cum se amestecă pulberea de proteine fără agitator – modalități Alternative de a rămâne în formă
luați în considerare faptul că pulberea de proteine este un ingredient esențial pentru orice sportiv care lucrează intens și se străduiește să realizeze construirea musculară, reducerea greutății sau îmbunătățirea sănătății. Puteți pune rapid pulberea de proteine în agitator și lăsați-o să facă toată munca. Dar cum să amestecați pulberea de proteine fără agitator?
se pare că nu există nicio modalitate posibilă de a face acest lucru, deoarece pudra de proteine și agitatorul sunt o combinație excelentă care nu poate fi separată. O proteină de înaltă calitate, un nutrient care facilitează recuperarea și regenerarea musculară, este o sursă rapidă și adecvată care trebuie să fie bine amestecată de un agitator adecvat.
din fericire, suntem aici pentru a vă ajuta. Citiți informațiile de mai jos pe care le-am cercetat și analizat cu atenție pentru a ști cum să dizolvați pulberea de proteine și să o faceți netedă și mătăsoasă și diferite tipuri de lichide pentru a se amesteca cu ea.
în acest articol, veți găsi acești factori cu privire la modul de amestecare a pulberii de proteine fără agitator:
- moduri de a amesteca pudra de proteine fără aglomerări
- cel mai simplu mod de a amesteca pudra de proteine fără agitator
- moduri de a amesteca pudra de proteine folosind alte ustensile de bucătărie
- amestecarea pulberii de proteine cu alte lichide
- utilizarea pulberii de proteine în diferite mese
- Întrebări frecvente
și dacă doriți să găsiți cel mai bun agitator pentru pulbere de proteine perfectă, top 10 best-seller shakers aici este pentru tine:
moduri de a amesteca pudra de proteine fără aglomerări
cel mai bun mod pentru aglomerări să fie alungat este să ia în considerare în cazul în care au venit de la.
proteinele și / sau moleculele de grăsime care atrag anumite ape sunt prezente în majoritatea pulberilor proteice. Asta este. Este obligat să se aglomereze un pic atunci când nu stocați pudra de proteine este un loc excelent, uscat. Acesta este și motivul pentru care aplicați adesea lichidul pe măsură ce pulberile se aglomerează. Moleculele își fac treaba, sunt hidrofile, iar umiditatea le absoarbe și le reține.
absorbția de umiditate poate face ca anumite aglomerări să molesteze, dar cu siguranță nu va schimba eficacitatea sau consistența pulberii proteice. Este o provocare să bei, totuși. Aflați sfaturile noastre de top despre păstrarea shake-ului dvs. de proteine mătăsoase.
Cel Mai Simplu Mod De A Amesteca Pudra De Proteine Fără Agitator
Calea 1: Utilizați o cană de cafea
puteți agita amestecul de pulbere de proteine ca amestecarea unui cocktail. O cană de cafea rezistentă la vărsare servește ca înlocuitor pentru un agitator de cocktail pentru agitarea martinilor, Manhattanilor și altele asemenea.
urmați acești pași:
Pasul 1: Găsiți o cană de cafea
Pasul 2: adăugați gheață în ceașcă
Pasul 3: adăugați pulbere de proteine în ceașcă
Pasul 4: Prindeți ferm capacul
Pasul 5: agitați-l
Modul 2: Folosiți o lingură/furculiță / cuțit de unt
îl puteți amesteca cu următorii pași. Va fi ca și cum ai face un sos atunci când gătești. Acesta va da amestecului nici o aglomerație.
Pasul 1: Se Amestecă Pulberea De Proteine Într-O Pastă
Pasul 2: Adăugați mai multă vodcă cu lapte / apă treptat în timp ce amestecați
modalități de a amesteca pudra de proteine folosind alte ustensile de bucătărie
un alt lucru vital de reținut este că multe astfel de pulberi se dizolvă mai repede decât altele sau altfel. Utilizarea altor instrumente de bucătărie decât shaker poate avea mai multe beneficii, dar nu trebuie să uităm să menționăm dezavantajele. Să vedem cum să amestecăm pulberea de proteine fără agitator.
