informații suplimentare despre realizarea propriilor Recuzite de Yoga! Perne de meditație DIY.
coaseți-vă propriile accesorii de yoga, înveliș mat, geantă mat, pernă de meditație zafu, suporturi de yoga și multe altele.
știi simplitate model de companie (pe care le puteți găsi la Hobby Lobby, Joanns țesături și on-line) a venit cu modele pentru a face susține, perne, yoga mat saci și astfel, dar există o multitudine de informații acolo pe web pentru a vă ajuta să facă propriile recuzită de yoga.
mi-am făcut geanta de yoga din material de tapițerie. Nu aveam nevoie să folosesc niciun material de căptușeală, deoarece țesătura mea de tapițerie era foarte groasă.
Yoga Mat sac Tutorial, ca un sac de tote lung. Eu l-am făcut pe ăsta.
- Din Archive.org iubesc acest sac mat. O praștie peste sac Mat tub umăr
- Din Archive.org un altul cu panglici decorative
faceți acele perne de meditație (zafu ‘ s)
unele dintre site-urile web care enumeră cum să faceți pernele de meditație așezate nu mai sunt pe web, așa că am inclus instrucțiunile pe această pagină. Iată un mic PDF pe care l-am creat pe baza acestor instrucțiuni de internet pierdute de mult timp. Coaserea unei perne de meditație
cum se face un Zafu și Zabuton
fie că sunteți în căutarea unor locuri confortabile, casual sau doriți să vă faceți sesiunile de meditație mai plăcute, un zafu și zabuton sunt lucruri minunate de a avea în jurul casei. Zafu și zabuton sunt perne tradiționale japoneze folosite pentru meditație; zafu este o pernă circulară cu laturi plisate, iar zabuton este destul de mult doar o pernă mare, plată. Le puteți comanda online pentru 40 USD + fiecare, dar este mai ieftin și mai satisfăcător să vă faceți propriile acasă.
(nu am cea mai bună postură de meditație, dar îți vine ideea cum funcționează pernele. Zabutonul este puțin cam mic pentru mine, pentru că acesta este unul pe care l-am făcut pentru un prieten care este mai scund decât mine.)
zafu ridică și amortizează pelvisul, iar zabutonul amortizează genunchii și gleznele. Această poziție facilitează o postură mai bună, ușurează durerile articulare și de spate și poate ajuta la realizarea unor sesiuni de meditație mai profunde. Atâta timp cât faci un set, de ce nu faci două? Păstrați setul suplimentar pentru oaspeți, dați-l unui prieten care meditează sau are probleme cu spatele sau donați-l Centrului Zen local sau templului budist.
despre materiale: Am ales să folosesc un amestec de bumbac/poliester pentru acestea, deoarece este ieftin și ușor de curățat cu o cârpă umedă; acestea nu sunt ceva ce puteți arunca doar în mașina de spălat. Când sunt mai mult stabilit în practica mea de meditație, voi face, probabil, un alt set de unele mătase grele, probabil, adăugând unele broderii colorate sau cusaturi sashiko.
în ceea ce privește umplutura, am folosit coji organice de hrișcă de pernă pentru zafu și umplutură simplă din poliester pentru zabuton. Kapok ar fi o alegere mai bună pentru ambele, dar este destul de scump.
Click mai jos pentru instrucțiuni complete cu privire la modul de a face zafu și zabuton.
Zafu
materiale:
- bumbac / poliester amestec tesatura, 2 yards (Notă: 2 yards este suficient pentru două zafu)
- perna-grad hrișcă pleavă, 5 lbs.
- fermoar
- ață de cusut
- mașină de cusut
- ac de cusut manual, știfturi, foarfece
- Fier, Masă de călcat și sticlă de pulverizare cu apă
coaserea unei perne de meditație. Cu asta am început, dar a trebuit să-l ajustez puțin pentru propria mea utilizare. Vă recomand să îl descărcați chiar dacă veți folosi instrucțiunile mele, deoarece ilustrațiile din PDF sunt destul de utile.
tăiați o fâșie de țesătură de 65″ x 7″ (există câțiva centimetri în plus în lungime în scopuri de fudging.) Tăiați două cercuri cu diametrul de 13″ – am folosit o placă rotundă de servire de 13″ pentru șablonul meu, dar ați putea face și din carton folosind o busolă și un creion.
încreți fâșia lungă de țesătură: măsurați 4,5″ inci de la un capăt și marcați. Faceți încă două mărci de 3/4 ” de la prima. Măsurând de la marcajul central, repetați procesul la fiecare 4 ” până când aveți 14 pliuri marcate. Îndoiți, călcați și fixați pliurile (deoarece setarea fierului pentru amestecurile de poliester nu este de obicei suficient de mare pentru abur, utilizați o sticlă de pulverizare cu apă pentru cele mai bune rezultate.)
la sfârșit, ați început să pliați la, pliați înapoi țesătura 1/2″ și fier. Începeți să fixați banda de țesătură în jurul unuia dintre cercurile țesăturii. Când ajungeți la final, veți avea câțiva centimetri în plus de țesătură. Îndoiți înapoi și fier. Fixați fermoarul în poziție pe capetele pliate ale țesăturii, asigurându-vă că tăiați și fixați fermoarul la cel puțin 1″ distanță de partea superioară și inferioară a țesăturii pentru a permite loc pentru cusut. Folosiți mașina de cusut și un picior cu fermoar pentru a coase fermoarul în loc; cusați manual cusătura rămasă a lățimii benzii laterale. Tăiați țesătura suplimentară din spatele fermoarului.
