Cum să joci un backhand Drive în tenis de masă

Cum să joci un backhand Drive în tenis de masă

backhand drive este a doua lovitură de tenis de masă pe care o învăț începătorilor mei. Este o lovitură foarte importantă care vă permite să controlați mitingurile, să returnați atacurile adversarilor și să pășiți singur ofensiva. Dacă nu reușiți să învățați unitatea de backhand, veți găsi mult mai greu mai târziu atunci când încercați să blocați cu backhand-ul sau să jucați un accident vascular cerebral topspin mai agresiv.

unitatea backhand este probabil o lovitură ușor mai ușoară decât unitatea forehand. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că tracțiunea din spate nu necesită rotația corpului și transferul de greutate al acționării din față. Cu toate acestea, este adesea sub-practicat, jucătorii preferând să lucreze la unitatea lor de forehand și, ca atare, mulți începători nu au o unitate de backhand consistentă.

această postare va evidenția tehnica corectă pentru a juca un backhand drive în tenis de masă. Îmi voi folosi propriile cunoștințe ca antrenor de tenis de masă și un videoclip cu antrenor principal de tenis de masă la Greenhouse Charity, Jason Sugrue.

Ce Este Unitatea Backhand?

• unitatea backhand este una dintre cele patru lovituri de tenis de masă de bază. Celelalte trei sunt forehand drive, backhand push și forehand push.
• unitatea backhand este un atac de atac jucat cu o cantitate mică de topspin. Este o lovitură de unitate și nu o buclă topspin!
• unitatea backhand este jucat împotriva topspin lungime medie sau lung sau float bile. Nu puteți juca un backhand drive de pe o minge scurtă (care ar fi o lovitură) și nu puteți juca un backhand drive de pe o minge de backspin (care ar intra în plasă).
• unitatea backhand este redată în principal din partea backhand. Jucătorii nu sunt, în general, încurajați să joace lovituri de rever din partea lor forehand, deoarece acest lucru poate duce la o tehnică slabă, iar forehand-ul lor este de obicei mai puternic.

video Jason Sugrue

aici este un film foarte bun trece prin unele dintre punctele cheie pentru unitatea backhand. Urmăriți-l de câteva ori și apoi citiți punctele mele de coaching și erorile comune pentru mai multe informații.

punctele mele de Coaching

Iată punctele mele cheie de coaching. Am încercat să intru într-un pic mai detaliat decât videoclipul. Am rupe unitatea backhand în jos în patru secțiuni; poziția, backswing, greva și finisaj.

poziția

• picioarele trebuie să fie puțin mai late decât lățimea umerilor.
• poziția este „pătrat la linia de joc”, practic picioarele tale ar trebui să fie îndreptate în direcția în care lovești mingea.
• genunchii trebuie să fie ușor îndoiți.
• corpul ar trebui să fie înclinat înainte.
• ambele brațe ar trebui să fie în fața ta.
• aproximativ o îndoire de 90-110 grade la cot.
• stați destul de aproape de masă, la o lungime de brațe distanță.
• greutate distribuită pe ambele picioare și pe bile / degetele de la picioare, nu pe tocuri.

Backswing

• Adu bâta înapoi și în jos undeva chiar în fața buricului tău.
• creați un unghi de lilieci ușor închis.
• țineți încheietura dreaptă
• cauciucul din spate trebuie să fie îndreptat în direcția în care doriți să jucați.

greva

• brațul se mișcă înainte, pentru a satisface mingea, și ușor în sus, pentru a crea un pic de topspin.
• mișcarea provine predominant din cot și antebraț.
• unghiul Liliacului rămâne închis pe tot parcursul fotografiei.
• ia mingea la vârf de saritura si in fata ta.
• păstrați un mic spațiu între cot și corp.

finisajul

• urmează, înainte și în sus.
• liliacul dvs. ar trebui să termine arătând unde ați lovit mingea, aproximativ la nivelul bărbiei.
• nu lăsați brațele să se balanseze prea mult pe corp spre dreapta.
• reveniți întotdeauna la poziția pregătită.

Erori comune

iată câteva erori comune de care trebuie să aveți grijă în propria fotografie.

