FirstCry Parenting

FirstCry Parenting

sarcina este o fază descurajantă pentru mama așteptată, mai ales că există întotdeauna o teamă în jurul a ceea ce este mai bine pentru ea să consume – un astfel de lucru pe listă este apa de orz.

este sigur să mănânci orz în timpul sarcinii?

orzul Kanji sau apa de orz este o băutură sănătoasă făcută cu orz perlat. Orzul are o aromă de nuci, iar apa de orz pentru femeile însărcinate este benefică, deoarece ajută la menținerea sănătății lor în timpul sarcinii.

consumul regulat de apă de orz ajută la prevenirea multor probleme potențiale de sănătate și oferă hrană organismului. În plus, îl puteți adăuga la salate, tocanite și legume aburite.

cu toate acestea, există multe opinii contradictorii în jurul aportului de orz kanji în timpul sarcinii, din cauza anumitor riscuri condiționale pe care le vom aborda mai târziu.

beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă de orz

există o mulțime de beneficii pentru a bea apă de orz. Apa de orz poate fi preparată cu ușurință acasă, conține ingrediente 100% naturale și este sigură pentru oricine. Este un medicament natural pentru mai multe boli și ajută la prevenirea multor altele.

1. orzul este o sursă de calciu, potasiu, magneziu și fier, care sunt esențiale pentru dezvoltarea fătului.
2. este bogat în fibre dietetice, care ajută la prevenirea unor afecțiuni medicale comune la femeile gravide (constipație și hemoroizi).
3. orzul are niacină, care ajută la digestie. Niacina ajută, de asemenea, la coagularea sângelui, care este utilă în timpul nașterii prin cezariană sau vaginală.
4. indicele glicemic scăzut al orzului menține nivelul zahărului din sânge și previne diabetul gestațional.
5. boabele de orz sunt bogate în acid folic, care previne defectele tubului neural, cum ar fi buza despicată și bifida spinală.
6. cuprul prezent în orz ajută la menținerea flexibilității vaselor de sânge, oaselor și articulațiilor în timpul sarcinii.
7. orzul este un agent diuretic, ceea ce îl face sigur pentru consum și oferă scutire de infecții cu drojdie și infecții ale tractului urinar.
8. reduce inflamația stomacului și elimină toxinele din organism, protejându-l astfel de diverse infecții.
9. a avea apă de orz ajută la greață și oferă scutire de crampe stomacale și iritații.
10. în timp ce burta crește, orzul ajută la repararea țesuturilor și la creșterea celulelor, ceea ce este util pentru burtă.
11. orzul are proprietăți lactogene care ajută la secreția mai multor lapte matern.
12. scade nivelul colesterolului, reducând astfel șansele bolilor cardiovasculare.
13. orzul poate ajuta la ameliorarea umflăturii picioarelor, care este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile însărcinate.

riscurile comune ale consumului de orz

apa de orz, atunci când este consumată de femeile însărcinate, provoacă rareori efecte secundare. Cu toate acestea, unele femei pot prezenta următoarele:

1. unele femei pot fi alergice la orz, iar consumul său ar putea declanșa mâncărime, dificultăți de respirație și erupții cutanate.
2. praful de orz poate provoca iritații ale sinusurilor, dureri la nivelul ochilor sau congestii nazale la unele femei.
3. dacă orzul consumat este infectat cu ciuperci, s-ar putea să suferiți de boala Kashin Beck, o afecțiune medicală legată de oase.
4. cei care sunt intoleranți la gluten nu ar trebui să consume orz.

cum se prepară apa de orz

Kanji de orz sau apa de orz făcută acasă este mult mai sănătoasă decât versiunea ambalată care este încărcată cu zahăr și conservanți.

cum se face apa de orz:

1. clătiți orzul sub apă curentă și înmuiați-l în apă timp de cel puțin 3 până la 4 ore.
2. se strecoară și se amestecă 1 cană de orz cu 3-4 căni de apă.
3. lăsați amestecul să fiarbă. Odată ce începe să fiarbă, acoperiți-l cu un capac. Lăsați-l să fiarbă timp de 45 de minute până la 1 oră, până când boabele sunt fierte și moi.
4. acordați suficient timp pentru ca amestecul să se răcească.
5. după ce s-a răcit, strecurați amestecul de orz printr-o strecurătoare cu ochiuri fine sau turnați-l într-o cană și lăsați boabele să se așeze în partea de jos.
6. consumați zilnic 1 sau 2 căni din această apă. Puteți îmbunătăți gustul adăugând suc de lămâie sau miere.
7. excesul de apă de orz poate fi păstrat la frigider pentru maximum 3 zile.

boabele de orz pot fi folosite și pentru îngroșarea supelor sau tocanelor și pot fi adăugate la smoothie-uri.

atât apa de orz, cât și boabele de orz sunt benefice pentru femeile însărcinate. Abundența nutrienților din orz asigură o sarcină sănătoasă. Cu toate acestea, trebuie să fii prudent atunci când îl cumperi și să te asiguri că orzul ales este proaspăt. Orzul nu trebuie consumat în exces și trebuie să respectați întotdeauna instrucțiunile unui medic în caz de disconfort.