Alaska Neurology Center
på sommaren är Alaska känt som midnattssolens land, men på vintern blir Alaska landet utan sol. Under vintermånaderna ser vissa områden i Alaska inte soluppgången på 40 dagar! I storstadsområdet Anchorage kan vissa dagar se så lite som 4,5 timmars dagsljus. Mindre dagsljus betyder mindre sol och mindre sol exponering kan leda till minskade nivåer av vitamin D. enligt Alaska div. av folkhälsan är ” D-Vitamin ett viktigt fettlösligt vitamin som främst är ansvarigt för att upprätthålla normala serumkoncentrationer av kalcium och fosfat genom att öka deras absorption i tunntarmen. D-vitaminbrist är känt för att orsaka demineralisering av ben och andra vävnader, vilket leder till skelettproblem som osteomalaki och rickets. ”De säger också att 80% -90% av Vitamin D i en människa syntetiseras i huden efter exponering för ultraviolett B (UVB) ljus. Det finns två former av vitamin D-tillskott över disk Vitamin D2 och Vitamin D3 (ergokalciferol och cholecalciferol).
Vitamin D3 är effektivare för brister eftersom det lätt omvandlas och lagras av kroppen och är mer besläktat med den naturliga formen. Så hur blir någon som bor i 40 dagar utan solljus inte vitaminbrist? I delar av landsbygden Alaska där dagsljus är knappa lokala dieter tenderar att vara höga i lax och Marina däggdjursfetter som båda är extremt rika på vitamin D. Man tror också att Alaskans under sommarmånaderna utsätts för solen oftare med några dagar som ser upp till 21 timmars dagsljus. Överkompensationen i dagsljus kan leda till högre nivåer av D-vitamin som lagras i fettet. Det kan vara därför som vissa invånare inte märker någon skillnad under vintermånaderna. Denna händelse är inte isolerad till Alaska men
D-vitaminbrist erkänns nu som en epidemi i USA. Undvik att vara isär av det, få lite sol äta lite fisk och ta dina vitaminer!