tratarea trădării: cum să recâștigi stima de sine după ce te-a înșelat
bărbații și femeile văd infidelitatea diferit. Dorința sexuală feminină este adesea legată de emoțiile ei. Unitatea sexuală masculină, pe de altă parte, se bazează mai mult pe factori fiziologici decât pe elemente psihologice.
tocmai din acest motiv imaginea ta de sine se scufundă când afli că soția ta a avut o aventură. Trădarea relației te face să-ți pui la îndoială valoarea de sine.
nu te mai găsește atractivă? Poate ai devenit plictisitor. Ce are celălalt tip și tu nu?
toate aceste sentimente de inadecvare preiau controlul și ajungi să devii o coajă a sinelui tău anterior. Cel mai bun mod de a recâștiga stima de sine după o aventură este să faci totul despre tine.
folosiți acest ghid pentru a vă ajuta să vă recâștigați iubirea de sine. Citiți mai departe.
preluarea responsabil de propria fericire după o trădare relație
afacerile sunt profund personale. Este uimitor câtă putere dai soțului tău pentru a determina dacă ești sau nu fericit în viața ta.
pictezi această imagine a ceea ce ar trebui să fie căsnicia ta ideală și te aștepți ca soția ta să meargă la linie. Odată ce descoperi că au fost infideli, lumea fantastică în care trăiești se prăbușește.
vei deveni trist și furios și în cele din urmă vei începe să-ți displaci partenerul pentru că ți-a distrus fericirea. Dar este cu adevărat corect? Sigur, au dat-o în bară, dar cât timp îi vei răstigni pentru asta?
aceasta este adesea o manifestare a modului în care vă vedeți pe voi înșivă. Oricât de dureros ar fi, este un apel de trezire pentru a prelua controlul asupra fericirii tale.
deci, opriți petrecerea de milă și realizați că partenerul dvs. este uman și vă vor dezamăgi inevitabil din nou. Fărădelegile lor nu au nimic de-a face cu tine.
dezvolta afirmatii sanatoase pe care le poti repeta la tine de peste si peste din nou, atunci când aceste sentimente plictisitor de auto-dezgust începe să se stabilească în. Unele dintre mantrele pe care le puteți adopta includ:
- „sunt suficient de puternic pentru a face față oricărui lucru care îmi vine în cale”
- „pot face orice îmi propun”
- „sunt puternic. Mă descurc ”
- „sunt o marfă fierbinte. Orice femeie ar fi norocoasă să mă aibă în viața lor”
continuă să repeți acele cuvinte de afirmare pentru tine, chiar dacă nu le crezi la început. Dacă o spui destul de des, creierul tău va ajunge din urmă. Când ești în siguranță în tine, trădarea nu te va rupe.
Amintește-ți că ești suficient
trădarea soției tale nu are nicio legătură cu cine ești ca persoană. Este ușor să te învinovățești pentru greșeala lor, dar trebuie să-ți reamintești în continuare că ești suficient.
nu te mai concentra pe lucrurile pe care nu le poți controla și pune-ți timpul și energia în lucrurile pe care le poți. De cele mai multe ori, soțul / soția dvs. va sublinia anumite lucruri care au dus la aventura lor.
majoritatea femeilor ar putea indica faptul că ai fost absent emoțional, ai neglijat casa sau te-ai simțit neîmplinit Sexual. Oricât de enervant ar fi să auziți acest lucru, trebuie să nu mai pierdeți timpul rumegând peste aceste probleme.
recunoașteți că gândurile voastre nu sunt productive și găsiți o modalitate de a schimba ceea ce vă stă în putere. Dacă există ceva despre tine pe care poți și vrei să-l schimbi, atunci, prin toate mijloacele, dă-i drumul.
dar, dacă soția ta încearcă să devieze proiectându-și propriile inadecvări asupra ta pentru a-și justifica acțiunile, trebuie să vezi imediat acest lucru ca pe ceva ce nu poți schimba. Du-te găsi ceva productiv pentru a face pentru a gestiona stresul și amintiți-vă sunt suficiente.
creați un Plan pentru a vă gestiona stresul
trădarea în căsnicia dvs. este, fără îndoială, unul dintre cele mai stresante lucruri prin care veți trece în viața voastră. Te va zgudui din temelii și s-ar putea să fii tentat să renunți la căsnicia ta și la tine însuți.
de aceea este important să creați un plan eficient de gestionare a stresului pentru a vă ajuta să faceți față și să accelerați procesul de vindecare. Găsiți calmante sănătoase în afara casei.
acest lucru ar fi o mare de timp pentru a lua un nou sport de echipă la centrul local de agrement. A fi responsabil față de oamenii din afara ta și a familiei tale te va face să te angajezi chiar și în zilele în care nu te simți în stare.
vei fi uimit de ceea ce o victorie echipa va face pentru stima de sine. Unele dintre mecanismele nesănătoase de coping pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi ciuma, includ consumul prea mult sau căutarea confortului în tovarășii de sex feminin de care sunteți atrași.
acest lucru te va face să te simți mai rău cu tine și cu situația ta. Când ai dubii, ia-o pe drumul cel Mare.
succesul este cea mai bună răzbunare
vorbind de a lua high-road, ultimul lucru pe care doriți să faceți după o aventură este de a merge tit pentru tat cu soția ta. Este normal să vrei să cauți consolare în brațele unei alte femei pentru a-ți recâștiga stima de sine.
dar, în realitate, acest lucru are efectul opus, cu atât mai mult dacă tu și partenerul dvs. lucrați pentru reconciliere. S-ar putea să vă simțiți mai bine în acel moment, dar nu rezolvați problemele de bază.
cea mai bună formă de răzbunare pe care o poți obține este să fii un individ de succes. Dacă a existat vreodată un timp pentru a te pune pe primul loc este acum.
trebuie să introspecți cu adevărat și să-ți dai seama ce vrei cu adevărat de la viață. Este ușor să te pierzi în căsătorie și pur și simplu să treci prin mișcări.
dar, ce zici de agitare lucrurile un pic? Notează-ți obiectivele și începe să lucrezi pentru ele.