1. lovitura ar trebui să provină predominant din cot și antebraț. Unii jucători joacă predominant de la încheietura mâinii (cu încheietura mâinii care se deplasează spre dreapta), ceea ce duce la o lipsă de putere, un control slab și adesea un pic de sidespin pe minge. Alți jucători joacă predominant din umăr (ridicându-și întregul braț pentru a juca lovitura). Acest lucru duce la o lipsă de sentiment, o lovitură lentă și adesea o lipsă de rotire cu totul, deoarece „ridică” mingea în loc să conducă.
2. ar trebui să fie încă o lovitură destul de lungă. Videoclipul a spus că unitatea din spate este o cursă scurtă, ceea ce este adevărat. Cu toate acestea, din experiența mea, începătorii tind să-și joace backhand-ul prea scurt, mai degrabă decât prea lung. Ei „trag” și „prod” la minge în loc să joace un accident vascular cerebral complet. Când învățați, alungiți cursa pentru a vă asigura că începeți cu un backswing și terminați înainte și veniți pentru a obține un pic de topspin. Apoi poate fi scurtat și eficientizat odată ce l-ați stăpânit.
3. urmărește mingea cu bâta. Verificați direcția în care se mișcă liliacul dvs. după ce ați luat contact cu mingea. Adesea, începătorii vor descoperi că își mișcă liliacul spre dreapta într-un fel de „acțiune de ștergere a parbrizului auto”. Alternativ, unii jucători joacă un fel de „felie” backhand și brațul lor lunges peste corpul lor spre stânga. Încercați și asigurați-vă că loviți partea din spate a mingii și liliacul dvs. urmează în direcția loviturii.
4. ia mingea la vârf de saritura. În forehand drive începătorii sunt adesea tentați să ia mingea prea târziu. În unitatea de backhand văd, în general, opusul, deoarece jucătorii încearcă să ia unitatea de backhand prea devreme, aproape de pe saritura. Lăsați mingea să se ridice, așteptați acea fracțiune de secundă mai mult și luați-o frumos și înalt.
5. stați direct în spatele mingii primite. Dacă aveți jucători tenis (sau alte sporturi cu rachete), veți fi conștienți de faptul că, de obicei, ajung și își iau loviturile de rever pe toată lungimea corpului. În tenis de masă facem acest lucru pe forehand, dar nu pe backhand. Trebuie să ajungi în spatele mingii. O modalitate ușoară de a gândi despre acest lucru este aceasta; dacă pierdeți lovitura, mingea ar trebui să vă lovească în centrul pieptului, nu ar trebui să zboare pe lângă dvs. Dacă ați fost în picioare în poziția corectă și a ratat mingea ar lovi piept.
6. țineți unghiul liliecilor închis pe tot parcursul. Poate fi tentant să deschideți unghiul liliacului în timpul grevei și să urmați, dar nu faceți acest lucru. Acest lucru este deosebit de frecvent dacă jucați lovitura de pe umăr și ridicați întregul braț (sau dacă jucați cu un liliac mort). Păstrați unghiul liliacului închis pe tot parcursul împușcăturii și, în mod ideal, păstrați cotul la aproape aceeași înălțime. Dacă cotul se mișcă mult în sus în timpul reverului, probabil că ceva nu este în regulă.

sper că asta ți-a oferit toate punctele cheie de coaching de care ai nevoie pentru backhand drive. Am antrenat această lovitură la sute de jucători în ultimii ani și există, de obicei, doar un singur indicator pe care trebuie să-l schimbe pentru a juca o lovitură bună. Această postare ar fi trebuit să vă ajute să identificați acel pointer.

sunt multe de luat în considerare atunci când înveți o nouă lovitură, așa că încearcă să adaugi câte un punct la tehnica ta pentru a combate orice supraîncărcare a creierului. După ce ați făcut o îmbunătățire acolo, adăugați un alt pointer. Nu există nicio grabă și învățarea în acest fel vă va crește capacitatea de a vă aminti sfaturile cheie.

dacă v-a plăcut acest articol, vă rog să-mi lăsați un comentariu sau să împărtășiți acest lucru unui prieten. Încep să construiesc o pagină intitulată ‘Cum să joci tenis de masă’ pe care o voi folosi ca director al tuturor articolelor mele de coaching tehnic. Puteți găsi acest lucru în navigarea de sus sub ‘învață să joci’.