4 steg för att leva ett enkelt liv och vara lycklig i 2021

4 steg för att leva ett enkelt liv och vara lycklig i 2021

detta inlägg kan innehålla affiliate länkar (inklusive amazon.com eftersom vi deltar i Amazon Services LLC Associates-programmet). Fullständig information finns här.

när åren går, finner jag mer och mer lycka i att leva ett enklare liv. Enkelt boende är ett sätt att skära ut allt buller och vara lyckligare med färre saker och färre åtaganden.

de 4 stegen för att leva ett enkelt liv och vara lyckliga är:

1. stoppa fler saker från att komma in i ditt liv
2. Bestäm vad som verkligen är viktigt för dig och fokusera på det
3. bli av med så många saker och uppgifter som möjligt
4. automatisera och gör resten så enkelt som möjligt

om du drunknar i röran, papper, saker att göra och alltid känner dig kvar, finns det några sätt att förenkla ditt liv. Och den stora nyheten är att ju mer du förenklar, desto mer faller resten på plats naturligt.

Steg 1: Stoppa fler saker från att komma in i ditt liv

det första steget till att leva ett enkelt liv och vara lycklig är att stoppa fler saker och uppgifter från att krypa in i ditt liv. Du vill göra saker enklare med mindre saker, så låt dem inte ens komma in i ditt hem.

annonser och media bombarderar oss med allt vi borde vilja och behöver i våra liv, men sanningen är att dessa saker förmodligen aldrig kommer att göra oss lyckliga.

visst, de kan ge dig en kort ’hög’ när du tar dem hem från affären eller när du skriver in slip från leverans killen, men då är det över. Och du går ut och letar efter din nästa höga.

vi är beroende och vi måste vidta allvarliga åtgärder.

så här stoppar du fler saker från att komma in i ditt liv, åtminstone tills du har saker under kontroll:

1. har en no-spendera månad, där du köper bara väsentligheter-mat, gas, etc.
2. gör en inköpslista och planera måltider för nästa månad. Försök att använda vad som finns i frysen och skafferi innan du köper matvaror.
3. om du ser något som du vill köpa, försena att köpa det i 24 timmar-du kommer förmodligen att glömma allt om det!
4. avsluta prenumerationen på alla marknadsföringsemail och eventuella nyhetsbrev som du aldrig läser.
5. Lägg ditt kreditkort i en Blixtlåspåse och frys det i ett isblock så att du inte bara kan ta ut det och använda det.
6. Läs artiklar som inspirerar dig och påminner dig om att det finns viktigare saker i livet än saker och att vara upptagen, som den här om att ha stora äventyr.

steg 2: Bestäm vad som verkligen är viktigt för dig

det andra steget i att leva ett enkelt liv är att bestämma vart du vill gå och vad som verkligen är viktigt för dig.

hitta bilder som inspirerar dig för var och hur du vill leva, vilken typ av person du vill vara, vem du vill ha i ditt liv, vilka förhoppningar och drömmar du vill uppnå, etc.

du kan hitta inspiration på Pinterest eller Google bilder.

gör dessa bilder till ett collage på skrivbordet, skriva ut dem och hålla dem någonstans du kan se dem varje dag, eller skapa en Pinterest styrelse.

ta en titt på de bilder du har valt och leta efter vanliga saker.

fråga dig själv:

• vilka vanliga färger finns i bilderna?
• vilka typer av människor finns där?
• Var är de och vad gör de?
• finns det djur eller föremål där inne som gör mig lycklig?
• vad mer märker jag som får mig att le?

dessa är de saker som är viktiga för dig, och de saker att fokusera på i livet eftersom de kommer att göra dig lyckligast.

planera aktivt att göra dessa saker under helgerna och spendera tid med de människor du älskar att vara runt.

steg 3 och 4: bli av med saker och gör resten så enkelt som möjligt

steg 3 i att leva ett enkelt liv är att bli av med alla saker och så många uppgifter som inte gör dig lycklig eller är inte saker du vill fokusera på.

här är några tips om hur du kan rensa och göra livet enklare och mer organiserat:

gör tid att declutter

för att ta den dagliga kasta ut declutter challenge, bestämma hur många saker du kommer att bli av med varje dag och hur många dagar.

till exempel gillar jag att bli av med 10 saker om dagen i 30 dagar.

varje dag letar jag efter 10 saker att kasta i papperskorgen eller donera. Jag tar bara vad jag kan se, eller jag tittar igenom garderober och lådor tills jag har mina 10 saker som behöver gå.

kasta ut papper, tidskrifter, kläder, toalettartiklar, allt annat som täpper till utrymme i ditt hem, bil och kontor.

ta bort e – post, elektroniska filer och foton räknas här också-det är allt röran.

om du slänger ut 10 saker om dagen kommer du att säga adjö till 300 saker på en månad och 3 650 saker på ett år!