Blender
acesta este cel mai bun mod de a amesteca pudra de proteine. Chiar și atunci când nu puneți nimic în amestecul de pulbere, acesta are încă un gust mult mai bun. Se poate face amestecurile gust ca milkshake-uri într-un fel.
Blender este teribil și, de asemenea, puternic. Nici nu amestecă pulberea fizzy, dar chiar și cea mai nebună pulbere dă loc puterii unui blender. Veți avea întotdeauna cea mai bună consistență atunci când utilizați blenderul.
singura problemă cu blenderul, după părerea mea, este fraza de curățare. A fost nevoie de multă muncă și energie pentru a o curăța în fiecare zi și ne face să ne simțim prea leneși să o facem.
puteți folosi și un blender portabil. Ar fi mai convenabil și mai ușor de curățat.
măturică
acesta este cel mai bun mod alternativ de a amesteca. Este mai ușor de curățat și veți obține și câteva antrenamente pentru brațe.
lingură
amestecați-l încet, nu dintr-o dată, cu o lingură în timp ce aplicați pulberea pe lichid. Păstrați aglomerările afară și apoi nu trebuie să folosiți un blender sau un agitator.
dar nu pot garanta că amestecul va fi fără bucăți; poate fi chiar subțire și gros, greu de băut.
alternativă pentru lingură
chiar aș prefera să amestec cu un cuțit de unt sau furculiță în loc de o lingură. În regiunea concavă a scoopului, pulberea pare să se acumuleze. Un cuțit sau o furculiță de unt va dizolva cu siguranță pulberea decât folosind lingura.
amestecarea pulberii de proteine cu alte lichide
cu ce pulbere de proteine puteți amesteca? Deși apa este cea mai populară alternativă, alte băuturi pot profita considerabil. „Este mai bine să amestecați proteinele cu lapte sau apă?”mulți oameni se întreabă. Există mai multe posibilități acolo fără a învăța!
luați în considerare aceste alternative pentru a afla cu ce lichid pulberea dvs. proteică este mai potrivită pentru amestecare.
apă
apa este cel mai frecvent utilizat și fără calorii mixer, așa cum este descris. Acest lucru îl face perfect pentru cei care doresc să slăbească, deoarece shake-ul vă va oferi proteine stricte (atâta timp cât nu adăugați nimic altceva).
apa ajută, de asemenea, la curățarea corpului și este excelentă pentru hidratare. Inconvenientul? Ea nu se adaugă la pudra de proteine mult aroma cremoasă și oferă extrem de mici, shake-uri de proteine consistente.
lapte
lapte de vacă
laptele de vacă obișnuit este următoarea alegere. Aceasta este o opțiune mai bună dacă vă place cremoasă. Cu cât este mai mare grăsimea pe care o primește laptele, cu atât aroma ar fi mai cremoasă.
laptele poate furniza, de asemenea, câteva proteine suplimentare pentru shake pentru a ajuta la consumul ridicat. De asemenea, poate avea niște carbohidrați din zahăr din lapte, astfel încât vindecarea să înceapă imediat după antrenament.
laptele de vacă este, de asemenea, excelent pentru calciu și, dacă este întărit, conține, de asemenea, aproximativ 1/3 din nevoile dvs. de zi cu zi pentru fiecare ceașcă. Dilema pentru mulți oameni cu lapte este lactoza din acesta care poate duce la probleme intestinale dacă aveți intoleranță la lactoză.
lapte de soia
laptele de soia trebuie luat în considerare. Este utilizat în principal pentru vegetarieni, dar este intolerant la lactoză. Cu toate acestea, bărbații trebuie să calce ușor. Deoarece produsele din soia par să producă estrogen, ele pot dăuna corpului lor, așa că mai bine merg pentru altceva.
