Cum să fentă în box: 12 concepte cheie și exerciții – Warrior Punch

Cum să fentă în box: 12 concepte cheie și exerciții – Warrior Punch

în opinia mea, cel mai rapid mod de a învăța cum să fentă în box este de a studia cât mai multe surse diferite ca tine poate, chiar dacă aveți un antrenor mare.

de ce?Deoarece studierea diferitelor perspective de predare vă lărgește înțelegerea și elimină punctele oarbe din tehnica dvs. Veți obține o privire asupra diferitelor stiluri și tactici care există în afara sălii de sport și veți avea avantajul de a auzi aceleași concepte exprimate în termeni diferiți.

astăzi resurse round-up va aduce 5 dintre cele mai bune tutoriale feinting gratuite de pe web, complet cu 12 defalcări concept cheie și, eventual, cel mai bun burghiu feinting veți găsi vreodată. Vă prezentăm videoclipul și formatorul, rezumăm punctele cheie și vă îndreptăm spre cât mai multe resurse de învățare de calitate. Deci, dacă sunteți în căutarea pentru o lecție despre cum să fentă în box, sau vrei doar niște formatori noi să urmeze, citiți mai departe – veți găsi totul aici!

în acest videoclip, JT Van V de la Precision Striking descrie 3 tipuri principale de fente, apoi își demonstrează teoriile și tehnicile în timp real.

am ales să încep cu acest videoclip, deoarece oferă un cadru atât de excelent pentru a înțelege cele mai comune 3 tipuri de strategie de feinting.

concepte cheie – Top 3 strategii de Feinting:

există o mulțime de tactici specifice de feinting împărtășite aici, dar JT face o treabă excelentă de a contura cele trei strategii majore de feinting. Aceste strategii au fiecare argumente pro și contra și sunt utilizate în general în diferite puncte ale unui schimb. JT spune că primul tip de strategie de fentare este despre a începe infracțiunea cu un fals. Această strategie face greu pentru adversarul tău să știe când și unde amenințarea reală vine, care crește șansele de aterizare curat. Acest stil de feinting este denumit” mantie și pumnal ” feint. Cea de-a doua strategie este aceea de a implica o ofensă pentru a scoate adversarul din poziție înainte de a ataca. Ne-am referit la acest lucru ca la o „fentă de desen” într-un articol invitat pentru Muay Thai Guy, unde puteți găsi, de asemenea, câteva exemple de studiu de film despre Canelo folosind această tehnică împotriva lui Cotto. Desen feints sunt mari pentru punchers contra care doresc să inițieze infracțiune fără a fi nevoie cu adevărat să conducă. A treia strategie de feinting este despre înghețarea sau confuzia adversarului în scopuri defensive. Ne referim la acest lucru ca la un” foc de acoperire”. Iată un extras din acea postare care explică modul de utilizare a strategiei de acoperire a focului:”acoperirea fentelor de foc are o serie de funcții diferite. Sunt ideale pentru luptătorii cu picioare lente care doresc să lovească și să nu fie loviți, deoarece, mai degrabă decât să fie nevoiți să se îndepărteze mai repede decât adversarul tău poate contracara, fenta ta cumpără timp pentru un pas înapoi lin. Ele sunt, de asemenea, mai sigure și mai ușoare decât perforarea în afara razei de acțiune, deoarece lasă mai puține deschideri și necesită mai puțină energie. Desigur, „focul de acoperire” poate fi folosit pentru a repoziționa pentru infracțiunea de urmărire-în loc să vă dezactivați, utilizați „ritmul defensiv” pentru a crea un nou unghi de atac.”

JT împărtășește, de asemenea, unele dintre tacticile sale preferate de feinting, inclusiv căderea umărului, alunecarea, schimbarea nivelului și” pasul bâlbâit”, care apare și aici:

vorbind despre Boxing Fitness Factory, antrenorul principal Charles ne oferă, de asemenea, următorul set de concepte cheie de feinting.

2) Box avansat: învață să fentă și caseta ca Mayweather și Pacquiaoby Box Fabrica de Fitness

dacă vrei să știi cum să fentă în box, Charles de la box Fabrica Fit este omul tău.

acum mai mult de 8 ani, acesta este unul dintre videoclipurile anterioare ale lui Charles, dar este încă unul dintre cele mai bune în ceea ce privește bang-for-your-buck. În mai puțin de două minute, Charles renunță la cunoștințe despre teoria generală a simulării în timp ce lucrează printr-o serie de demonstrații ofensive și defensive în timp real.

concepte cheie:

