despartirea in timpul sarcinii (10 sfaturi vitale)
despartirea in timpul sarcinii va poate afecta sanatatea. Când se întâmplă acest lucru, vă puteți simți cu siguranță extrem de fără speranță. În timpul sarcinii, ești vulnerabil în mod natural, experimentând astfel o despărțire în acest timp te poate zdrobi holistic, cicatrizându-te pentru cea mai lungă perioadă de timp. Sunt sigur că nu ai văzut această despărțire venind în secunda în care ai aflat că ești însărcinată; nu-ți face griji, nu ești singur.
problema de astăzi nu este dacă despărțirea în timpul sarcinii este ideală, ci mai degrabă ce puteți face în această perioadă pentru a vă ajuta să vă satisfaceți sentimentele în timp ce aveți grijă de noua viață care se formează în voi. A face ambele nu va fi foarte ușor, dar trebuie făcut; nu există altă opțiune.
mai mult, fiind o epavă emoțională în timpul sarcinii poate afecta copilul nenăscut de la sarcină până la naștere și chiar și după. Acest articol este aici pentru a vă ajuta prin despartirea ta, păstrarea atât tu cât și copilul nenăscut sănătos și fericit.
Sfaturi pentru a face față unei despărțiri în timpul sarcinii
nu vă învinovățiți
după o despărțire, o mică auto-reflecție este esențială și vă poate fi de ajutor, deoarece vă învață să învățați din greșelile făcute în timpul relației. Ceea ce nu trebuie să faceți, totuși, este să vă concentrați asupra a ceea ce s-a întâmplat deja. Laptele său vărsat și nu poate fi reparat, indiferent cât de mult încerci. Deci, gândirea la despărțirea ta zi și noapte nu are niciun beneficiu atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.
ca femeie, în mod natural ne învinovățim mai întâi pentru ruperea relațiilor noastre. De multe ori facem pașii de auto-reflecție și ne învinovățim pentru lucruri care nici măcar nu au fost vina noastră. Dacă doriți să vă recuperați, acesta nu este calea de urmat, deoarece duce doar la resentimente și dezamăgire.
întristați-vă liber
acordați-vă suficient timp pentru a vă întrista. Sarcina pe cont propriu vine cu o mulțime de hormoni de sarcină și schimbări emoționale și, ca atare, ne confruntăm adesea cu emoții sporite. Odată cu despărțirea adăugată, te confrunți brusc cu realitatea că visele și speranțele tale pentru tine și copilul tău au fost aruncate pe fereastră și s-ar putea să nu treacă niciodată.
revarsă-ți sentimentele și dă-ți ție și Copilului spațiul pentru a-ți întrista pierderea. Răsfățați-vă în acea imensă cadă de înghețată cu o cutie de țesuturi lângă dvs. în timp ce urmăriți o comedie romantică. Plângeți pe canapea, dacă asta vă va face să vă simțiți mai bine și să acceptați ceea ce s-a întâmplat.
înțelegeți că nu sunteți singuri
despărțirea în timpul sarcinii este mult mai frecventă pe care v-ați imagina; nu ești prima persoană, dragă, așa că nu te stresa atât de mult. Lovitura inițială va durea într-adevăr și este menită, dar după ce ați acceptat care este situația, cel mai bine este să încercați să continuați uitându-vă la lucruri rațional.
gândiți-vă la celelalte femei care au trecut și ele prin asta și înțelegeți cum au supraviețuit și poate au înflorit după calvarul lor. Ia inima în poveștile lor și știu că se încheie o relație în timp ce gravidă nu este sfârșitul lumii pentru tine.
Bazați-vă pe prieteni și familie
cel mai bun loc pentru a găsi sprijin în acest moment este prin familia și prietenii. Acest sprijin este gratuit și mereu curgător; te iubesc prea mult pentru a te vedea rănit în mod constant în starea ta. Fără îndoială, despărțirea este dificilă, iar trecerea prin ele în timpul sarcinii poate avea un impact sever asupra copilului.
din acest motiv, aveți nevoie de sprijin din partea familiei și a prietenilor. Înțeleg că poate doriți să vă retrageți din interacțiunea socială pentru o vreme, dar păstrarea familiei apropiate poate fi benefică pentru procesul dvs. de vindecare. Discutați cu ei și permiteți-le să înțeleagă și să consoleze cel mai bun mod în care știu.
rămâi puternic
ai putea crede, la câteva secunde și zile după despărțire, că nu poți fi suficient de puternic pentru nimic, dar când îți dai seama că ai o viață care crește în interiorul tău, îți dă o forță pe care nu ai știut niciodată că o ai. Rămâi sănătos pentru copilul tău și luptă pentru bunăstarea ta și a lor.
decizia de a rămâne sănătos în astfel de situații vă oferă adesea o percepție diferită a vieții după un timp. Mai mult, s-ar putea schimba prioritățile și chiar și acele sentimente pe care le-ai avut pentru fostul tău. Sfatul meu? Uitați de ceea ce a dispărut și câștigați puterea din responsabilitățile care vă așteaptă.
nu luați nicio decizie majoră
femeile devin foarte vulnerabile psihologic în timpul sarcinilor și, de asemenea, în timpul despărțirilor. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu sarcina, sunteți plini de un aflux de hormoni și, cel mai adesea, vă afectează procesul de luare a deciziilor. Luarea unor decizii în această etapă vă poate determina să trăiți regrete după; astfel, cel mai bine este să le evitați pe cât posibil.
de asemenea, permiteți-vă să vă întristați și să vă recuperați după despărțire înainte de a lua decizii semnificative cu privire la orice și asigurați-vă că orice decizie pe care o luați se bazează pe voința dvs. și nu pe modificările hormonale.