în general, laptele de soia este mai mare în calorii decât laptele de vacă dacă nu cumpărați versiuni fără grăsimi. Asigurați-vă că variația laptelui de soia are adesea grijă de orice zaharuri adăugate pe care le poate avea. Orice specie aromatică are la fel de mult zahăr ca o sticlă de lapte de ciocolată.
laptele de soia nu dă la fel de mult calciu ca laptele normal de vacă. Doar 6% din consumul zilnic este disponibil.
lapte de migdale
o altă opțiune pe care ați putea să o luați în considerare este laptele de migdale. Numărul de calorii poate fi foarte modest, cu doar 30 de calorii pe cană dacă cumpărați lapte de migdale neindulcit, în funcție de tipul pe care îl alegeți.
nivelul proteic al acestui lapte este minim, astfel încât nu veți obține o mulțime de proteine, ci doar câteva grame de grăsime. De asemenea, conține o anumită cantitate de vitamina E esențială pentru a vă menține pielea și părul sănătos.
laptele mixt adaugă un pic de aromă netedă, dar este, de asemenea, o experiență perfectă pentru cei care doresc altceva decât apă. Citiți etichetele clar și nu toate tipurile de lapte de migdale sunt sărace în calorii și sărace în zahăr. Alege-l pe cel greșit și nu ai face niciun favor pentru bunăstarea ta.
utilizarea pulberii de proteine în diferite mese
dacă shake-ul de proteine de rutină devine vechi rapid, nu vă fie frică. Iată rețete proaspete, delicioase de pulbere de proteine! Este esențial să consumați o cantitate adecvată de proteine pentru a menține un metabolism echilibrat și pentru a ajuta mușchii să se recupereze după un antrenament riguros.
deși ne bucurăm de un shake de proteine sănătoase, aceste rețete sunt modalități proaspete și distractive de a folosi pudra de proteine. Există modalități și mai promițătoare de a adăuga unele proteine în dieta dvs. folosind aceste rețete interesante!
Smoothies
încercați să amestecați bunătatea fructată în loc să agitați o băutură proteică simplă. În smoothie-urile tale, există mii de moduri de a-ți folosi proteinele. Cel mai bine este să o faceți cu o noapte înainte de a merge și să vă integrați fructele și/sau legumele de zi cu zi și utilizarea proteinelor fără a vă lupta.
- ingrediente:
- baby spanac: 3 cupe
- suc/lapte de migdale: 1 cană
- banane congelate peste coapte: 1 banană
- ananas congelat: 1 cană
- pepene verde: 1 cană
- pulbere de proteine: 2 linguri
- pași:
- Pasul 1: amestecați spanacul pentru bebeluși cu suc sau lapte de migdale.
- Pasul 2: amestecați din nou cu pepene verde.
- Pasul 3: amestecați toate ingredientele.
- Pasul 4: serviți-l într-o ceașcă sau într-un castron de smoothie, decorați cu fructe sau granola.
clatite
aceasta este o alternativa perfecta la clatite de proteine conventionale. Ele sunt cel mai bun mod de a începe o zi energică. Sunt hrănitoare și gustoase și pline de alimente sănătoase. Următoarea rețetă este bine!
- ingrediente:
- pulbere de proteine: 3 linguri
- făină de nucă de cocos: 1 lingură
- făină de ovăz: 1 lingură
- dovlecel ras: 40g
- praf de copt: 1 linguriță
- scorțișoară: linguriță
- extract de vanilie: linguriță
- >
- extract de Butterscotch: Oktob
- albușuri de ou: Cupa oktob + 2 linguri
- stevia: 1 lingură
- migdale (tocate): 10g
- pași:
- Pasul 1: amestecați toate ingredientele până când se umflă.
- Pasul 2: se prăjește la foc mediu până când clătitele au o culoare maro aurie.
- Pasul 3: mâncați cu sirop de arțar sau fructe.
