Ghidul complet pentru lovitura Muay Thai Push
lovitura push poate fi cea mai importantă tehnică din Muay Thai. Este fundamentul unei abilități puternice stabilite în sportul național din Thailanda și este la fel de fundamental în „arta celor opt membre” ca și jabul în box.
nu există, fără îndoială, tehnici mai versatile decât lovitura de împingere – cunoscută și sub numele de lovitura din față sau teep – deci este esențial ca fiecare luptător să facă din diferitele sale forme o parte integrantă a arsenalului lor. Asta include și artiști marțiali mixți.
după ce ați acoperit elementele de bază ale loviturii de împingere, aruncați o privire la modul în care o puteți aplica pentru a vă lăsa adversarii frustrați, depășiți sau pe pânză.
nu uita elementele de bază
dacă v-ați antrenat Muay Thai pentru o vreme, ar trebui să fiți familiarizați cu mecanica loviturii de împingere după mii de repetări pe geantă. Cu toate acestea, nu lăsați asta să fie o scuză pentru a vă odihni pe lauri și uitați să mențineți forma corectă atunci când vă aruncați grevele.
uitarea oricăruia dintre aceste principii de bază push-kick vă va compromite echilibrul și puterea sau vă va deschide un contor.
- îndreptați piciorul în picioare în timp ce ridicați piciorul cu piciorul.
- ridicați genunchiul în sus înainte de a lovi cu piciorul.
- extindeți șoldurile, fixați-vă lovitura înainte și rotiți brațul pe aceeași parte cu lovitura pentru a maximiza puterea.
- țineți pieptul înapoi, bărbia în jos și brațul opus în sus pentru a vă proteja.
- reveniți la o poziție puternică. Asta înseamnă de obicei că ar trebui să fii în aceeași poziție ca atunci când ai început.
- nu călcați cu piciorul din spate când loviți cu piciorul din față – adversarul dvs. vă va vedea făcând prima mișcare și va putea anticipa ce urmează.
acum că v-ați reîmprospătat memoria, aruncați o privire la principalele aplicații pentru loviturile de împingere.
1) ritmul perturbator
frumusețea loviturii de împingere este că poate fi la fel de subtilă pe cât de distructivă. Un atac precis vă poate oferi mai multe beneficii fără prea mult efort.
o lovitură fermă de împingere a piciorului din față pe coapsa sau șoldul adversarului tău poate perturba cu ușurință ritmul lor și le poate configura pentru a-ți absorbi infracțiunea. Mai bine, dacă puteți cronometra aceste lovituri de împingere vizate pe măsură ce avansează, veți opri impulsul lor înainte.
chiar dacă nu luați șansa de a ataca imediat, veți fi făcut încă unele mișcări valoroase. Cu cât adversarul tău are mai multe atacuri oprite sau trebuie să se reseteze, cu atât mai frustrat pot deveni. Dacă sunt un concurent neexperimentat, asta ar putea duce la sacrificarea formei și tehnicii pentru a încerca să aterizeze ceva, oferindu-vă o mare șansă de a lovi înapoi decisiv.
2) apărare & controlul distanței
Muay Thai este una dintre cele mai eficiente forme de auto-apărare.
acest aspect al loviturii de împingere nu va ajunge pe multe role de evidențiere, dar este foarte important. La fel cum un boxer își poate folosi jab-ul pentru a măsura distanța și a-și găsi raza de acțiune, luptătorii Muay Thai pot face același lucru cu lovitura de împingere a piciorului din față.
piciorul tău de plumb este un instrument și mai valoros decât mâna ta de plumb, deoarece ai mult mai mult spațiu cu care să te joci. Dacă puteți ateriza o lovitură de împingere cu piciorul din față, veți ști că sunteți în raza de acțiune pentru a arunca o lovitură dură. Veți vedea, de asemenea, cât de aproape sunteți de intervalul de perforare, în timp ce vă deplasați în mod crucial chiar în afara intervalului de perforare al adversarului.
un element cheie al găsirii intervalului dvs. cu această metodă este menținerea integrității cu loviturile dvs. Nu sacrificați tehnica și aruncați o lovitură leneșă. Nu numai că nu veți maximiza lungimea loviturii, dar rivalul dvs. va avea, de asemenea, șansa de a valorifica dacă este ascuțit cu un contor care împachetează mult mai multă intensitate.