Jag låter mig till och med kasta bort fler saker och kryssa av dem för framtida dagar om jag känner mig energisk. Så, om jag blir av med 20 saker idag, korsar jag dagens 10 och morgondagens 10 för att ge mig en declutter boost.

den här är en spelväxlare, så jag har skapat en gratis utskrivbar som du kan använda för att spåra din dagliga declutter.

klicka bara på bilden nedan för en gratis, Omedelbar nedladdning:

börja med områden som frustrerar dig mest

gör en lista över 10 områden eller 10 uppgifter som frustrerar dig mest.

är det matlagning varje natt?

är det ingången till ditt hem?

finns det något du inte hittar varje dag, som dina nycklar?

välj den som frustrerar dig mest och sortera ut området eller hitta ett sätt att göra uppgiften enklare eller automatiserad.

till exempel, om du inte har tid att laga mat, kan du prova batch matlagning under helgen, så att du inte behöver laga mat hela veckan, eller prova en måltid leveransservice.

om du inte hittar dina nycklar kan du hänga en nyckelorganisatör vid ytterdörren.

när du är klar med att fixa ett frustrerande område på din lista, gå vidare till nästa sak.

håll 2 enkla att göra-listor

kasta ut alla dessa att göra-listor och håll 2 listor för att förenkla ditt liv hemma: 1 Daglig att göra-lista och 1 långsiktig att göra-lista.

skriv varje dag ner vad som måste göras på din dagliga att göra-lista, till exempel möten att gå till och ärenden att springa. Detta fungerar bra i en pappersdagbok.

i din andra lista, din långsiktiga lista, gör en lista över saker som behöver göras någon gång. När du hittar tid under dagen, titta på din långsiktiga lista, välj något på den och få det gjort.

jag skriver den här listan på ett papper och använder ett gem för att fästa det i min pappersdagbok.

Titta mindre eller ingen TV

TV är en enorm tid odåga och inte lägga till mycket värde för ditt liv.

om du måste titta på det, välj en show eller en speciell film för att sitta ner och titta när din dagliga att göra-lista är klar. Sätt dig aldrig ner för att surfa på kanalen.

den genomsnittliga vuxna spenderar 5 timmar om dagen på TV-det är 35 timmar i veckan!

om du tillbringade den tiden decluttering, organisera, meditera, kontakt med nära och kära, eller njuta av dessa egenvård aktiviteter, skulle du vara mycket lyckligare och leva ett enklare liv mycket tidigare.

Undvik sociala medier

ta bort sociala medieappar från din telefon och dator. Att följa alla på sociala medier och bara se vad de vill att du ska se kan ofta orsaka känslor av FOMO (rädsla för att missa) och inte känna sig tillräckligt bra. Trots allt, Varför har de så mycket kul och lever så perfekta liv när mitt inte är något sådant?

sanningen är att deras liv förmodligen inte är något som deras sociala medieprofiler får dig att tro.

så, för att leva ett enkelt liv och vara lycklig, ta bort sociala medier från ditt liv så mycket som möjligt och fokusera på att spendera tid personligen med riktiga människor du kan ansluta till.

få papper under kontroll

om möjligt, flytta över till ett papperslöst hushåll genom att skanna och arkivera alla dina papper elektroniskt. Jag har inte kunnat göra det, så jag använder ett tickler-arkiveringssystem för att hantera mina papper och aldrig glömma någonting.

i ett tickler-arkiveringssystem finns en fil för varje månad på året (januari till December) och en fil för varje dag i en månad (1 till 31). Allt som måste göras under en viss månad går in i den månadens fil.

siffrorna 1-31 används för den aktuella månaden som du befinner dig i. Så, om det är Maj, representerar de numrerade filerna dagarna i Maj.

