cum să fii liniștit și feroce în același timp
încrederea nu este doar pentru extrovertiți.
dacă ești un introvertit ca mine, sunt sigur că ai auzit acea frază temută: „ești atât de liniștit, ca un șoarece.”
nu știu niciodată cum să răspund. Prima mea reacție este să-mi privesc interlocutorul drept în ochi în timp ce respir încet. Încerc să nu fac evident că strâng cât mai multă răbdare pentru interacțiunea care va urma în mod inevitabil.
o dată, la un loc de muncă, unii colegi au discutat despre cum eram „tăcut ca un șoarece” chiar în fața mea. Într-un alt loc de muncă, din senin, trei colegi m-au întrebat (unul câte unul) de ce eram atât de liniștit, în aceeași zi. În momentul în care colegul nr.3 a intrat în biroul meu, mă gândeam să pun un semn care să spună: „Sunt un introvertit. E doar personalitatea mea.”
concepția greșită de a fi tăcut
ce vrei să spun? Cred că această întrebare vine de la percepția că, dacă ești liniștit, trebuie să fie rupt. Trebuie să existe un eveniment traumatic ascuns în trecutul tău care te-a lăsat așa, pentru că oamenii fericiți și sănătoși sunt vorbăreți, nu? Așadar, atunci când te întreabă, chiar dacă le apreciezi bunele intenții și îngrijorarea, nu te poți abține să nu observi că ochii lor îți dau o privire „câine cățeluș pierdut”.
și este enervant af.
în plus, a fi liniștit te pune în aceeași categorie ca un șoarece. Deci, cum arunci imaginea creaturii mici și înfricoșătoare cu care te-a potrivit ochiul public și îți revendici înverșunarea interioară?
ești perfect în regulă exact așa cum ești
primele lucruri în primul rând: trăim într-o lume construită în jurul idealului extrovertit, ceea ce înseamnă că societatea presupune că trăsăturile extrovertite sunt atât modul implicit, cât și modul preferat de a fi. Susan Cain scrie despre această idee dăunătoare în cartea sa, Quiet: the Power of Introverts in a World That Can ‘ t Stop Talking.
în timp ce idealul extrovertit a influențat probabil modul în care te percep alții, adevărul este că propria ta imagine de sine contează cel mai mult.
introversiunea vine cu o serie de superputeri: focus, intuiție, creativitate, o lume interioară mai mare decât viața. Tu ești cel care creează legături profunde semnificative într-o lume beată pe social media. Tu ești cel care observă detaliile importante pe care toată lumea le trece cu vederea.
încrederea nu arată la fel pentru toată lumea, așa că nu te ține la un standard unic: dacă îți face prietenii extrovertiți vorbăreți și bulbucați, bine pentru ei! S-ar putea să nu fie cazul dvs. și este în regulă.
acestea fiind spuse, iată ce m-a ajutat să las în urmă eticheta „mouse”.
cum să fii atât liniștit, cât și feroce
stăpânește-ți tăcerea.
nu e nimic ca fiind confortabil cu propria tăcere. Poate părea că predic corului cu acesta, dar nu este atât de simplu în practică.
de cele mai multe ori, am descoperit că mă simțeam confortabil cu propria mea tăcere doar dacă eram singur. Cu toate acestea, în public, am simțit un cronometru invizibil în partea din spate a capului, ținând cont de cât timp a trecut de când am vorbit ultima dată, împingându-mă să spun ceva acum, pentru că nu voiam să fiu perceput ca lent sau prost.
în alte ocazii, m-aș gândi prea mult dacă cealaltă persoană se simțea sau nu confortabilă cu tăcerea. M-am simțit ca și cum ar fi propria mea responsabilitate de a nu deranja cealaltă persoană cu o lipsă de conversație lină și plăcută.
dar în cele din urmă, mi-am dat seama că toate acestea sunt construcții care și-au găsit drumul în mintea mea datorită idealului extrovertit. Adevărul este că tăcerea este doar tăcere. Nu te face nimic mai mult sau mai puțin.
deci, sfatul meu pentru tine este să înveți să te simți confortabil în propriul ritm de vorbire. Nu te forța să intervii sau să spui mai multe dacă nu ai cu adevărat nimic de comunicat. Nu epuiza bateria socială cu bubbliness fals doar pentru a se potrivi altora.
și cu siguranță nu credeți că lipsa cuvintelor vă va face mai puțin interesant sau captivant. Stereotipul „puternic tăcut” există dintr-un motiv! (Dacă nu sunteți convins, imaginați-vă pentru o clipă un Batman vorbăreț. Caz închis.)
ori de câte ori credeți că tăcerea vă face mai puțin feroce, amintiți-vă de toți eroii și eroinele reale sau imaginare, ticăloșii, seducătorii misterioși și figurile de putere care fac din tăcerea lor o parte din mistica lor. Câteva exemple sunt John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow sau Magneto… deci sunteți în companie bună!
nu toată lumea vă va plăcea și este în regulă (deci nu mai încercați să găsiți modul „corect” de a interacționa).
pentru unii oameni, această afirmație va suna ca un adevărat Debby Downer. Dar dacă o lași să se scufunde — cu adevărat să se scufunde — poate fi una dintre cele mai eliberatoare schimbări de paradigmă pe care le poți face vreodată.