Nicecream
dacă nu ați citit despre asta, tendințe Nicecream pentru alimentele Instagram. Este pur și simplu combinat, banane congelate prea coapte cu orice fel de aromă doriți să adăugați. Nicecream este un mod frumos fără rușine și dulciuri rafinate pentru a ușura poftele!
- ingrediente:
- congelate peste-coapte banane: 3 banane
- lapte: o pata( am foarte recomanda lapte de nuci)
- praf de proteine: 1tbsp
- praf de cacao: 2 lingurite (puteți adăuga mai mult, dacă doriți)
- pași:
- Pasul 1: amestecați bananele cu laptele până când consistența este cremoasă.
- Pasul 2: adăugați cacao și pulbere de proteine și amestecați.
- Pasul 3: puteți mânca imediat sau pune topping-uri suplimentare pe care.
prăjituri, tarte, felii
există o mulțime de rețete și metode pentru integrarea pulberii de proteine în prăjituri, felii și tratamente crude (în continuă tendință pe social media). Du-te și răsplătește-te cu acest cadou plin de proteine.
- ingrediente:
- baza:
- ovaz laminat: cupa de la Secu
- nuci de cocos uscate: cupa de la Secu
- date uscate: cupa de la Secu
- pudra de Cacao: 1 lingura cu varf
- miere / sirop de artar: 1-2 linguri
- ulei de cocos: 1 lingura
- umplere:
- făină de ovăz măcinată: 3 linguri
- pulbere de proteine: 3 linguri
- date fără sâmburi: 10 bucăți (sau Medjool fără sâmburi: 5-6 bucăți mari)
- miere/sirop de arțar: 2 linguri
- coji de Psyllium/semințe: 1 linguriță
- scorțișoară măcinată: tsp
- apă caldă/lapte de cocos: 250 ml
- baza:
- pași:
- Pasul 1: Dacă nu aveți o tigaie cu eliberare rapidă, aliniați un bol cu hârtie de copt antiaderentă.
- Pasul 2: Includeți toate elementele de umplere și permiteți-le să se așeze într-un castron timp de aproximativ o oră, iar datele mai moi le fac mai ușor de amestecat.
- Pasul 3: într-un mixer, adăugați ovăz, cacao, curmale și nucă de cocos și amestecați până se transformă într-o pulbere fină.
- Pasul 4: pune miere/sirop de arțar și ulei de nucă de cocos în mixer și se amestecă până când este umed și stick la vârful degetelor atunci când este presat.
- Pasul 5: formați amestecul de bază în partea inferioară și laterală a vasului/tăvii pentru a face baza tartă.
- Pasul 6: amestecați ingredientele de umplere până când se netezesc și cremoase.
- Pasul 7: Puneți umplutura pe bază; îl puteți lăsa așa sau plat cu un obiect plat.
- Pasul 8: adăugați toppinguri precum scorțișoară sau nucă de cocos uscată pentru decorare și puneți-le la frigider.
budinca cu chia
semințele de Chia sunt unul dintre cele mai nutritive alimente care trebuie alimentate. Sunt o sursă perfectă de fibre, proteine, acizi grași Omega-3 și budincă gustoasă combinată cu pulbere proteică și lichid.
- ingrediente:
- semințe de Chia: ceașcă de lapte
- : 1 cană (orice fel de lapte ar funcționa)
- zmeură înghețată zdrobită: 1 cană
- pulbere de proteine: 1 lingură
- Topping (opțional): fagure de miere, iaurt, fructe
- pași:
- Pasul 1: amestecați semințele de chia cu laptele într-un bol cu un tel pentru cel mai bun rezultat până când este bine combinat.
- Pasul 2: adăugați zmeură congelată zdrobită și pulbere de proteine și amestecați-o
- Pasul 3: Se răcește timp de 15 minute în frigider și se adaugă încă un amestec în recipient. Puneți încă 15 minute în frigider (timpul este variabil).