om något behöver göras den 15 maj, sätt en påminnelse i filnummer 15 tillsammans med alla dokument du behöver för det. Om du till exempel behöver förnya bilregistreringen, lägg bilregistreringspapper i ’15’ – filen så att du har papper redo att gå den 15: e när det behöver göras.

när du har förnyat detta, sätt en påminnelse och andra relevanta papper i Majmappen, redo för nästa år.

när en ny månad börjar, kolla månadens fil och lägg några papper i de numrerade filerna den dag de behöver göras. Kontrollera sedan den numrerade filen varje dag för att se vad du behöver göra.

detta fungerar mycket bra för årliga uppgifter som husdjursvacciner, licensförnyelser etc.

har färre kläder att välja mellan

bli av med kläder som inte längre passar dig eller som du helt enkelt inte gillar.

om möjligt, flytta över till en kapselgarderob:

en kapselgarderob har 37 föremål av neutralfärgade kläder och skor i den, inklusive svart, vit, grå och brun.

på en söndagskväll väljer du kläder för den kommande veckan. Sätt varje outfit på en galge och häng dem i den ordning du ska bära dem.

inom några minuter har du alla dina kläder redo i början av varje vecka, och du kan ta en galge på morgonen utan att någonsin undra vad du ska ha på dig den dagen.

kör långsamt

sluta vara bråttom för att komma överallt. Om du sedan börja lämna hemmet tidigare.

om någon skär framför dig på vägen, släpp in dem och önska dem allt gott.

studier har visat att adrenalin från stress på vägarna stannar i kroppen i upp till fyra timmar. Det är fyra timmars stresshormoner i kroppen för en slumpmässig person som drog framför dig.

vi vill inte ha stress. Vi vill ha lycka. Så kör långsamt och var snäll mot andra på vägen.

var närvarande

gör ett medvetet försök att vara närvarande där du är just nu.

när du är på jobbet, gör ditt arbete efter bästa förmåga och stöna inte om din make, mamma eller andra saker.

när du är med din familj, Lägg bort din telefon och stöna inte om arbete eller kollegor.

var inte någonstans i din kropp, men någon annanstans i ditt sinne.

vara närvarande.

Håll handväskan lätt

gå igenom handväskan en gång i veckan och rengör den.

Håll saker lätta och bär bara det väsentliga med dig. Använd ganska små toalettpåsar för att organisera vad som finns inuti.

städa upp tills du hittar det du letar efter

enligt Pixies Lost & Found-undersökning spenderar amerikanerna cirka 2,5 dagar om året på att leta efter saker de har förlorat! Det är 60 timmar om året.

om du inte hittar något, spendera inte tid på att leta efter det – städa upp tills du hittar det.

börja i rummet där du tror att objektet är och städa upp tills du hittar det du letar efter,

det här är mer meningsfullt än att bara ordna om röran som senare leder till att du förlorar fler saker.

har en plats för allt

ge allt en plats.

när du tar med något nytt i ditt hem, hitta en plats för det omedelbart. Faktum är att du borde veta vart det kommer att gå innan du går genom ytterdörren med den.

om du inte har plats för det, borde det inte komma hem med dig.

ge dig själv mer tid att göra saker

saker tar vanligtvis längre tid än du tror att de kommer att göra. Snarare överskattning och överleverans, till dig själv och till andra.

om du får ett jobb att göra, pad tidsfristen med en dag eller två. På så sätt har du tid att fixa saker om de går fel utan att störa din klient eller chef.

om du är klar före den vadderade tidsfristen, lämna in den och imponera på dem! Om du är klar i tid för vadderad deadline, de kommer att vara glad att du överlämnade det när du sa att du skulle.

öva tacksamhet

att vara tacksam för det du har går långt för att ge dig inre fred och lycka.

att vara tacksam påminner dig om hur mycket du redan har och hur långt du har kommit. Detta sätter en bra grund för resten av ditt liv och hur du närmar dig det som kommer din väg.

varje natt, innan du går och lägger dig, spendera några minuter tack för människorna i ditt liv, de upplevelser du hade den dagen och för att ha lyx som en mjuk kudde att lägga på huvudet.

fokusera på ett mål i taget

vilka större mål Vill du arbeta mot?

välj en att fokusera på, dela upp den i mindre steg och skriv dessa steg på din långsiktiga att göra-lista.

ta det steg för steg för att korsa mållinjen och göra dina större drömmar till verklighet. Här är en steg-för-steg-guide om hur du når dina mål.