också gillar dessa hälsosamma drycker

banan Strawberry Milkshake utan Glass

detta hälsosamma jordgubbsbanan milkshake Recept utan glass är en utsökt drink efter träningen som ger dig en snabb energiökning. En lätt 5-Ingrediens banan jordgubbshake utan tillsatt socker som också gör en snabb frukost eller mellanmål efter skolan för barn.

Prep Tid 5 minuter

Total tid 5 minuter

kurs dryck, frukost, brunch, drycker

kök internationellt

portioner 2

kalorier 312 kcal

ingredienser

• 2 koppar jordgubbar färska eller frysta
• 2 bananer färska eller frysta
• 1/4 kopp mandlar
• 1/2 kopp krossad is
• 1 1/2 koppar mjölk eller mandelmjölk
• 1/4 tesked kanel

instruktioner

• ta bort stjälkar och löv från jordgubbar.
• Lägg alla ingredienser i en höghastighetsblandare och blanda tills den är jämn. Om din mixer inte är så kraftfull, blanda mandlarna med isen och lite mjölk först och tillsätt sedan resten av ingredienserna.
• om du använder frysta jordgubbar och bananer, minska mängden is eller så kan du helt hoppa över den.
• garnera eventuellt med slivered mandlar och ett strö av kanel. Chill innan servering.

Video

anteckningar

• se till att du använder väl mogna bananer för att milkshake ska bli söt.
• även om färsk frukt kan blandas och kylas för detta recept, skulle jag rekommendera frysta. Att använda frysta jordgubbar och bananer gör milkshake krämigare.
• milkshaken smakar bra som den är, men om du vill ha den perfekt slät och krämig, blötlägg mandlarna i varmt vatten i 10 minuter, dra av huden och lägg sedan till mixern. Du kan också suga dem över natten i rumstemperaturvatten.

nyckelord banan och jordgubbe milkshake, banan strawberry milkshake, banan strawberry shake, hur man gör en strawberry milkshake, hur man gör strawberry milkshake utan glass, strawberry banana milkshake Recept