• Feinting-ul este fundamental pentru boxul la nivel înalt. Charles spune că e un semn că ai ajuns la nivelul următor. Toate profesioniști de elită fentă. Dacă abia începeți acum, sunt gelos – sunteți pe cale să descoperiți o nouă lume interesantă de sincronizare și manipulare a ritmului, contra-perforare și control cu care să vă jucați!
• Feinting face elementele de bază mai bine. Probabil că ați avut antrenori care vă spun că cei mai buni luptători se concentrează pe elementele de bază. Dar atunci de ce este atât de greu să aterizezi acel 1-2 de bază în sparring? Răspunsul este, de obicei, că sunteți previzibil – aruncarea 1-2 cu aceeași viteză, sincronizare și distanță pe care v-au învățat-o în prima zi este ușor de văzut și nu depune eforturi pentru a vă apăra. Feints deschide posibilități nelimitate cu aceeași combinație de bază, motiv pentru care chiar Floyd Mayweather a fost spart de un simplu 1-2:

• Feinting economisește energie în ceea ce privește puterea de pumn. Feints vă menține agresiv și în control chiar și atunci când nu sunteți stantare. Și uneori tot ce trebuie să faci este un ritm ușor de box.
• Fentarea este un instrument defensiv. Fentarea corectă a unui atac a cărui amenințare a fost stabilită poate opri un atacator mort. Fintele oferă, de asemenea, un anumit control asupra locului și momentului în care au loc schimburile, menținând adversarii reactivi și incapabili să înceapă setări mai lungi-asta a făcut Jeff Horn pentru a – l învinge pe Pacquiao.
• fentă cu toate pumni și ambele mâini. Nu te limita la câteva fente prețioase. Dezvoltați Opțiuni de configurare, deoarece nu există doi adversari Exact la fel.

3) Floyd Mayweather Sr. despre importanța simulării în boxde Clarence Tillman și ProTips4U

când Roger Mayweather a spus „majoritatea oamenilor nu știu nimic despre box”, cu siguranță nu vorbea despre fratele său, Floyd Mayweather Sr.Floyd SR. a construit un record profesional puternic de 28-6-1 și l-a învățat, fără îndoială, pe cel mai bun boxer din toate timpurile să lovească când era doar un copil mic. Acest om știe box, și el știe cu siguranță Fints lui.

în următorul videoclip, Floyd Sr. vă vorbește prin sincronizare și teorie, atrăgând în același timp reacții mari de la partenerul său cu falsuri minuscule, experte. (Și Floyd și-a prins partenerul pe bărbie la 2:18? Sigur sună ca ea!)

concepte cheie:

• utilizați toate instrumentele de feinting. Nu e mai mult de fente decât pretinde a lovi cu pumnul. Ar trebui să știi cum să falsifici tot ce faci în ring. De altfel, una dintre cheile alunecării eficiente este să știi cum să fentezi mișcarea capului. Puteți chiar fenta cu sunete-încercați să expirați sau să” șuierați ” așa cum ați face atunci când loviți sau mutați exploziv pentru un atac de fentă asupra mai multor simțuri!
• fentă pentru un motiv. Nu te preface doar pentru că nu te poți gândi la ceva mai bun de făcut. Fentele nepăsătoare și previzibile creează deschideri pe care adversarii inteligenți le pot pedepsi. Dacă te prefaci, ar trebui să ai un obiectiv specific în minte, indiferent dacă asta îl determină pe adversar să ajungă la o parare sau să nu mai avanseze.
• stabiliți amenințări reale. Fentele funcționează mai bine dacă ați aterizat deja pumnul pe care pretindeți că îl aruncați. Deci, tratați fiecare pumn aterizat ca o nouă opțiune de feinting pe care o puteți utiliza. De exemplu, dacă vă rotiți adversarul cu un cârlig stâng, acesta va fi foarte reactiv la o fentă de cârlig stâng. Aceasta este ceea ce înseamnă Floyd Sr.atunci când spune să înceapă să arate mâna dreaptă (aka feinting it) numai după ce ați aterizat-o. Dar nu trebuie să aterizați pumni pentru a stabili amenințări reale. După cum spune Charles Selberg, chiar dacă nu vă conectați, puteți arăta adversarului că sunteți suficient de nebun pentru a încerca. În acest fel, îți vor simți puterea chiar dacă blochează, ceea ce îi învață să-ți ia în serios finturile. Dacă doriți să aflați mai multe, acest subiect a fost acoperit pe larg Episodul #1 al podcastului Warrior Punch: „Beating the Blade” pentru fente mai bune.

4) execuția perfectă a lui Bernard Hopkins: Feintingby TheRingDigital

Bernard Hopkins este unul dintre cei mai buni feinteri din box. Deși își atribuie longevitatea carierei mai ales vieții curate, jocul său de feinting expert a jucat un rol important în victoriile care sfidează vârsta Kelly Pavlik, Jean Pascal, Roy Jones Jr., și Tavoris Cloud.

acest videoclip face parte din seria excelentă de execuție perfectă în care spectatorii învață blocarea, contracararea, Jocul de picioare, secretele de antrenament și tehnica pumnului de la călău (sau este Extraterestrul?) însuși.

