saluti al capitolo due
Non lasciare che queste 3 cose ti impediscano di fare accadere la vita che vuoi
Si parla molto di consapevolezza-essere nel momento presente con pieno apprezzamento sensoriale di ciò che è. La gratitudine è il modo più veloce per sentire la pace e la realizzazione. Ma l’apprezzamento consapevole non significa che non puoi volere di più.
Spingere te stesso a fare passi verso più quotidiano, per raggiungere obiettivi e vivere la vita che vuoi è una forma di amore di sé e qualcosa che molti di noi hanno perso la capacità di fare.
Nei nostri giorni impegnati concentrati sul fare le cose che devono essere fatte, come il lavoro, pagare le bollette, nutrire il cane e rispondere a un flusso infinito di e – mail, testi e impegni-possiamo rimanere bloccati su questi ostacoli.
Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, devi affrontare questi 3 ostacoli:
Questo è killer. Pensiamo di avere settimane, mesi e anni per realizzare i nostri obiettivi e sogni personali. Truth bomb: non stiamo diventando più giovani! Può sentirsi a disagio a impegnarsi a prendere i passi che sappiamo sono necessari per raggiungere i nostri obiettivi.
La parte facile è sognare la vita che vogliamo per noi stessi, la parte difficile è prendere le azioni per arrivarci.
Procrastiniamo e rimandiamo l’azione per un altro giorno, perché oggi siamo troppo occupati per lavorare su questo obiettivo. Sii onesto con te stesso, sei veramente troppo occupato, o stai scegliendo di fare qualcosa di più facile, come binge-watching Netflix, invece di agire.
“Alla fine, ci prendiamo a calci. Rimpiangiamo il tempo sprecato mentre le scadenze si avvicinano, il tempo si esaurisce e l’opportunità scivola tra le nostre dita.”- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
Il tempo per noi è ora miei amici! Smettila di rimandare a domani quello che puoi fare oggi. Smettere di fare scuse a te stesso o dare la colpa agli altri.
Hai una nuova opportunità di agire ogni giorno, anche se è una piccola azione super-duper. Chi vuole svegliarsi quando siamo ottant’anni con rimpianti che incernierato sul mettere noi stessi fuori per troppo tempo! Non lasciate che la procrastinazione stare tra voi e il vostro obiettivo.
Insicurezza
Molti di noi stanno procrastinando a prendere quelle azioni quotidiane che ci aiuteranno a vivere la vita che vogliamo perché nel profondo, la nostra voce del diavolo ci sta dicendo che non possiamo. Ci sta dicendo che non siamo abbastanza. Non abbastanza intelligente, abbastanza giovane, abbastanza determinato, abbastanza ricco, abbastanza forte – che falliremo comunque e quindi perché preoccuparsi.
La buona e la cattiva notizia. La cattiva notizia in primo luogo-potremmo non chiudere mai del tutto quella voce del diavolo di insicurezza. Ora la buona notizia-è tutto nelle nostre menti. Quella voce del diavolo non è una cosa reale, solida, permanente nelle tue mani. Abbiamo assolutamente potere su di lei.
Abbiamo la capacità di lottare con quel dubbio di sé, di spegnerlo, di ignorarlo, di schiaffeggiarlo.
Ci sono infiniti modi per riempirci di positività e ispirazione, tanti esempi a cui guardare intorno a noi di persone che hanno superato quelle che sembrano sfide insormontabili e tuttavia hanno creduto in se stessi e hanno preso a calci il bottino maggiore!
“Abbiamo sempre una scelta e anche se può essere difficile uscire dalla mentalità insicurezza, con la pratica e un po’ di amore di sé, è possibile.- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
Quindi, scopri cosa ti aiuta a zittire quell’insicurezza ogni giorno, cioè affermazioni, meditazione, liste di gratitudine, note appiccicose sullo specchio del bagno, ritagliato rivista foto di tutto ciò che stai sognando.
Ricorda a te stesso che l’insicurezza non è verità, è solo la tua mente, il tuo diavolo che scopa con te. Pensarlo in questo modo può aiutare a distogliere il suo potere dall’impedirci di compiere i passi quotidiani verso i nostri obiettivi.
Ansia
È possibile essere una persona positiva con un sacco di determinazione e la giusta mentalità per superare l’insicurezza, ma essere ancora paralizzato dall’azione dell’ansia. È una parte quotidiana della nostra vita nelle nostre teste sentire preoccupazione, nervosismo o disagio per qualcosa con un esito incerto o per un evento imminente.
Dove diventa brutto e goal-stop è quando il normale livello di paura e preoccupazione diventa eccessivo. Quando ci permettiamo di diventare così a disagio e apprensione che abbiamo chiuso l’idea o l’azione del tutto – che rende i nostri passi quotidiani verso i nostri obiettivi quindi non accadere.
L’ansia è comune e impedisce a così tante donne di vivere la vita che vogliono. Non c’è una risposta facile per superare la paura e la preoccupazione. Quelli con ansia grave dovrebbero cercare l’aiuto di professionisti per la guida nel lavorare la loro strada attraverso di essa.
Ma per quelli di noi con lieve ansia che ci impedisce di intraprendere azioni quotidiane verso i nostri sogni, quello che penso aiuta è rendersi conto che l’ansia è un sentimento. Una sensazione molto simile a un liquido mutaforma. Pensate a come acqua (o vino se questo aiuta!). Assumerà la forma di qualsiasi forma in cui lo versiamo consapevolmente.
Se le nostre menti preoccupanti possono versare i nostri pensieri nella forma della paura e del panico, non potremmo addestrare le nostre menti a versarlo in una forma diversa? Per riprendere il controllo attraverso ciò che ci diciamo, attraverso il nostro respiro, attraverso tecniche di rilassamento, attraverso pensieri positivi e amore – alla forma di una preoccupazione più piccola, la dimensione che non ci impedirà di prendere l’azione.
Meglio ancora, possiamo visualizzare versando che l’ansia nella forma di amore o speranza o eccitazione per come ci sentiremo quando abbiamo ottenuto un passo più vicino alla vita che stiamo sognando? Non lasciare che l’ansia sia un ostacolo che ti impedisce di raggiungere il tuo obiettivo finale per una vita più felice.
“Un modo per rompere il ciclo è imparare ad accettare che non ogni pensiero intrusivo sta segnalando un motivo legittimo di preoccuparsi; in poche parole, non ogni pensiero è vero.”Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
Get moving
Comprendere i nostri pensieri e comportamenti limitanti è un passo nella giusta direzione. Esplorare modi che lavorano per ognuno di noi per superare la procrastinazione, insicurezza e ansia dovrebbe essere una parte del nostro piano per la crescita personale e la cura di sé.
Saluti ad avvicinarsi al raggiungimento dei nostri obiettivi!
– Marlene
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