cum să vă pregătiți pentru DOT Physical
DOT physical.
chiar dacă ați trecut prin el de zeci de ori – sau nu aveți îngrijorări imediate – există ceva despre acest test și impactul carierei dacă eșuați, care determină mulți șoferi să devină puțin (sau mult) nervoși în legătură cu examenul.
Related: tot ce trebuie să știți despre examenul fizic DOT
și în timp ce înțelegem cât de stresant poate fi, sfatul numărul unu atunci când vă pregătiți pentru examen este acesta: încercați doar să vă relaxați. Efectele fizice ale stresului sunt reale-și pot avea impact asupra rezultatelor fizice ale punctului. Dacă vă așteptați deja ca citirea tensiunii arteriale să fie puțin ridicată, de exemplu, nu aveți nevoie de nervi pentru a o împinge și mai sus.
dacă te simți neliniștit pe măsură ce întâlnirea ta se apropie, încearcă câteva exerciții de respirație profundă pentru a te calma. Acest lucru vă poate reduce ritmul cardiac în pregătirea examenului.
altceva care vă va ajuta să vă mențineți nervii sub control este să vă pregătiți în mod adecvat pentru numirea dvs. Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont în timp ce vă pregătiți pentru punctul fizic:
- stai departe de cafea, tutun și băuturi energizante cât de mult poți în cele 24 de ore care au dus la examen. Aceste produse pot crește tensiunea arterială cu până la 20 de puncte. Dacă tensiunea arterială este deja ridicată, acest lucru poate fi suficient pentru a vă descalifica de la reînnoirea cardului medical.
- cunoaște-ți istoricul sănătății și fii pregătit să discuți diagnosticul recent al unor afecțiuni precum boli de inimă, diabet sau apnee în somn. Veți dori să aduceți toate datele pe care le aveți la dispoziție de la medicul dumneavoastră – inclusiv medicamentele actuale și aparatul CPAP.
- ia o multime de somn cu o noapte înainte de punct fizic și dă-te o multime de timp pentru a ajunge la numirea dumneavoastră. Graba de a aduna documente în ultimul moment – sau de a face față întârzierilor din trafic – vă poate crește nivelul de stres înainte de test.
- aduceți ochelari, contacte sau aparate auditive dacă vi se cere să le purtați pentru conducere. Va exista un test de viziune și auz pe care va trebui să îl treceți în timpul examenului.
- beți multă apă, astfel încât să puteți furniza proba de urină necesară. Această probă nu este utilizată pentru testarea medicamentelor, ci mai degrabă pentru a verifica prezența zaharurilor, proteinelor sau sângelui – toate acestea pot fi indicative pentru condițiile de sănătate.
în cele din urmă, amintiți-vă că aveți dreptul la o a doua opinie dacă Dot medical examiner nu vă va elibera un card medical. Rețineți, totuși, că, în timp ce FMCSA permite a doua opinie, nu puteți „doctor shop” până când nu găsiți pe cineva dispus să vă treacă. Aceasta înseamnă că trebuie să fiți clar cu examinatorul că într-adevăr căutați o a doua opinie după ce ați fost descalificat în timpul examenului inițial.
link-uri către articole conexe din această serie:
Dot fizică: tot ce trebuie să știți
DOT Physicals: poate chiropracticieni și alți medici Dot Physicals?
Dot Physicals: cerințe de viziune pentru examenul de ochi
DOT Physicals: puteți trece cu un IMC ridicat sau în timp ce supraponderali?
Dot Physicals: pot obține un punct fizic în orice stare?
DOT Physicals: Poți trece cu o hernie?
Dot Physicals: voi trece cu diabet?
DOT tensiunii arteriale fizice: cerințe & Sfaturi pentru trecerea
DOT Physicals: pot trece cu apnee de somn?
DOT Physicals: ce se întâmplă dacă am o afecțiune medicală?
DOT Physicals: includ un Test de droguri?
Dot Physicals: ce se întâmplă când eșuezi?
Fail un punct fizic? Aveți dreptul la o a doua opinie
Dot Physicals: înțelegerea variațiilor medicale