folosind mașina de cusut, cusați banda laterală de țesătură la primul cerc de țesătură cu o cotă de cusătură de 3/8″. Apoi fixați și coaseți la al doilea cerc. Tăiați firul suplimentar, îndepărtați știfturile rămase și întoarceți perna.
umpleți cât mai multă coca de hrișcă în pernă. Acest lucru este puțin complicat, deoarece cojile de hrișcă sunt minuscule și destul de ocolite. De asemenea, au rănit cu adevărat sub picioarele goale. Umple-l cât de mult poți, scutură-l și umple-l mai mult. Am folosit aproape toate 5 lbs. de coji de hrișcă am cumpărat. Odată ce este plin, încercați-l. S – ar putea să descoperiți că veți fi mai confortabil cu mai mult sau mai puțin umplutură-de unde și fermoarul. (Și, recunosc, sunt teribil la blindstitching. Fermoarul este modul meu de a înșela.)
dacă doriți să faceți cercurile dvs. un diametru diferit, iată cum calculați unde să plasați pliurile și cât timp aveți nevoie de o bandă de țesătură: înmulțiți diametrul cercului dvs. de țesătură cu pi (3.14159.) Acest lucru vă va oferi circumferința; pentru un diametru de 13″, Am o circumferință de 40,84″. Adăugați 1″pentru cusăturile cu fermoar (=41,84″.) Pentru 14 pliuri, fiecare 3/4″ și folosind 1 1/2″ de țesătură, adăugați 21″(=62,84″.) Adăugați câțiva centimetri în scopuri de fudging, astfel încât să fiți sigur că nu veți rămâne fără țesătură și trebuie să începeți din nou (=65″.)
pentru a determina unde să vă puneți pliurile, luați lungimea benzii de țesătură, minus 1 „de coasere și 2″ sau cam așa ceva pentru alocația de fudging (în cazul meu, 62″.) Împărțiți la 15 (=4,13″.) Rotunjiți cât mai bine (=4″.) Nu uitați să adăugați cota de cusătură de 1/2″pentru măsurare înainte de prima încrețire (=4 1/2”.)
Zabuton
materiale:
- bumbac / poliester amestec tesatura, 1 1/2 yards
- Poliester, bumbac, sau kapok umplutura, ~2 lbs.
- ață de cusut, mașină etc.
tăiați două dreptunghiuri de țesătură, 32 1/2″ x 27 1/2″ (dacă aveți peste 6′ înălțime, adăugați câțiva centimetri la ambele dimensiuni. Trebuie să fie suficient de mare pentru a vă acomoda atunci când stați cu picioarele încrucișate, cu genunchii confortabil amortizați pe zabuton.) Notă: tăierea unei linii drepte atât de lungi poate fi dificilă. Pentru a mă asigura că tăieturile mele sunt într-adevăr drepte și că ajung cu unghiuri de 90o, folosesc metoda firului tras pentru tăierea liniilor drepte în țesătură.
fixați dreptunghiurile împreună și cusați în jurul marginilor cu o cotă de cusătură de 3/8″, lăsând o deschidere de aproximativ 4″ lățime pe o parte pentru rotire și umplutură. Asigurați-vă că ați întors la colțuri și pe ambele părți ale deschiderii. Dacă doriți, puteți coase o curbă mică pe margini sau puteți adăuga o creștere, dar nu este necesar.
Turn și alte chestii. Un cuvânt despre umplutura din poliester: este tentant să apucați doar tampoane de umplutură și să le blocați acolo fără o grijă în lume, dar veți ajunge cu o pernă plină, inutilizabilă. Ia timp pentru a face acest lucru corect. Luați o mână de umplutură și prindeți bucăți mici. Puteți face o grămadă mare de umplutură ciupită și apoi umpleți perna de mână. Veți folosi mult mai puțin umplutură în acest fel, iar zabutonul dvs. va fi frumos și pufos – nu plin de cocoloașe.
odată ce zabutonul este umplut după bunul plac (am umplut până la aproximativ 2″ creștere), cusați deschiderea închisă. Pentru a împiedica umplutura să se schimbe prea mult, smulgeți zabutonul. Am adăugat patru smocuri, fiecare aproximativ 8 ” din colțuri spre centrul pernei. Pentru smoc, luați un ac de cusut și o lungime de fir de 18″. Dublați firul și străpungeți ambele straturi ale pernei; trageți acul, dar lăsați câțiva centimetri de fir deasupra. Aduceți acul înapoi prin ambele straturi de pernă lângă prima cusătură. Trageți ambele capete ale firului strâns și legați-l cu atenție. Fixați firul suplimentar. Și ai terminat!
alte link-uri pentru cusut dumneavoastră yoga recuzita
Lista de modele de cusut pentru yoga îmbrăcăminte și cusut Yoga Gear
coase propriul Yoga Mat sac instrucțiuni de cusut