CONCEPTE CHEIE:

• cu cât boxerul este mai bun, cu atât este mai mică fenta. Desenarea unei reacții mari cu o mișcare mică este un semn de pricepere și control. Uneori, finturile mari sunt utile pentru a îngheța adversarii cu încărcare grea sau pentru a forța o resetare, dar finturile mici sunt de obicei cele mai bune, deoarece costă atât de puțină energie și te mențin în poziția de a lovi cu pumnul. Din moment ce se luptă cu contra-punchers la cel mai înalt nivel, finturile lui Hopkins sunt aproape imperceptibile pentru ochiul neinstruit; amatorii vor avea nevoie, de obicei, de puțin mai mult decât ceea ce arată Călăul, dar nu cu mult!
• inundă radarul adversarului cu mici fente. Acest lucru se poate face într-o varietate de moduri, în funcție de care dintre cele 3 strategii de feinting pe care le utilizați. Dar ideea generală este aceeași: mențineți un flux constant de fente pentru a vă camufla mișcările. În mod natural, fentele mici sunt cele mai practice aici, deoarece o serie de fente dure și angajate vor arde energie și chiar vă vor perturba echilibrul. Este o strategie win-win: adversarul tău fie respectă fente și vă oferă spațiu și reacții, sau ignoră fente dvs., moment în care le pop în gură!

5) box | cum să fentă ft. Brandon Krauseby ESNews

Brandon Krause este proprietarul și antrenorul principal al Outlaws Boxing Gym din Tarzana, Los Angeles, CA și un om pe care îl respect foarte mult. Antrenorul Krause a fost suficient de generos pentru a renunța la cunoștințe pe o gamă largă de subiecte de box prin canalul YouTube al lui Elie Seckbach și el descompune cum să fentă în box frumos mai jos.Împreună cu două noi concepte cheie de feinting, Krause este omul responsabil pentru exercițiul fantastic de feinting de astăzi, toate acestea putând fi găsite mai jos:

concepte cheie:

• Feinting este marele egalizator. După cum explică antrenorul Krause, fentarea permite luptătorului mai scurt, mai lent și mai slab să învingă adversarii superiori fizic. Mărimea și atletismul contează cu siguranță, dar un feinter bun neagă aceste avantaje fizice controlând Garda, mișcarea și ieșirea pumnului adversarului.
• a te preface înseamnă a te cunoaște pe tine însuți. Luptătorii muncesc din greu în sala de gimnastică pentru a-și ascunde povestirile, dar toată lumea le are. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de modalitățile subtile prin care vă Telegrafiați pumnii, veți debloca tot felul de instrumente de simțire. Să vă dau un exemplu. Pentru o vreme, mi-am alunecat cotul de plumb spre linia de mijloc înainte de a arunca o lovitură convențională. Am făcut acest lucru pentru a scurta lovitura și pentru a obține „pista interioară” asupra adversarului meu, dar acea mică mișcare dintr-o poziție ușor evazată până la cot ascuns mă dădea departe. Soluția de manual ar fi să-mi văd coatele, așa că aș începe întotdeauna de la acea poziție ascunsă. Dar odată ce am devenit conștient de această poveste, mi-am dat seama că o pot folosi în avantajul meu. Din senin, acest mic cot tuck a devenit una dintre fente mele sneakier. Atâta timp cât am stabilit modelul, aș putea obține adversarii să se retragă, să ajungă la o parare sau chiar să se angajeze într – o alunecare mare Doar prin schimbarea cotului in.So ce vreau să spun? Reflectând la Tell-urile mele tehnice a transformat un defect într-o oportunitate de a se preface. Puteți face și acest lucru, deblocând fente unice, cu consum redus de energie, care îi obligă pe adversar să ghicească fiecare „deschidere” pe care cred că o văd…

mașina de găurit a antrenorului Krause

mașina de găurit a lui Krause condensează majoritatea conceptelor cheie de astăzi într-un exercițiu fundamental care poate fi practicat oriunde. Tot ce ai nevoie este spațiu deschis, instrucțiunile potrivite și un partener cu care să te joci.

să-l rupe în jos.

instrucțiuni pentru partenerul a („feinter”) – scopul partenerului A este de a identifica modelele defensive ale partenerului B, de a folosi fente pentru a expune deschiderile și de a alege pumnul potrivit pentru a le exploata.

