cum sa va pregatiti mental pentru medierea divortului
majoritatea oamenilor nu au participat niciodata la o sesiune de mediere, sa nu mai vorbim de una pentru a discuta despre divort. Este nevoie de unele schimbări emoționale și o schimbare a mentalității pentru succes. Să vorbim despre ce puteți face pentru a vă pregăti pentru medierea divorțului și pentru a vă simți pregătiți pentru prima sesiune.
renunță la nevoia de a câștiga
aceasta este cea mai importantă schimbare mentală pe care trebuie să o faceți. Dacă ați ales medierea divorțului, nu trebuie să luptați pentru poziția dvs. sau să vă asigurați că „câștigați”.”Aceasta este o discuție în sala de judecată. Agățarea de aceste idei vă va deraia eforturile de a colabora la soluții pozitive.
multe cupluri cred în mod eronat că trebuie să furnizeze dovezi pentru motivul pentru care merită ceva – ca și cum mediatorul este un judecător care va domni în favoarea lor. Amintiți-vă, dvs. și soțul dvs. sunteți factorii motrice ai procesului de mediere. Mediatorul nu ia nicio decizie în numele dvs., deci nu este nevoie să-l convingeți de nimic. Concentrați-vă energia în schimb pe brainstorming o soluție win / win.
întreabă-te ce vrei cu adevărat
pe măsură ce vă pregătiți pentru medierea divorțului, este util să discerneți diferența dintre ceea ce cereți (casa) și ceea ce doriți (oferind stabilitate copiilor dvs.). Fie că este vorba de obiecte fizice sau de decizii despre copiii dvs., săpați puțin mai adânc în fiecare. Vei fi mai deschis la posibilități, ceea ce face negocierile mai ușoare.
dacă motivul nu este imediat evident, încercați să vă puneți aceste două întrebări:
- ce ți-e teamă că se va întâmpla dacă nu primești asta?
- ce speri să se întâmple dacă primești asta?
de asemenea, vă ajută să vă gândiți de ce soțul dvs. ar putea avea sentimente puternice cu privire la o anumită problemă. Mediatorul dvs. vă poate ajuta în acest proces. Ar putea fi dificil să întrebați soțul/soția despre motivele sale de bază, dar auzirea întrebării de la o terță parte neutră se simte mai degrabă susținută decât provocatoare.
Faceți-vă timp pentru a discerne diferența dintre ceea ce cereți (casa) și ceea ce doriți (oferind stabilitate copiilor dvs.). Acest lucru vă menține deschis la mai multe posibilități.
concentrați-vă pe viitor, nu pe trecut
veți profita la maximum de medierea dvs. dacă vă gândiți la aceasta ca la o oportunitate de a vă planifica viitorul, mai degrabă decât la o difuzare a nemulțumirilor. Ar putea fi tentant să-ți tratezi mediatorul ca martor al frustrărilor sau furiei tale. Sau ca aliat în a dovedi de ce meriți ceva.
” vezi cu ce m-am confruntat!”
„a făcut acest lucru îngrozitor, așa că ar trebui să primesc asta.”
dar aceasta presupune că mediatorul va forma un fel de judecată, pe care nu o va face niciodată. Refacerea rănilor vechi nu avansează conversația, deoarece nu negociezi pe baza acțiunilor din trecut. Luați decizii despre cum să vă împărțiți proprietatea conjugală și (dacă aveți copii) despre viitorul lor.
pregătiți-vă pentru declanșatoarele emoționale
ia ceva timp înainte de sesiunea de mediere să se gândească la ceea ce partenerul tau ar putea spune că ar putea împinge într-adevăr butoanele. Majoritatea cuplurilor divorțate au probleme fierbinți care pot fi epuizante din punct de vedere emoțional. S-ar putea pune un perete, de îndată ce subiectul vine sau exploda în furie. Pregătirea pentru aceste reacții vă va ajuta sesiunile de mediere să meargă mai ușor.
asigurați-vă că spuneți mediatorului dvs. dacă sunteți îngrijorat că un anumit subiect va fi dificil de discutat. El / ea poate lucra cu dvs. separat pentru a vă pregăti, a crea reguli de bază care să vă ajute să vă simțiți în siguranță sau pur și simplu să fiți foarte conștienți de sentimentele dvs. pe această temă.
fii atent la emoțiile partenerului tău
fiecare soț vine la mediere cu diferite niveluri de detașare de relație. Fii răbdător și încearcă să te pui în pielea partenerului tău.
dacă ați inițiat divorțul, s-ar putea simți o mare urgență pentru a muta procesul de-a lungul. Poate că ați elaborat deja o mulțime de detalii în mintea ta. Pe de altă parte, soțul dvs. poate accepta în continuare faptul că un divorț se întâmplă de fapt. Încercați să vă amintiți cum v-ați simțit când ați început să vă gândiți la divorț. Ați fi fost gata să luați decizii rapide cu privire la Finanțe, copii și aranjamente de viață? Probabil că nu. Îți procesai emoțiile. Soțul tău are nevoie și de acest timp.
mediatorii vor întreba cum a apărut divorțul, astfel încât să poată fi conștienți de dinamica dintre voi doi și să susțină cel mai bine nevoile ambilor soți. Nu doriți ca medierea să continue, dar, de asemenea, nu doriți să forțați decizii prematur pe care o parte le poate regreta ulterior.
fiecare soț vine la mediere cu diferite niveluri de detașare de relație. Rețineți acest lucru dacă soțul dvs. se mișcă prea repede sau prea lent în timpul procesului.
aveți grijă de dvs.
trecerea printr-un divorț este un eveniment traumatic, deci este important să vă amintiți că răspunsurile dvs. sunt normale. În timp ce medierea divorțului este un proces pașnic, asta nu înseamnă că este ușor.
asigurați – vă că obțineți sprijin extern-familie, prieteni, antrenor de divorț sau terapeut dacă aveți nevoie de unul. Rămâi conștient de modelele tale de mâncare și somn. Acestea pot fi ușor perturbate de stres și pot face ravagii asupra sănătății tale emoționale. Acordați mult timp înainte și după sesiunile de mediere pentru a vă relaxa. Nu vrei să te grăbești înainte și înapoi de la serviciu sau să te uiți constant la ceas. Acordați-vă timp pentru a procesa ceea ce se întâmplă.
îngrijindu-vă propriile nevoi, veți fi mai prezent, mai clar și mai pozitiv, ceea ce vă va pregăti pentru succes în timpul sesiunilor de mediere. Și luând decizii informate și inteligente, veți avea un viitor mai luminos.
sperăm că această postare v-a ușurat mintea despre cum să vă pregătiți pentru medierea divorțului. Cu mentalitatea potrivită, poți ieși din negocieri simțind că ai luat cele mai bune decizii pentru tine și familia ta. Dacă doriți să aflați mai multe despre medierea divorțului, vă rugăm să mă contactați pentru o consultație gratuită.