învață iertarea
pentru a merge mai departe, trebuie să te asiguri că mergi mai departe cu mintea și inima limpezi. Acest lucru este foarte crucial pentru o defalcare a relației în timpul sarcinii. După ce ați acceptat situația dvs. pentru ceea ce este, nu este nevoie să vă purtați ranchiună împotriva fostului dvs.; va veni doar să vă rănească pe tine și pe copilul tău.
dacă ți-a greșit, fă bine să alegi iertarea și să mergi mai departe cu o relație cordială. Copilul vă aparține amândurora și, pe cât posibil, ați dori ca copilul dvs. să-și cunoască și să-și iubească tatăl, fără niciun argument între părinți.
nu te uita înapoi
ai fost rănit și traumatizat de această despărțire, și ai una mică pe drum. Pentru a putea merge mai departe fără anxietate, trebuie să ștergeți toate amintirile relației voastre din trecut, astfel încât nimic să nu vă rețină.
aceasta este singura alegere, deoarece împiedică lucrurile să devină și mai complicate decât sunt deja. Dacă darurile pe care le-ați primit de la tatăl copilului, aruncați-le sau donați-le celor care le pot folosi. Mergeți mai departe și mergeți mai departe, mulțumindu-i lui Dumnezeu că nu a fost o defalcare a relației după copil!
schimbă-ți focalizarea
uneori, cel mai bun lucru de făcut în acest timp îți schimbă focalizarea. Ia-ți mintea de la despărțire și de la tatăl copilului și concentrează-te pe faptul că există o viață prețioasă care crește în interiorul tău. Învață să faci față stresului pe care îl vei experimenta și lucrează pentru a-ți menține copilul sănătos, fericit și rezistent.
toate acestea se pot face numai atunci când în cele din urmă acceptați că ceea ce sa întâmplat nu poate fi schimbat. Încercați lucruri noi, citiți cărți și asumați noi responsabilități pentru a vă ajuta să vă transformați concentrarea cu ușurință.
Fă-ți copilul prioritatea
sănătatea copilului tău ar trebui să fie primul și cel mai important lucru din viața ta acum. Pentru a obține sănătate la copilul tău, trebuie să fii sănătos și fericit ca mamă. Pe cât posibil, creați un mediu fără conflicte și pozitiv în care puteți prospera până la nașterea copilului.
de asemenea, fii recunoscător că nu vei avea probleme de relație după ce ai un copil. Uitați de acele lucruri care amenință să vă împiedice să vă atingeți obiectivele și concentrați-vă doar pe ceva care vă va ajuta să creșteți și să supraviețuiți.
Întrebări Frecvente
De Ce Relațiile Se Destramă În Timpul Sarcinii?
cele mai multe relații tremură și se ofilesc atunci când există o sarcină, deoarece o mulțime de nefericire începe să existe. Nefericirea provine de obicei dintr-un sentiment de anxietate și depresie, în care ambele părți constată că nu se pot deschide pe deplin reciproc cu privire la emoțiile și sentimentele lor.
iubitul tău nu te susține în timpul sarcinii? S-ar putea să fie pentru că este puțin anxios (sau foarte anxios). Femeile devin foarte emoționale în această perioadă și, ca atare, faptul că bărbatul lor este susținător merge mult pentru a împiedica relația să se destrame.
Poate Heartbreak Afecta Sarcina?
Despărțirile pot deveni foarte fizice, deoarece provoacă mult stres emoțional. A fi stresat în timpul sarcinii poate provoca unele probleme de sănătate pe termen lung atât pentru mamă, cât și pentru copil. Studiile sugerează că crizele semnificative de depresie și durere de inimă tind să fie cauza principală a sănătății copiilor până la vârsta de patru ani.
Este Normal Să-Ți Urăști Partenerul În Timpul Sarcinii?
ura partenerului în timpul sarcinii se întâmplă adesea din cauza hormonilor și a noilor niveluri de emoții pe care le provoacă să le simți. Schimbările bruște te lasă adesea emoțional, astfel încât să dai mereu vina pe un lucru sau altul pe partenerul tău. Acest lucru se întâmplă foarte des și, chiar dacă știm că suntem nedrepți uneori, pur și simplu nu ne putem abține.
Cum Mă Descurc Cu O Prietena Nebună În Timpul Sarcinii?
tratează-ne corect în timpul sarcinii, chiar și atunci când acționăm nebun. Unele moduri de a calma o femeie atunci când ea acționează cu umflaturi ei copil drăguț includ reasigurare constantă și încurajare că; facem ceva corect prin creșterea unui alt om. Întrebați-ne ce avem nevoie să faceți pentru noi, să ne țineți și să ne îmbrățișați și să ne arătați toată afecțiunea copilului și merităm.
Este Greșit Să Țipi În Timp Ce Ești Însărcinată?
pe cât posibil, evitați să vă certați, să țipați și să strigați când sunteți însărcinată, deoarece acestea pot fi adverse pentru dvs. ca mamă în devenire. Aceste acțiuni ne lasă stresați, iar acest lucru poate duce la dureri de cap, crampe, greață și chiar apnee în somn. În cele mai grave cazuri, emoțiile excesive în stadiul ulterior al sarcinii pot duce la travaliu prematur.
Pe Această Notă…
este vital să știți că o despărțire în timpul sarcinii nu înseamnă că veți fi singuri pentru totdeauna sau că veți ajunge să deveniți o mamă singură pentru totdeauna. Poți și vei găsi din nou dragostea, atât în ochii copilului tău, cât și în cineva care te apreciază și te respectă ca o femeie de substanță și iubire. Cu atât mai mult, nu încetați să lucrați la visele voastre în această perioadă, din cauza situației dvs. actuale; nu știți niciodată tipurile de oportunități pe care le veți primi în această perioadă.