lovitura de împingere din față este, de asemenea, probabil cea mai eficientă armă defensivă împotriva unui adversar care se apropie – mai ales dacă intră în gama de box. Pe măsură ce rivalul tău avansează, împingându-ți piciorul din față în trunchiul lor îi va opri morți în urmele lor. Cheia este să vă perfecționați forma, astfel încât să vă împingeți adversarul înapoi fără să vă mișcați înapoi. Rezultatul va fi că creați spațiu sau chiar bateți atacatorul pe pânză.
această simplă manevră defensivă poate face și unele daune. Pe măsură ce forțele opuse ale piciorului și ale secțiunii medii se ciocnesc, aveți șanse mari să bateți vântul din adversar, ceea ce le va compromite apărarea în timp ce se recuperează sau chiar îi va forța să ia un genunchi.
puteți obține un rezultat similar cu mai multă putere folosind o lovitură de împingere a piciorului din spate. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai mult timp pentru ca piciorul din spate să călătorească înainte și să aterizeze pe țintă decât să ridice și să aterizeze cu piciorul din față, deci ar putea fi mai benefic să vă concentrați pe perfecționarea loviturilor cu piciorul din față.
3) infracțiune
Muay Thai împinge lovitura poate fi folosit atât ofensiv și defensiv.
la fel ca o lovitură, lovitura de împingere poate face și daune grave. Când este folosit ca armă ofensivă de pe ambele picioare, adversarul tău ar putea fi trimis zburând peste ring sau chiar să fie eliminat. Modul în care Buakaw Banchamek l-a demontat pe Masato în primul lor meci Final K-1 World Grand Prix arată cât de devastator poate fi un atac susținut cu împingere.
piciorul din spate este du-te-a Pentru putere lovitură împinge. Va genera multă putere în călătoria lungă pe partea ta de putere și va fi în mod natural mai puternică, așa că, dacă te poți conecta cu ea, ești aproape garantat că îți vei bate adversarul înapoi sau în jos pe covor.
un dezavantaj pentru a conduce cu piciorul din spate este că greva va fi ușor de văzut venind. Dacă vă confruntați cu un rival care este mai pornit, ar fi mai bine să îl configurați, dar pentru că sunteți la distanță mare, pumnii nu vor face trucul. O idee bună este să falsificați o lovitură rotundă pentru a-i determina să se concentreze pe apărarea părții stângi și să deschidă un gol pe linia centrală pentru a vă exploata trecând la o lovitură de împingere.
dacă doriți putere maximă de la piciorul din față, lovitura de împingere laterală este calea de urmat. Această tehnică a fost marca comercială a unuia dintre cei mai mari luptători Muay Thai din toate timpurile, Samart Payakaroon.
datorită poziției laterale utilizate pentru a arunca această tehnică, puteți parcurge mai multă distanță și puteți lovi mai exploziv pe linia centrală decât cu un teep normal al piciorului din față. Puteți chiar să-l aruncați dacă un adversar a alunecat una dintre loviturile dvs. rotunde. În plus, este o lovitură mai rapidă decât lovitura de împingere a piciorului din spate. Cu toate acestea, lipsa mărcii dvs. înseamnă că probabil veți ateriza în afara echilibrului și în afara poziției, după ce ați cheltuit o tonă de energie, lăsându-vă larg deschis pentru un contraatac. Din acest motiv, aceasta este o grevă cu risc ridicat pe care ar trebui să o utilizați în concurență numai dacă ați perfecționat-o.
în ciuda forței pe care o puteți genera din aceste două tehnici, este important să nu reduceți lovitura de împingere din față ca o armă ofensivă eficientă. O privire asupra modului în care Sam-a Gaiyanghadao sare înainte pentru a genera o putere suplimentară și își înjunghie piciorul drept în rivali arată ce instrument devastator poate fi. Dacă nu-ți pui adversarul jos, este o primă lovitură grozavă pentru a-i pregăti pentru o lovitură și mai periculoasă.
4) falsuri & fente
un alt aspect cheie al acestor tehnici de împingere a loviturii este să știi când să nu le arunci și cum poți pur și simplu să ameninți cu ei pentru a-ți prinde adversarul cu garda jos.
dacă ați petrecut o rundă lipind piciorul din față în secțiunea mijlocie a rivalului dvs., șansele sunt ca aceștia să se concentreze pe încercarea de a evita sau de a contracara lovitura de împingere. Asta îi va lăsa larg deschiși unui atac alternativ.
prima modalitate de a amesteca lucrurile este de a falsifica prin ridicarea genunchiului. Apoi, în loc să loviți, plantați piciorul din față pe covor și urmați-l cu un genunchi din spate.
