15 hälsosamma hemlagade salladsdressing recept du kommer att älska
leta inte längre efter hälsosamma hemlagade salladsdressing recept! Detta är den ultimata guiden för att göra hälsosam salladsdressing hemma och 15 av mina favorit hälsosamma salladsdressingar. Du hittar de bästa salladsdressingarna med lågt kaloriinnehåll, lågkolhydrat och låg fetthalt någonsin!
hälsosam hemlagad salladsdressing
du kan bara inte slå den färska smaken av en hälsosam hemlagad salladsdressing. De är förvånansvärt enkla att göra och smakar så mycket bättre än de flesta salladsdressingar på flaska. Dessutom kan du styra ingredienserna och göra dem så friska, sockerfria, låga kolhydrater och låga kalorier som du vill!
jag har gjort och lagt upp hälsosamma salladsdressingar på att springa i en kjol i flera år och ville ge dig en plats där du enkelt kunde hitta dem alla på ett ställe. Sammantaget har jag skapat 15 hälsosamma salladsdressingrecept som täcker ett stort spektrum av smaker och kök. Det finns något för alla!
jag har grunderna täckta som en hälsosam grekisk yoghurt Ranch, hälsosam grekisk salladsdressing, grekisk yoghurt Caesar Dressing och hälsosam rödvin Vinaigrette. Du hittar också några unika alternativ som en äppelcidervinäger och krämig Thailändsk Jordnötsdressing.
faktum är att jag känner att det här är den ultimata resursen för att göra dina egna hälsosamma hemlagade salladsdressingar!
lågt kalori salladsdressing recept
förutom att vara friska är dessa salladsdressingar alla recept med låg kalori salladsdressing som är mycket hälsosammare än flaskan! Jag använde mindre olja och inget socker för att göra dessa förband friska. I mina krämiga förband som min Ranch, Ceasar och Poppyseed använde jag en bas av grekisk yoghurt så att de fortfarande skulle smaka otroligt krämiga och ha några hälsofördelar.
Vad gör en salladsdressing hälsosam?
jag anser att en salladsdressing är hälsosam om den är gjord med färska ingredienser, låg olja och har en rimlig mängd kalorier. Vissa flaskdressing har 100 + kalorier per portion vilket är för högt enligt min mening! Alla dessa salladsdressingar uppfyller dessa kriterier och kan anses vara hälsosamma.
Vad är den hälsosammaste salladsdressingen?
ofta är en lätt vinaigrette eller olivolja och vinägerbaserad salladsdressing den hälsosammaste. Jag har flera lätta vinaigrettes nedan för att välja mellan om det är vad du letar efter.
men eftersom även mina krämiga salladsdressingar är baserade på grekisk yoghurt istället för majonnäs, är de alla ganska darn friska!
du kan droppa alla dessa hälsosamma hemlagade salladsdressingar och veta att de smakar fantastiskt och är bra för dig!
hur man gör hälsosam hemlagad salladsdressing:
jag har fullständiga instruktioner för varje salladsdressingrecept i mina individuella recept men här är en grundläggande uppfattning om hur man gör dem.
- samla dina hälsosamma ingredienser som olja, vinäger, grekisk yoghurt och kryddor.
- mät och blanda ihop.
- använd en masonburk för att lagra och skaka salladsdressingen innan servering.
- du kan förvara dem i kylen i upp till en vecka!
Vad är den bästa extra jungfruolja för sallader?
innan du börjar göra dessa salladsdressingar skulle det hjälpa att ha ett skafferi av lite kvalitetsolja och vinäger! Här är några av mina favoriter.
- extra Virgin olivolja < —jag anser att detta är den bästa allmänt tillgängliga olivolja för sallader.
- rödvinsvinäger
- vitvinsvinäger
dessa hälsosamma hemlagade salladsdressingar är super läckra och kan lysa upp så många sallader! Jag hoppas att du gillar att göra dem och nu hitta dem i en lätt att hitta resurs.
15 hälsosam hemlagad salladsdressing att älska
hälsosam hemlagad grekisk salladsdressing
denna klassiska grekiska salladsdressing är inspirerad av salladen på min favorit grekiska restaurang. Den är gjord med zesty citroner och bekanta grekiska stil örter som oregano. Den har ett något högre förhållande mellan vinäger och olivolja vilket gör det lite lättare i smak och kalorier. Det går bra på allt från en klassisk grekisk sallad till en sommarpastasallad. Du kan också använda den som marinad för fisk, grönsaker eller kött.
du kan också servera denna dressing med så många saker inklusive min grekiska Tortellini Pastasallad.
hälsosam grekisk yoghurt Ranch Dressing
Denna twist på klassisk Ranch dressing smakar så bra att du aldrig kommer att inse att det är bra för dig! Istället för att göras med mayo är basen grekisk yoghurt vilket gör den till en rik och krämig dressing utan kalorierna. Det är till och med fyllt med probiotika från yoghurten.
den friska hemlagad grekisk yoghurt Ranch Dressing kan användas som en dressing eller ett dopp och är bra på någon sallad du normalt skulle tjäna med ranch. Prova med min vegetariska Cobb sallad. Det är också bra som ett dopp för mina bakade Zucchini frites.
hälsosam grekisk yoghurt Ceasar Dressing
älskar Ceasar sallad men inte den ohälsosamma förbandet på toppen? Prova min version! Min hälsosamma grekiska yoghurt Caesar Dressing är så välsmakande att du aldrig vet att det är bättre för dig. Smakerna är desamma och det är bara lite ljusare och ljusare.
