Nu-mi mai tremura vocea! – Public Speaking and a tremurând Voice-Voice & Speech
un spectator pe nume Klara a solicitat un videoclip despre cum să se ocupe de o voce tremurândă în vorbirea în public. E o întrebare excelentă. Ar fi trebuit să mă gândesc și eu la acest subiect, așa că mulțumesc, Klara!
Iată ce se întâmplă de obicei. Ții un discurs sau o prezentare și asta te face să fii puțin nervos. Dar apoi observi că vocea ta tremură în timp ce vorbești. Este jenant și te face să te simți expus.
primul tău răspuns este să încerci să-ți controlezi vocea. Când acest lucru eșuează, s-ar putea să accelerați și să începeți să vorbiți mai repede, astfel încât nimeni să nu observe că vocea voastră tremură. Apoi începeți să vă împiedicați de cuvinte, să faceți greșeli și vă aflați într-o spirală descendentă.
o voce șubredă este cauzată de mulți factori diferiți, fizici, mentali și emoționali, dar mă voi concentra pe ceea ce știu cel mai bine, problemele tehnice, deoarece sunt foarte tangibile și concrete.
La nivel fizic, o voce tremurândă este produsul energiei prinse cauzate de tensiune, lipsa fluxului de respirație și tendința de a reține atunci când sunteți sub presiune. Să ne uităm la fiecare dintre cele trei.
mușchii tensionați sunt predispuși la tremurături. Încercați să țineți o poziție dificilă pentru o perioadă de timp, iar mușchii încep să tremure. Aceleași efecte dinamice discursul dumneavoastră. Vocea ta este un produs al corpului tău, astfel încât tremurul muscular oriunde în corpul tău se va reflecta în vocea ta. Un corp relaxat va produce o voce relaxată uniformă.
lipsa suportului pentru respirație va duce la o voce tremurândă. Vocea ta este alimentată de respirație. Când sursa de energie devine slabă și instabilă, atunci vocea ta devine slabă și instabilă. Cultivarea unui flux puternic consistent de respirație atunci când vorbiți va ajuta la susținerea unui ton puternic consistent al vocii.
o lipsă de angajament va provoca o voce șubredă. Când ești nervos, ai tendința de a fi mai rezervat. Nu vorbești cu toată vocea. Când vocea ta nu este pe deplin angajată, devine slabă, oscilantă și ușor depășită de nervozitate. O voce complet angajată va rămâne puternică, constantă și consecventă.
în entuziasmul performanței, dacă vă tensionați, opriți respirația și începeți să vă rețineți, acea energie devine îmbuteliată, intensificându-se și vibrând Fără unde să mergeți. Bineînțeles că vocea ta începe să tremure. Când ești relaxat, folosindu-ți respirația cu generozitate și vorbind cu toată vocea ta, acea energie sporită continuă să curgă și se folosește constructiv.
deci, ce ar trebui să faci? Știu că spun asta tot timpul, dar este întotdeauna despre dezvoltarea abilităților de relaxare, respirație și rezonanță. Aceștia sunt cei trei piloni care vă susțin vocea puternică și constantă. Trebuie să dezvolți aceste abilități și să-ți schimbi obiceiurile de vorbire, așa că atunci când faci vorbire în public sau prezentare, corpul tău știe instinctiv cum să facă față acestei presiuni.
obțineți o pregătire de bază, învățați o rutină de practică și faceți-o de cel puțin trei ori pe săptămână. În șase până la douăsprezece luni, veți putea să mergeți în fața camerei, să deschideți gura și să vorbiți cu o voce puternică și constantă, în ciuda nervozității pe care o puteți simți în interior. Având în vedere ceva timp și practică, veți stăpâni acea voce tremurândă.