- Pasul 4: Mănâncă-l simplu sau adaugă mai multe toppinguri.
înlocuirea cerealelor
- ingrediente:
- pulbere de proteine: 2 linguri
- lapte de alegere: 1 cana
- pași:
- Pasul 1: adăugați pudra de proteine într-un castron de cereale.
- Pasul 2: Adăugați lapte.
se potrivește mai bine, cred, dacă cerealele dvs. nu sunt foarte dulci sau foarte dulci. Încercați să alegeți câteva grame de fibre din ceva cereale integrale!
înlocuirea cremelor de cafea
- ingrediente:
- pulbere de proteine: 2 linguri
- cafea
- lapte de migdale / creamer
- pași:
- Pasul 1: Faceți cafeaua.
- Pasul 2: amestecați pudra de proteine în cafea.
acesta este aur solid dacă sunteți un băutor de cafea! Înainte de ao aplica la cafea, ar trebui să o combinați cu un pic de lapte de migdale sau cu o cremă obișnuită.
amestec de iaurt
- ingrediente:
- iaurt grecesc: o singură dimensiune de aromă
- pulbere de proteine: 2 linguri
- pași:
- Pasul 1: Se amestecă pulberea în iaurt.
- Pasul 2: adăugați toppinguri suplimentare precum granola, fructe.
cel mai delicios mic dejun sau tratament umplut cu proteine! Încercați să adăugați niște chipsuri de ciocolată după antrenament pentru a umple glicogenul.
se amestecă cu unt de arahide / cremă de brânză
- ingrediente:
- pulbere de proteine: 1 lingura
- unt de arahide/crema de branza: 1 lingura
- pași:
- Pasul 1: Se amestecă pudra de proteine în unt de arahide/crema de branza.
- Pasul 2: întindeți amestecul pe pâine prăjită.
- Pasul 3: Adăugați fructe dacă doriți.
acesta este fascinant ca mai multe combo-uri puteți încerca! Există opțiuni infinite care sunt atunci când visezi să te tratezi!
pulbere de proteine FAQ
ce face organismul cu proteine?
proteinele joacă un rol crucial în funcțiile organismului ca unul dintre cei trei macronutrienți esențiali pentru a susține o dietă sănătoasă—grăsimile și carbohidrații fiind celelalte două. Majoritatea oamenilor echivalează proteinele cu forța și masa musculară de obicei acceptabile; proteina dă rezultate nesaturate pentru a restabili uzura post-antrenament și a crea noi țesuturi musculare.
acesta este motivul pentru care atât de mulți sportivi și culturisti folosesc absorbanți rapizi în shake-uri post-antrenament, cum ar fi pudra de proteine sau izolatele de soia după o plimbare la sală. Cu toate acestea, utilizarea proteinelor merge mult mai departe decât a da biceps mari.
o parte esențială este proteina, care se luptă după un antrenament și în toate procesele și organele corpului. Pacienții cu toate tipurile de afecțiuni beneficiază enorm de faptul că au proteine nutritive în dieta lor pentru a-și promova alimentația sănătoasă.
ajută la restabilirea unui sistem imunitar slăbit de la închiderea căilor deschise. Este o parte esențială a multor procese chimice, inclusiv proteine, neurotransmițător și sinteza hormonilor în organism.
dacă alegeți să pierdeți în greutate în loc să câștigați în greutate musculară, adăugarea de proteine în dieta dvs. ar putea fi o modalitate eficientă de a lupta împotriva foametei, păstrând în același timp o dietă rotunjită. Proteina a arătat că persoanele care o mănâncă au un sentiment fericit de abundență – un sentiment care vă va ajuta să evitați tentația de a lua o gustare după sau între mese.
nu numai că acest lucru vă menține controlul asupra greutății, dar, în esență, vă ocupați de alimentele grase pline de grăsimi și carbohidrați din dieta dvs., consumând mai multe proteine și mai puține calorii, în general, pentru a face loc anumitor alimente bogate în proteine.
ce se întâmplă dacă mâncați prea mult proteine?
acum că rolul proteic al dietei dvs. a fost determinat, să discutăm despre utilizarea shake-urilor proteice. Aceste băuturi pot fi o modalitate excelentă de a adăuga o grămadă de proteine în dieta dvs. în mâncarea dvs. într-un mod plăcut și gustos, dar cât de important este rolul lor? Aveți în vedere prioritățile dvs. pentru a aborda această provocare.
