8 Skäl till varför du blir irriterad på din pojkvän utan anledning
Föreställ dig: du är hemma, på en restaurang eller ute på date night med en pojkvän du älskar. Plötsligt, han säger eller gör något – och, från ingenstans, du blir frustrerad.
har detta scenario hänt dig?
det kan ha hänt dig mer än en gång. Faktiskt, om du har blivit irriterad på din pojkvän utan anledning, du kan vara orolig.
Tja, den goda nyheten är att det är en helt mänsklig känsla att känna; det händer med de bästa av oss. För det mesta finns det förmodligen en anledning till att du blir irriterad – det kommer bara inte fram till ditt sinne.
Fortsätt läsa för att lära dig vad dessa skäl kan vara.
Innehållsförteckning
1. Du kanske spenderar för mycket tid tillsammans.
hur mycket tid spenderar du med din partner? Bor ni tillsammans? Tänk på det, och reflektera över hur mycket tid du nyligen har tillbringat tillsammans som ett par.
om du spenderar för mycket tid tillsammans kan du faktiskt bli uttråkad eller lätt irriterad av din pojkvän när du slutar prata.
försök att begränsa tiden du spenderar med din betydande andra och välj att spendera mer tid med dig själv eller vänner istället.
2. Du har tankar om att avsluta förhållandet.
hur smidigt är bandet mellan dig och din pojkvän? Är du i smekmånadsfasen eller har du träffat länge? Du kanske vill reflektera över hur mycket du faktiskt tycker om att spendera tid med honom.
om du har haft några senaste argument, verkar olycklig eller har haft tankar om att lämna, kan det vara en anledning till att du blir irriterad lätt. Om du är osäker, kolla upp 15 tecken för att kalla det slutar i ett förhållande.
3. Du har höga förväntningar.
ibland kan du bli irriterad av din andra hälft om du bedömer dig själv väldigt lätt. Du kan hitta dig själv kritisera eller hitta sätt att förbättra på vissa områden.
därför försöker du ständigt finjustera din personlighet för att bli bättre. Ibland, för att du blir så fokuserad på dig själv, det projiceras sedan på din pojkvän.
den låga självkänsla och höga förväntningar du har på dig själv, kan du förvänta dig av honom. Men sanningen är att inte alla är desamma. Exempel kan vara att han berättar ett skämt som han tycker är roligt, och det gör du inte.
4. Du sätter dig aldrig först.
ibland, som människor, vi kan lätt fastna med att sätta andra före oss själva. Om vi inte ägnar tillräcklig uppmärksamhet åt våra känslor, handlingar, tankar eller självbild kan vi känna oss missnöjda.
som ett resultat tenderar vi att leta efter den känslan av tillfredsställelse från andra – inklusive våra partners. Du kan till och med överinvestera dig själv för att göra din pojkvän lycklig. Men oavsett hur trevlig eller tillgiven han är i gengäld, kanske du fortfarande inte känner dig lycklig.
5. De är inte helt närvarande.
när du är ute med din pojkvän kan du lätt irriteras av honom om du känner att han inte lyssnar på dig. Han kanske dagdrömmer eller bläddrar i sociala medier medan du pratar. Det kan vara irriterande.
det kan verka som om de är slarviga, och du kanske känner dig försummad. Om detta är en vanlig händelse, påpeka det för din partner. Försök hitta ett sätt att ha datumkvällar utan dina telefoner för att göra din konversation mer engagerande.
6. Du är en flirtig person.
bortsett från din pojkvän, hur många människor flörtar du med? Vissa studier visar att människor tenderar att flirta med många människor och har interpersonella relationer. Det betyder inte att du flörtar med någon för sexuell avsikt, och det kan bara vara på ett ofarligt, vänligt sätt.
men om du har blivit så van vid att flirta med andra kanske du gillar den uppmärksamhet de ger dig och blir lätt irriterad om din pojkvän inte svarar på samma sätt.
7. Du kan undertrycka en viktig fråga.
inte alla relationer är smidig segling, och du kan hitta dig själv att hålla något viktigt för dig själv. Kanske har du och din pojkvän argumenterat nyligen, eller det finns något i ditt sinne som har stört dig ett tag.
ibland kan det vara svårt att hitta rätt ögonblick för att ta upp det – och som ett resultat kan du bli irriterad. När vi känner att vi inte kan vara öppna eller ta upp viktiga ämnen med vår partner börjar vi hitta bränsle i små saker för att mata våra frustrationer.
8. Du tänker ständigt på deras brister.
om du är olycklig i ditt förhållande och fokuserar på din partners dåliga vanor kan det börja äta bort dig när du träffar dem.
plötsligt kan en liten sak manifestera sig i något mycket irriterande. Faktiskt, de små bristerna kan tyckas växa och kan hindra dig från att njuta av din partners företag när du blockerar hans andra beteenden.
hur man slutar bli irriterad på din pojkvän
du kan ha några tankar om varför du kanske blir irriterad på din pojkvän utan anledning. Fortsätt läsa för att lära dig hur du åtgärdar detta – och hur du slutar sabotera ditt förhållande.
här är några tips att implementera när du känner dig irriterad eller kan känna frustration bygga upp inuti:
använd Sandwich-metoden
den här metoden är mycket användbar när du har lyckats hitta den faktiska anledningen till att du blir irriterad:
- ge beröm
- ge konstruktiv feedback
- beröm igen
om du till exempel är irriterad av hur han äter kanske du vill göra följande:
topplager (beröm): ”Åh älskling, jag är så tacksam för den tid du spenderade på att laga maten! Din matlagning är magnifik.”
fyllning (konstruktiv kritik): ”kan jag komma med ett förslag? Kan du stänga munnen medan du äter?”
bottenlager (beröm): ”Tack, älskling. Det är ingen stor sak, men det hjälper mycket. Älskar maten!”
sandwichmetoden kan fungera med många saker och fungerar bäst när du applicerar den när du blir irriterad.
prata med en terapeut
om du inte är säker på varför du är så snabb att bli irriterad av din partner, kan orsaken vara mer djupt rotad. En erfaren professionell som en terapeut eller rådgivare kan hjälpa till att komma till roten till problemet. De lär dig att identifiera dina egna tankemönster och hjälpa till att hitta den verkliga underliggande frågan.
när du och din pojkvän pratar med en rådgivare tillsammans kan det hjälpa dig att se saker ur hans perspektiv – och han kanske kan se situationer från din. Terapi kan fungera som ett öppet utrymme för dig att uttrycka dina frustrationer utan att känna att du skadar honom.
du kanske vill noggrant planera den tid du spenderar tillsammans.
om ditt förhållande har blivit lite tråkigt eller om du har befunnit dig att göra många av samma aktiviteter, kanske du vill göra några ändringar.
- försök att vara spontan.
- gör något riktigt annorlunda när det gäller din nästa datumkväll.
- välj att se dina vänner mer och din pojkvän mindre.
kom ihåg att det är du som känner dig själv och ditt förhållande bäst. Ta dig tid att ta reda på vad problemet är och ta itu med det. Annars kan irritation förvandlas till hat – och det kan förstöra din tid tillsammans.