Un expert în căsătorie în Actul de 10 secunde pe care le prescrie tuturor cuplurilor să facă, zilnic
expertul în relații Dr.Lurve explică de ce îmbrățișarea doar zece secunde pe zi este esențială pentru o căsătorie de lungă durată și afectuoasă.
nu este un secret că atingerea fizică este ceva de care oamenii au nevoie nu numai pentru a supraviețui, ci și pentru a comunica non-verbal unul cu celălalt. În timp ce unii oameni nu suportă să fie atinși sau să fie afectuoși față de ceilalți, trebuie totuși să avem o legătură cu alți oameni pentru a putea funcționa bine.
când vine vorba de relații, atingerea fizică este în fruntea modului în care spunem ‘Te iubesc’ fără a vorbi de fapt.
deci nu este de mirare că singurul act pe care toate cuplurile, căsătorite sau altfel, ar trebui să-l facă în fiecare zi este să se îmbrățișeze reciproc. Îmbrățișarea este o necesitate absolută și a face această practică zilnică poate aduce o multitudine de beneficii nu doar pentru relația ta, ci și pentru tine.
la fel ca exercițiile fizice și meditația, îmbrățișarea partenerului ar trebui să fie o rutină, dar să nu devină o corvoadă; trebuie să fii prezent atunci când îți îmbrățișezi partenerul și să-l faci să dureze cel puțin zece secunde pentru a fi eficient.
s-ar putea să vă imaginați pe dvs. și pe partenerul dvs. pregătindu-vă pentru muncă dimineața și graba de a ieși pe ușă poate fi atât de copleșitoare încât uitați să vă îmbrățișați, dar îmbrățișarea zilnică este ceea ce o faceți.
zece secunde nu este o lungă perioadă de timp din ziua ta, așa că găsirea timpului fie dimineața înainte de începerea zilei, fie îmbrățișarea când vă vedeți seara, având acest ritual vă conectează în mai multe moduri decât unul.
îți place ce vezi? Inscrie-te la noi bodyandsoul.com.au buletin informativ pentru mai multe povești de acest gen.
de ce îmbrățișarea este esențială într-o relație
#1. Îmbrățișările eliberează hormonul de îmbrățișare
corpurile noastre eliberează această substanță chimică numită oxitocină, care ne face să ne simțim calzi și neclare în interior. Această substanță chimică este adesea eliberată atunci când avem o legătură fizică sau o legătură cu cineva și este deosebit de puternică atunci când ne îmbrățișăm pe cei dragi.
este un act de îngrijire care pare să facă ca toate problemele noastre să se topească, îmbrățișările lungi și îmbrățișările fiind deosebit de bune pentru sănătatea noastră.
#2. Îmbrățișările creează o legătură intimă
o parte a oricărei relații romantice implică a fi vulnerabili și deschiși unul cu celălalt, iar o parte a acestui proces de a lăsa pe cineva să intre este crearea de legături intime conduse de atingerea fizică.
ca unul dintre factorii cheie ai exprimării intimității, îmbrățișarea promovează dorința sexuală pentru acea persoană și crește în mod natural nivelul de testosteron. Îmbrățișându-vă partenerul nu numai că vă apropiați literalmente unul de celălalt, conexiunea dvs. devine emoțională la fel de mult ca și fizică.
#3. Îmbrățișările pot ajuta la rezolvarea problemelor
ultimul lucru pe care simți că îl faci este să-ți îmbrățișezi partenerul după ce ai fost încrucișat cu ei sau ai o ceartă, dar există studii care dovedesc că îmbrățișarea după conflict poate ajuta la rezolvarea mai rapidă.
mândria noastră poate obține mai bine de noi, uneori, și în relațiile suntem obligați să aibă „am întotdeauna dreptate” capac pe timpul unui rând. Îmbrățișându-vă unul pe celălalt, lăsați mândria deoparte și vă conectați, readucându-vă la realitate și fiind recunoscători pentru că aveți pe cineva cu care să vă certați în primul rând.
#4. Îmbrățișările pot îndepărta durerea
adesea ne îmbrățișăm partenerul dacă au avut o zi proastă la serviciu, se rănesc fizic sau când se confruntă cu dificultăți emoționale și există un motiv pentru asta! Îmbrățișarea poate ajuta la ameliorarea durerii în multe feluri, fie că este vorba de durere fizică, mentală sau emoțională pe care o suferă.
îmbrățișarea cuiva care suferă—în inimă, minte sau corp—promovează circulația care ajută la eliminarea peptidelor dureroase în timp ce crește oxitocina care combate stresul. Îmbrățișarea este, de asemenea, o mare distragere a atenției atunci când vine vorba de durere, deoarece confortul și atingerea partenerului dvs. pot permite singurătatea, așa că vă concentrați asupra îmbrățișării în sine.
#5. Îmbrățișările vă pot stresa
vorbind despre nivelurile de stres și oxitocină, poate ajuta la combaterea infecțiilor și a anumitor boli la care suntem mai susceptibili din cauza cortizolului crescut. Prin scăderea nivelului de stres cu îmbrățișări regulate, este mai probabil să aveți performanțe mai bune în timpul performanței, cum ar fi jocul sportiv, performanța pentru un public și vorbirea în public.
în timp ce îmbrățișările ajută la scăderea ritmului cardiac și a nivelului de cortizol, ele pot fi de asemenea utile dacă vă confruntați cu boli mintale sau disconfort existențial. Îmbrățișarea partenerului poate oferi un sentiment de securitate fizică care se întâmplă în timp real, ceea ce vă poate ajuta să vă readuceți la realitate și să reduceți anxietatea.
tema ta de căsnicie fericită
este uimitor ce poate realiza mintea și corpul nostru dintr-un mic act de îmbrățișare în fiecare zi. Există atât de multe beneficii pentru a oferi partenerului tău o îmbrățișare de zece secunde o dată pe zi, încât s-ar putea chiar să începi să observi o săritură în pasul tău de fiecare dată când mergi să-i îmbrățișezi!
de ce nu încercați să vă îmbrățișați partenerul în fiecare zi timp de două săptămâni și să vedeți efectele pe care le are pentru amândoi? Este posibil să aveți mai multă dorință sexuală unul pentru celălalt, să simțiți că aveți performanțe mai bune la locul de muncă sau pur și simplu să aveți o dispoziție mai fericită, în general, din cauza asta.
Dr.Luve este un expert în dragoste și Relații din Sydney.
toate produsele prezentate în acest articol sunt selectate de editorii noștri, care nu joacă favorite. Dacă cumpărați ceva, putem obține o reducere a vânzării. Aflați mai multe.