în general, consumul a două shake-uri de proteine pe zi nu vă va afecta dieta; vă va ajuta, de asemenea, să obțineți nutrienți adecvați. Cu toate acestea, majoritatea nutriționiștilor și dieteticienilor consideră că alimentele solide sunt mai bune decât alimentele lichide. Acest lucru se datorează în parte faptului că organismul digeră solide și lichide în multe forme și oarecum pentru că mestecarea ușoară a alimentelor vă ajută să vă conștientizați creierul că consumați și plăcerea dvs. cu masa crește.
acestea fiind spuse, persoanele cu un grad ridicat de exerciții fizice zilnice ar necesita probabil mai multe proteine pentru a sprijini regenerarea și dezvoltarea musculară în dietele lor. Dacă singur nu puteți obține conținutul dorit de proteine din alimente solide, shake-urile proteice pot fi o modalitate perfectă de a vă îmbunătăți aportul de proteine.
deoarece lichidele sunt consumate mai rapid în organism, un shake proteic după exercițiu este cel mai simplu și mai eficient mod de a furniza proteinele de care aveți nevoie mușchilor, în principal dacă este ușor absorbit, cum ar fi zerul sau soia.
Puteți Adăuga Shake-Uri Cu Proteine În Dieta Dumneavoastră?
vă rugăm să fiți conștienți de faptul că nu mai mult de 30-35 la suta din calorii proteine ar trebui să vină cu persoane fizice chiar active; restul de alimente ar trebui să fie grăsimi și carbogazoase, toate de care corpul tau are nevoie în continuare. Căutați o nutriție bună și ingrediente sigure, inclusiv ingredientele din shake-urile noastre de substituție alimentară atunci când cumpărați un shake proteic.
FAQ
este OK să bei shake-uri de proteine sau proteine fără să o faci?
cercetătorii de la Universitatea New Castle au descoperit că consumul de shake-uri proteice în micul dejun poate reduce vârfurile de insulină, scăzând riscul de diabet. Persoanele care mănâncă diete bogate în proteine au adesea mai multă rezistență, sunt mai concentrate și dorm mai mult uneori în timpul nopții. Toate – indiferent dacă sunt sau nu un atlet/culturist-culege recompense de proteine.
mai mult decât atât, nu este vorba despre oameni care sunt crunched în timp pentru rutine de fitness strans. Oricine mănâncă în mișcare sau doar nu are timp să pregătească cu atenție o felie de somon pentru cină ar trebui să se gândească la consumul de shake-uri proteice.
cu toate acestea, este esențial să rețineți: shake-urile proteice ajută la dezvoltarea musculară. În cazul în care proteina nu este rupt musculare pentru patch-uri și de a recupera, proteina surplus irosit produce grăsime de a fi glucoză. Shake-urile de proteine sunt bogate în calorii (în mod natural). Shake-ul dvs. poate diferi între 100 și 300 de calorii, în funcție de faptul dacă combinați cu pulberi de proteine și dacă utilizați zer, soia sau proteine din lapte.
când aveți shake-uri proteice incluse în dieta dvs., asigurați-vă că adăugați o dietă altfel echilibrată, rotunjită, astfel încât creșterea în greutate să fie oprită și acele alimente dulci să fie luate și nu numai proteine.