deoarece este obișnuit ca introvertiții să se simtă dezavantajați în situații sociale — mai ales dacă suntem în preajma unor oameni cu care nu suntem familiarizați — putem încerca să găsim „calea corectă” de a interacționa și să punem presiune suplimentară pe noi înșine pentru a urma acel protocol (orice ar însemna asta în capul nostru). Poate lua forma: „dacă nu voi spune multe, cel puțin voi face comentariile mele să conteze spunând lucrurile „corecte”.”
deci, la o adunare, ne concentrăm pe găsirea decalajului în conversație în care putem introduce acel comentariu grijuliu sau sarcastic pe care l-am planificat în avans… doar pentru a găsi două ore mai târziu că nu am spus nimic pentru că acel moment nu a venit niciodată.
chestia este că, dacă unii oameni nu te vor plăcea indiferent de ce, nu va exista nici o „modalitate corectă” de a-i face să te placă. Frumusețea acestui lucru este că poți alege să fii sincer cu tine însuți.
poate fi un pic copleșitor în primele câteva momente în care încerci să interacționezi folosind o versiune mai „nefiltrată” a ta. E în regulă. Puteți face acest lucru treptat. Folosiți un instrument precum regula de 5 secunde a lui Mel Robbin pentru a vă oferi curajul de a ieși în afara zonei dvs. de confort.
puteți implementa regula de 5 secunde astfel: data viitoare când ajungeți la o petrecere, respirați adânc și numărați înapoi de la 5 la 1 înainte de a suna la sonerie. Când ajungeți la 1, aruncați o parte din filtrul interior și sunați la sonerie. Acest lucru vă oferă atât timpul de pregătire, cât și un indiciu specific pentru acțiune. Din acel moment, faceți așa cum a spus Madonna: exprimați-vă!
da, s-ar putea să descoperiți că aveți opinii nepopulare sau că nu toată lumea va primi referința voastră spirituală Star Wars. Dar știi ceva? Numărul de persoane care vor râde de gluma ta Star Wars te va surprinde. Vor fi oameni care te vor găsi interesanți sau care te vor „primi”. Ele pot proveni chiar din cele mai nebănuite locuri. Acești oameni, te vor plăcea pentru cine ești cu adevărat.
restul? Ei bine, haters va urî. Uită de ei.
Alătură-te revoluției introvertite. Un e-mail, în fiecare vineri. Cele mai bune articole introvertite. Aboneaza-te aici.
găsiți modalități de a vă împărtăși darurile în propriile condiții.
deja te aud spunând: „Trebuie?”
nu, nu chiar. Nimeni nu te poate forța să o faci dacă nu vrei. Dar vă voi spune acest lucru: ieșirea din zona dvs. de confort și experiențele noi vă vor face să vă simțiți ca un superstar, doar pentru că vă îndrăzniți să o faceți.
mulți oameni confundă introversiunea cu timiditatea și, chiar dacă există oameni care sunt amândoi, această concepție greșită ar putea fi vinovatul din spatele ideii că introvertiții nu sunt buni să se pună acolo. Problema este că introvertiților li s-a spus acest construct de când erau tineri și mulți dintre noi am crezut-o fără să știm mai bine.
acum, cheia aici este de a se angaja. Observați că nu am spus „public speaking” sau să se apropie de oameni aleatoare pe stradă. Introvertiții trebuie, de obicei, să depună un efort suplimentar pentru a vorbi din mers, așa că nu este vorba despre „depășirea slăbiciunii tale” și simțirea inadecvată atunci când simți că nu ai fost la înălțimea sarcinii.
ca introvertit, aveți multe daruri — atât intelectuale, cât și creative — deci gândiți-vă cum le puteți împărtăși altora. De exemplu, am fost pe scenă de multe ori ca dansator și îmi place. Adevărul este că mă simt inconfortabil după terminarea spectacolului, când publicul vine să se amestece cu artiștii. Improvizând în fața a 50 de persoane într-un costum strălucitor? Gata! A face mici vorbesc cu un membru al publicului după aceea? Nu, mulțumesc.
chiar și ca persoană foarte introvertită, am descoperit că dansul este limbajul care îmi permite să comunic cu ușurință cu încredere în fața străinilor. Pasul pe scenă merită întotdeauna; salutul publicului la final este un preț mic de plătit pentru sentimentele de mândrie și Împuternicire pe care le primesc.
de fapt, pentru mulți introvertiți, performanța publică este împuternicitoare, deoarece ne permite să împărtășim în sfârșit frumosul nostru peisaj interior cu alții. Trucul este să o faci în condițiile tale.
nu trebuie să fie o activitate continuă. Nu trebuie să fie în persoană, fie. Comunicarea nonverbală este, de asemenea, bună. Ai putea fi un streamer de jocuri video, ai putea trimite poezia pentru publicare sau ai putea cânta la vioară la o cafenea din apropiere sau cu o trupă.
veți avea nevoie de timp singur pentru a vă reîncărca după aceste tipuri de interacțiuni, dar sentimentul de a vă oferi darurile lumii va rămâne cu voi, vă va ajuta să renunțați la credințele limitative și să reafirmați că sunteți pe deplin în controlul procesului, ca și steaua rock care sunteți.
Deci, data viitoare când cineva vă etichetează un „șoarece liniștit”, știți sigur că sunteți într-adevăr un mamba negru feroce. Restul lumii va ajunge din urmă în curând. 
s-ar putea să vă placă:
- pentru introvertiți, performanța poate fi Împuternicitoare — Iată de ce
- de ce apelurile Zoom sunt atât de epuizante pentru introvertiți
- 15 semne că sunteți un introvertit cu anxietate funcțională
participăm la Programul de afiliere Amazon.