Iată un exemplu. Spuneți că sunteți pasionați de mașini și ați dorit întotdeauna să începeți un garaj auto. De ce nu faci asta acum?
creați un plan foarte detaliat, cu pași acționabili pe care trebuie să îi faceți pentru a-l aduce la îndeplinire. De ce dimensiune ai avea nevoie? De cât capital aveți nevoie?
explorați opțiunile de finanțare și luați un împrumut de afaceri dacă aveți nevoie. Dacă sună ca un salt uriaș, puteți crea obiective mai mici, mai realizabile, pentru început. De exemplu, puteți seta un obiectiv pentru a obține în formă de vară timp role în jurul.
deci, un punct de plecare excelent ar fi să ieși la cumpărături și să-ți iei o pereche de pantaloni scurți de plajă în care intenționezi să te încadrezi până când termini cu regimul tău de fitness. Sentimentul de realizare pe care îl veți obține atunci când le veți purta în cele din urmă la plajă vă va trimite nivelul de încredere în sine prin acoperiș.
înfruntă – ți temerile
când ai fost într-o relație cu cineva atât de mult timp, devii unul-emoțional. Devine imposibil să-ți imaginezi cum ar fi viața ta fără ele.
când soția ta îți trădează căsnicia, simți că cele mai mari temeri ale tale au devenit realitate. Dacă numai că a fost sfârșitul anului acesta. Vei trece printr-un roller-coaster de emoții pe care nu le înțelegi pe deplin.
una dintre cele mai comune emoții cu care te vei confrunta este frica. Veți avea nevoie pentru a obține confortabil cu a fi inconfortabil.
notează-ți toate temerile. Iată câteva comune pe care majoritatea bărbaților care au fost înșelați nu le vor recunoaște.
- soția mea mă va părăsi pentru celălalt bărbat.
- dacă divorțăm, un alt bărbat va ajunge să-mi crească copiii.
- va trebui să încep să plătesc pensia alimentară și pensia alimentară.
- cum voi întâlni vreodată pe cineva nou?
- odată ce un trișor, întotdeauna un trișor.
- s-ar putea să nu o pot face fericită
apoi, scrieți succesiunea evenimentelor care vor urma dacă fiecare dintre temerile voastre ar deveni realitate. Apoi vizualizați-vă înfruntând aceste temeri cu încredere.
îți amintești de mantre? Acest lucru ar fi o mare de timp pentru a le recita.
realizați că mai aveți multă viață de trăit. Ceea ce ar putea părea sfârșitul lumii astăzi poate fi nesemnificativ în câțiva ani care vor veni.
relațiile se termină și altele noi încep tot timpul. Cine știe, acest lucru ar putea fi o piatră de temelie spre o viață mai bună pentru tine.
iubirea de sine înseamnă că este în regulă să mergi mai departe
să te împaci cu faptul că mariajul tău este o farsă este un lucru greu de recunoscut. Ca bărbat, ești programat să repari lucrurile. Cu toate acestea, atunci când ați făcut tot ce se poate pentru a repara căsnicia ta, dar lasă te simți mai rău despre tine în fiecare caz, atunci ar putea fi timp pentru a da drumul.
numai tu înțelegi prin ce ai trecut și este în regulă să vrei să te pui pe primul loc. Dacă ați luat această decizie și ați decis să continuați pentru a vă salva stima de sine, va trebui să puneți o anumită distanță între dvs. și fostul dvs.
„distanța” aici înseamnă atât fizic, cât și emoțional. Scapă de amintirile care îți amintesc de ele. Ștergeți toate fotografiile celor doi împreună care pot fi pe telefon, rețele sociale sau orice altceva care ar putea declanșa o memorie.
acesta este primul pas spre curățirea vieții tale de ei pentru a uita cum te-au făcut să te simți când erai cu ei. În acest fel, puteți începe să vă reconstruiți respectul de sine bucată cu bucată până când vă simțiți din nou întregi. Fa-ti timp pentru tine si nu sari intr-o alta relatie inainte de a te recupera complet.
câteva gânduri finale
a fi îndrăgostit este un sentiment uimitor, dar când cel pe care îl iubești te trădează, îți trimite lumea să se învârtă de sub control. Conceptul tău de sine devine înclinat.
bărbații se confruntă cu trădarea relației diferit decât femeile. De cele mai multe ori, îl vezi ca pe un atac asupra caracterului tău și sentimentele de inadecvare vor începe să se instaleze.
indiferent dacă decideți să faceți o pauză curată sau să o rezolvați cu partenerul dvs., un lucru este sigur. Trebuie să lucrezi mai întâi la tine. Folosiți sfaturile discutate în acest ghid pentru a vă recâștiga stima de sine și a începe călătoria către o viață mai bună și mai împlinită.
îți este greu să încerci să te recuperezi din aventura ei? Poate că treci printr-o despărțire proastă.
Centrul de recuperare a infidelității vă poate ajuta să vindecați aceste răni. Click aici pentru a afla mai multe.