Servera är med min Kale Ceasar Pastasallad.
hälsosam honung senap Dressing
honung senap fylls ofta med socker men min version är inte! Det är lätt, ljust och krämigt tack vare senap och grekisk yoghurt. Min hälsosamma honungs senapsdressing har honung men inget tillsatt raffinerat socker.
servera den med min Höstskördsallad eller någon annan sallad som du normalt gillar honung senap med. Det fungerar också bra som ett dopp!
hälsosam & krämig avokado Lime Dressing
denna dressing är inget annat än drömmande! My Healthy & Creamy Avocado Lime Dressing har alla smaker av guacamole men i ett hälsosamt salladsdressingpaket. Om du älskar avokado, lime och koriander… det här är till dig.
servera denna dressing med någon sallad eller till och med som en duggregn ovanpå tacos. Det är också bra med min vegetariska Taco Sallad.
hälsosam rödvinsvinäger Dressing
här är en annan klassisk salladsdressing du behöver ha i din receptbok. Min hälsosamma rödvinsvinäger Dressing är lite tyngre på ättika för att hålla kaloriantalet lägre. Det blir mycket smak från citron och mer örter.
servera i nästan vilken sallad som helst där du skulle använda en vinegarette. Det är också det perfekta tillskottet till min medelhavs Quinoasallad.
hemlagad hälsosam grekisk yoghurt Poppyseed Dressing
Poppyseed dressing fylls ofta med majonnäs och raffinerat socker vilket gör det till ett inte bra val. Min hälsosamma hemlagad grekisk yoghurt Poppyseed version använder återigen grekisk yoghurt för att få den krämiga basen och sötas av en touch av honung. Om du gillar en söt salladsdressing är det här!
servera den med din favorit fruktsallad eller min Copycat Panera Strawberry Poppyseed sallad.
hälsosam basilika Vinaigrette
den här är unik! My Healthy Basil Vinaigrette har bara 5 ingredienser inklusive färsk basilika, citron och olivolja. Jag älskar det på sommaren för att få fram smakerna av färska gröna och tomater.
det är också den perfekta dressingen för en Caprese sallad. Servera den med min grillade persika Caprese sallad.
hälsosam hemlagad citron Tahini Dressing
denna salladsdressing är så beroendeframkallande. Min hälsosamma hemlagade Citrontahini Dressing är en du vill göra om och om igen. Det är bra på alla salladsgrönsaker eller den perfekta toppningen för en Buddha-skål.
jag älskar det med min bakade lax grönkål sallad med citron Tahini Dressing.
hälsosam hemlagad grön gudinna Dressing
detta är en annan unik salladsdressing! My Healthy Green Goddess Dressing har en ljus kombination av färska gröna örter, olivolja och grekisk yoghurt. Kombinationen av gräslök, persilja, basilika och vitlök är helt enkelt drömmande. Det är också bra på någon skål med sallad grön, som ett dopp, har en buddha skål sås, eller som en duggregn på fisk eller grönsaker. Denna mycket mångsidiga sås är en du måste prova!
servera den med min grönaste gröna sallad eller som toppning för min grillade Blomkålbiff.
krämig & hälsosam Thailändsk Jordnötsdressing
Älskar du den jordnötssåsen på thailändska restauranger? Denna salladsdressing smakar precis så men i en salladsdressingform. Min krämiga och hälsosamma Thailändska Jordnötsdressing är så bra att du vill dricka den ur flaskan! Det är bra på någon asiatisk inspirerad sallad, som ett dopp, och även som en pastasås.
servera den med min Thailändska Jordnötsnudelsallad.
Hemlagad äppelcider Vinaigrette
denna salladsdressing är inspirerad av äppelodlingarna nära där jag bor. Äpplen är ljusa och färska och så är denna hemlagad äppelcider vinägrett. Servera den på en höstinspirerad sallad eller buddha skål.
jag älskar det med min höstskörd Farro.
hälsosam grekisk yoghurt Chipolte Lime Ranch
Vad är bättre än en hälsosam ranch? Vad sägs om en hälsosam CHIPOLTE Lime Ranch! Jag använde min grekisk yoghurt Ranch dressing bas och ta in mer mexikanska inspirerade smaker med lime och konserverad chipotle. Det här är så bra! Servera den med någon Sydvästinspirerad sallad, som ett dopp eller till och med med Pastasallad.
jag älskar det med min Tex Mex Pastasallad.
Cilantro Lime Vinaigrette
älskar mexikanska smaksatta rätter men vill ha en lättare salladsdressing? Denna Cilantro LIme Vinaigrette är för dig! Det är också bra på någon mexikansk inspirerad salladsskål.
servera den med min räka avokado och Limesallad.
den enklaste hälsosamma salladsdressingen
min sista salladsdressing är salladsdressing du kan göra när du verkligen inte har mycket tid! Det här är vad jag gör när jag gör en snabb lunch bara för mig själv och inte har några andra förband till hands. Det är i grunden den perfekta kombinationen av citron, olivolja och ättika över färska gröna.
Klicka över för att se min demonstrationsvideo för att göra det.
gör dessa hälsosamma hemlagade salladsdressingar hemma!
jag hoppas att du kommer att ge några av dessa hälsosamma hemlagade salladsdressingar ett försök hemma. De är alla så läckra och unika. Med denna sort behöver du aldrig köpa flaskan igen.
om du gör dessa recept, skulle jag gärna höra vad du tycker! Lämna en kommentar och en stjärnklassificering Brasilien nedan. Se till att följa mig på Instagram, Pinterest och Facebook också!
hälsosam hemlagad salladsdressing
Julie Wunder
ingredienser 1x2x3x
- 1 citron, juiced
- färska eller torkade örter
- salt och peppar efter smak
anmärkningar
näring
Pin för senare!