Iată cum se face:

1. alegeți un pumn cu care să lucrați pe durata rundei. Krause este partenerul A în această demonstrație, care începe la 3:16 din videoclipul de mai sus. Krause alege cârligul stâng.
2. aruncă pumnul și observă apărarea adversarului, căutând modele. În acest caz, Krause aruncă cârligul de câteva ori. După câteva cârlige, Krause observă tendința partenerului B de a ridica brațul drept ridicat pentru a bloca modelul capului detectat! Asigurați-vă că vă deplasați în jurul partenerului într-un mod realist între pumni.
3. Fint pumn pentru a trage aceeași reacție. Până acum, partenerul B este obișnuit să apere lovituri reale. Amenințarea este stabilită – acum este treaba ta să vinzi o fentă. Veți ști că a funcționat dacă partenerul B vă oferă aceeași reacție defensivă. Dacă Krause simulează cârligul stâng și îl face pe partenerul B să ridice mâna dreaptă înaltă, repetând același model pe care l-a văzut mai devreme, are succes.
4. alegeți pumnul potrivit pentru a exploata deschiderea. Acum că ați creat o deschidere, trebuie să știți cum să o exploatați. Înapoi la demonstrația noastră, fenta cârligului stâng al lui Krause l-a convins pe partenerul B să ridice brațul drept ridicat pentru a bloca, expunând partea dreaptă a corpului. Krause alege cârligul stâng la corp, care vizează zona pe care tocmai a expus-o. Dacă a vândut fenta, dar a aruncat o mână dreaptă în partea stângă acoperită a partenerului B, a făcut o greșeală. Când practicați acest exercițiu, fie „arătați” adversarului deschiderea (aruncând pe jumătate pumnul), fie atingeți ușor zona expusă. Rezistați dorinței de a vă stabili partenerul pentru o lovitură ieftină!

instrucțiuni pentru partenerul B („apărătorul”) – scopul partenerului B este de a-și varia tehnicile defensive și de a minimiza deschiderile, ceea ce face mai greu pentru partenerul a să identifice tiparele și să stabilească pumni. Iată pe ce ar trebui să se concentreze partenerul B:

1. apără pumnii partenerului A fără a fi previzibil. Se amestecă până tehnicile defensive, amestecare mișcarea capului și footwork cu parries și blocuri pentru a rupe modele. Revenind la demonstrația Krause începe la 3:16, putem observa unele domenii de îmbunătățire în apărarea partenerului B. De exemplu, în loc să prindă cârligul de fiecare dată cu un bloc înalt, dreptaci, ar fi putut țese Sub, să se legene înapoi, să iasă sau să pivoteze.
2. minimizați deschiderile. Acest exercițiu feinting ilustrează cât de important este de a menține mișcările defensive mici. Dacă ridicați brațul prea sus sau ajungeți prea departe pentru o parare, deschiderile devin dureros de evidente. Partenerul A va reuși să vă păcălească – burghiul este conceput pentru asta-dar încercați tot posibilul pentru a minimiza deschiderile pe care le lăsați.

ce face acest exercițiu atât de mare?

acest exercițiu este minunat pentru că realizează atât de multe deodată. Partenerul A își perfecționează tehnica de pumn și selecția împușcăturilor; dezvoltă noi falsuri; construiește abilități de recunoaștere a modelelor; lucrează la distanță și sincronizare; și explorează procesul de stabilire a amenințărilor pentru a exploata fente. Între timp, partenerul B ajunge să-și lustruiască arsenalul defensiv, să lucreze la distanță și sincronizare și să reflecteze asupra tiparelor sau a informațiilor tehnice pe care le pot arma mai târziu.

dacă aveți nevoie de un alt vizual, Krause împărtășește o altă privire la acest exercițiu aici:

înfășurarea: cum să fentă în box

în numele echipei Warrior Punch, sper că ați învățat ceva despre cum să fentă în box. Ca întotdeauna, vă încurajez să lăsați orice întrebări sau comentarii mai jos sau pe pagina noastră de Facebook.

după ce ați revizuit conceptele cheie de feinting și ați lucrat la exercițiul Coach Krause, încercați să observați aceste principii în acțiune în timpul sesiunilor de studiu de film de box.

pentru a afla mai multe despre feinting, asculta WPP#1: ‘bate lama’ pentru o mai bună Feinting, în cazul în care vom merge mai adânc în conceptul de stabilire a amenințărilor și codare creierul adversarului. De asemenea, explic o modalitate ușoară de a turna pe fente nesfârșite, cu consum redus de energie în WPP#2: ritm de box pentru începători.

cel puțin, vă încurajez să explorați arhivele formatorilor la care am făcut referire aici. BoxingFitFactory este o resursă deosebit de mare pentru feinting. Puteți găsi zeci de seminarii fără grăsimi, de 60 de secunde, pe canalul lui Charles. Și căutarea YouTube pentru” Brandon Krause ” + vă va ține ocupat cu materiale de studiu la nivel înalt pentru zile.

mult noroc și feinting fericit!