Este Nevoie De O Sticlă De Agitator?
veți avea nevoie de o sticlă de agitare decentă pentru a echilibra vitaminele în mod corespunzător, fără a lăsa umflături pentru shake-uri proteice, băuturi pre-antrenament, băuturi post-antrenament sau suplimente legate de greutate.
Care Este Cel Mai Bun Mod De A Amesteca Pudra De Proteine?
- scuturați-l: încercați să aplicați câteva linguri pe o sticlă de apă rece, cacao, lapte sau lapte pe bază de plante.
- Blend: este modul perfect de a începe dimineața amestecând pudra de proteine cu banana, o lingură de gheață și o stropire generoasă de lapte de migdale.
Veți Amesteca O Sticlă De Apă Cu Pulbere De Proteine?
de asemenea, cea mai gustoasă dintre pulberile proteice este amestecul de pulbere proteică și lapte sau vin. Pentru a amesteca shake-uri proteice delicioase și accesibile, puteți investi în câteva ingrediente ieftine care vă vor oferi shake-urilor un gust interesant.
Se Poate Amesteca Pulberea De Proteine?
presărați proteina din zer încet și amestecați în ceașcă. E destul de bună. Aceasta duce la doar câteva pâlcuri pufoase, ușor de netezit, cu o lingură pe partea laterală a Cupei.
care este lucrarea sticlelor de Blender?
blenderul cu bile funcționează pentru a combina cu ușurință polderul meu proteic, înlocuitorul de pulbere, pulberea maca și așa mai departe. Majoritatea înlocuitorilor alimentari sau shake-urilor proteice nu se amestecă bine amestecându-le într-o ceașcă de lingură. Sticla blenderului este mult mai rapidă și mai puțin dezordonată decât am făcut-o.
De Ce Miros Sticlele De Agitator?
puturos? Majoritatea materialelor plastice fără BPA sunt vulnerabile la mirosuri atunci când nu sunt spălate rapid după utilizare (din nou, nix shake-ul proteic vechi de o săptămână).
Cum Îți Dă Mirosul O Ceașcă De Agitator?
dacă sticla sau puntea atașată arată ciudat, s-ar putea să încercați să o curățați folosind oțet și bicarbonat de sodiu. Adăugați la 400 ml de apă la temperatura camerei trei lingurițe de bicarbonat de sodiu. Apoi agitați sticla, atașând-o la agitator.
Cât Timp După Ce Ați Făcut Shake-Uri Proteice Ar Trebui Să Beți?
o temă controversată este momentul potrivit pentru a bea proteine pentru o dezvoltare musculară optimă. Fanii de Fitness sugerează, de asemenea, că la 15 – 60 de minute după exercițiu, iau un plus de proteine. Acest interval de timp este cunoscut sub numele de „fereastra anabolică”, momentul ideal pentru a profita de nutrienți precum proteinele.
este proteina agitator Dish-washer sigur?
într-o mașină de spălat vase, puteți spăla sticla agitatorului și capacul.
concluzie
Ok, amestecarea pulberii de proteine fără agitator poate fi foarte dificilă pentru dvs. Cu toate acestea, așa cum am văzut în sfaturile noastre despre cum să amestecați pudra de proteine fără agitatorul de mai sus, veți descoperi că amestecarea pulberii de proteine fără agitator este simplă.
dacă orice altceva nu funcționează, nu aveți nevoie chiar de un injector premium sau cernere pentru a amesteca pudra de proteine. Tot ce avem nevoie sunt câteva instrumente, o minte creativă și o insistență pentru a vă trece, așa cum v-am ajutat. Din moment ce apreciați diferitele metode de control al canalelor, să amestecăm pudra de proteine și să verificăm pudra de proteine de top 5 pentru bucătăria dvs. de mai jos!!
Citește și
Top 15 cel mai bun Blender pentru Acai Bowl: Recenzii 2021– Nu Ratați
Top 15 Cele Mai Bune Mixere Pentru Gătitul Indian (Actualizat 2021)