Noțiuni de bază pentru copii să încerce alimente noi
este obișnuit ca copiii să nu le placă un aliment nou atunci când este introdus pentru prima dată. Copiii tind să le placă alimentele care le sunt deja familiare și nu le plac alimentele care nu le sunt familiare, ceea ce este o parte normală a dezvoltării. Deși poate părea că copilul tău este un mâncător agitat, el sau ea ar putea avea nevoie doar să se familiarizeze cu mâncarea înainte de a decide să o încerce.
introduceți alimente noi copiilor când sunt mici. Copiii sunt mai predispuși să accepte alimente noi atunci când sunt mai mici. Este mai dificil să-i faci pe copii să accepte alimente noi dincolo de copilărie.
Sfaturi pentru a încuraja copiii să încerce un aliment nou:
- încercați să asociați noul aliment cu un aliment care le place deja sau cu care sunt familiarizați. Pentru bebeluși, încercați să adăugați lapte matern sau formulă la alimentele piure. Pentru copiii mai mari, încercați să împerecheați o legumă nouă cu o baie care le place deja.
- modelarea rolurilor. Copiii au mai multe șanse să încerce un aliment nou dacă văd un adult care mănâncă același aliment. Încurajați-vă copilul să descrie mâncarea (de exemplu, „acest morcov este crocant”).
- oferă o varietate de alimente. Copiii au mai multe șanse să aibă o dietă variată și echilibrată mai târziu în viață dacă sunt introduși într-o varietate de alimente, gusturi și texturi în timpul înțărcării și în copilăria timpurie. Copilul dvs. ar trebui să mănânce o varietate de alimente, deoarece el sau ea primește nutrienți diferiți din diferite alimente. Fructele și legumele sunt deosebit de importante, deoarece dietele copiilor sunt de obicei scăzute în aceste alimente nutritive.
- încercați să introduceți alimente noi la ora gustării. Acesta poate fi un moment bun pentru a introduce alte alimente din același grup de alimente sau alimente similare. De exemplu, oferiți o gustare de 2-3 fructe sau legume diferite din care copilul dvs. poate alege.
amintiți – vă-nu renunțați prea curând! Poate dura 8-10 încercări înainte ca copilul dvs. să accepte un aliment nou. Deși copilul dvs. ar putea face expresii faciale care arată antipatie pentru mâncare, el sau ea poate fi totuși dispus să o mănânce. Continuați să oferiți oportunități pentru el sau ea să guste mâncarea și alte alimente din acel grup de alimente.