alternativ, fals prin ridicarea genunchiului, ieșiți în lateral și pivotați pentru a tăia un unghi perfect pentru a arunca o lovitură rotundă.
dacă adversarul își lasă mâinile pentru a încerca să vă prindă sau să vă măture piciorul, își lasă capul nepăzit, astfel încât să puteți falsifica lovitura în același mod, săriți înainte și aruncați un cot la o țintă deschisă.
indiferent de abordarea pe care o luați, este important să vă ridicați genunchiul ridicat ca și cum ați fi într-adevăr să aruncați o lovitură de împingere pentru a forța o reacție. Dacă genunchiul tău nu se ridică deasupra taliei, așa cum ar fi dacă ai ataca cu adevărat, este puțin probabil ca adversarul tău să tresară și s-ar putea să ai probleme.
cel mai spectaculos mod de a arăta un picior și de a lovi cu celălalt este lovitura de împingere a comutatorului de sărituri, care îți distrage rivalul cu piciorul din față înainte de a-ți folosi impulsul pentru a lansa o lovitură de împingere spate cu putere maximă. Dacă ați urmărit legenda saenchai PK saenchaimuaythaigym concurează, probabil că ați văzut-o în acțiune și ați vrut să o încercați singur, dar aveți grijă. La fel ca lovitura de împingere laterală, aceasta este o mișcare procentuală ridicată, care ia genul de abilitate și sincronizare pe care Saenchai le-a perfecționat de-a lungul deceniilor de concurență, așa că nu folosiți această manevră de zbor înalt într-o luptă fără foraj extins.
lovitura de împingere a picioarelor din spate nu este la fel de versatilă atunci când vine vorba de falsuri, dar cu siguranță poate fi folosită pentru a configura câteva mișcări de finisare a luptei. Odată ce adversarul tău începe să se aștepte să apere această tehnică, poți schimba lucrurile la jumătatea drumului – arată-le genunchiul, apoi mergi înainte în loc să-ți împingi piciorul înainte. Veți ajunge în poziția opusă, unde puteți arunca o lovitură puternică, genunchi sau cruce, în funcție de raza dvs. de acțiune.
alege-ți ținta
majoritatea loviturilor de împingere vor viza trunchiul adversarului. Este o țintă mare de urmărit, ceea ce înseamnă că aveți șanse mari să vă conectați cel puțin cu ceva.
cea mai comună țintă este probabil stomacul. Chiar dacă rivalul tău are abs de oțel, aceasta este cea mai moale parte a trunchiului pentru a viza. Loviturile repetate vor avea un efect major asupra respirației și rezistenței lor pe măsură ce lupta continuă. Dacă grevele tale sunt cronometrate perfect pe măsură ce respiră, le-ai putea înfășura și înscrie un knockdown. Aterizarea mai sus pe piept vă oferă șanse mai mari de a afecta echilibrul rivalului dvs., mutându-i înapoi și doborându-i.
este mai puțin obișnuit să vezi o lovitură de împingere în față, dar este posibil, foarte eficient pentru întrerupere și are potențialul de a marca un knockout. Cu toate acestea, o lovitură frontală în față este văzută ca lipsită de respect în Thailanda – chiar și într – o luptă-și cu siguranță nu doriți să vă puneți tălpile pe fețele coechipierilor în antrenament!
contra o captură
puteți practica împinge lovituri pe tampoane și sac grele.
unul dintre principalele motive pentru care lovitura de împingere este subutilizată în MMA este teama atacanților de a-și prinde loviturile. Cu toate acestea, dacă tehnica dvs. este bună, ar trebui să puteți evita înțelegerea adversarului.
dacă te asiguri că lovești cu bilele picioarelor, atunci retrage-ți piciorul repede, vei lăsa foarte puține oportunități pentru rivalul tău să te apuce de picior.
în cel mai rău caz, puteți recupera poziția după o captură fără prea multe probleme cu câteva evadări. În primul rând, puteți continua să teep și să vă dați drumul. Prin săparea șoldului în coastele adversarului și împingerea, ar trebui să vă puteți elibera. Alternativ, puteți să vă îndreptați degetele de la picioare, să vă întoarceți la jumătatea drumului spre partea opusă, apoi să vă flexați genunchiul pentru a vă îndepărta piciorul și a ateriza înapoi în poziția de luptă. Cu suficientă forță, ar trebui să aluneci imediat.
dacă toate celelalte eșuează și adversarul tău lovește înapoi, acoperă-te!