cum să faci o pungă de perforare de casă din perne?
ai o zi proastă? Punch un sac de box. Te vei simți mai bine. Mai mult decât atât, veți obține pentru a consolida bratele si umerii, și, de asemenea, au un antrenament aerobic mare.
odată cu creșterea cererii de pungi de perforare, prețul său crește și el. Cu toate acestea, a avea o pungă de perforare servește numeroase beneficii. Într-o astfel de condiție, este benefic să faceți o pungă de perforare de casă cu perne sau alte materiale de uz casnic.
dar nu știi cum să faci unul? În acest articol, veți învăța cum puteți face o pungă de perforare din perne.
cum să faci o pungă de perforare de casă din perne?
articole de care veți avea nevoie
- perne
- Fețe de pernă
- nisip/rumeguș
- bandă adezivă
- frânghie
- sac Duffel
- agățat cârlig sau suport
1. Alegeți o coajă
puteți alege o geantă de duffel. Verificați-l bine. Vedeți dacă toate curelele sunt îndepărtate. Examinați toate zonele de cusătură și cusătură și întăriți zonele slabe dacă găsiți.
în timp ce alegeți unul, asigurați-vă că nu există materiale dure care să nu poată fi îndepărtate. Este mai bine să folosiți geanta din nailon sau pânză grele.
2. Umpleți sacul
acum, este timpul să începeți să umpleți sacul de perforare. Puteți să-l umpleți cu perne sau să umpleți inițial perna cu nisip.
asigurați-vă că le poziționați dens și uniform în geanta cu bandă adezivă. Pentru a vă asigura că așezați elementele de umplutură în straturi. Comprimați-l apoi puneți următorul strat. Apoi închideți cazurile în siguranță.
3. Legați o frânghie
după ce ați terminat umplutura, închideți geanta duffel. Apoi, legați o frânghie în jurul ei. Asigurați-vă că înfășurați frânghia de câteva ori și strângeți-o cu o buclă. Lăsați o cantitate bună de frânghie pentru a agăța sacul de perforare.
4. Acoperiți punga cu bandă adezivă
înfășurați banda adezivă în jurul pungii de perforare orizontal de sus în jos. Încercați să acoperiți astfel încât să nu se vadă niciuna dintre părțile sacului. Această procedură vă va oferi pungii o anumită stabilitate și o formă uniformă.
trebuie să purtați mănuși de mână pentru siguranța mâinii.
5. Hang sac
acum, că ați terminat cu a face sac, este timpul să stea sac!
folosiți partea rămasă a frânghiei pentru a o agăța de cârligul suspendat sau pentru a o atașa la un suport. De asemenea, puteți utiliza un suport pentru sac de perforare de casă.
puteți folosi o pernă ca sac de box?
puteți folosi o pernă ca sac de box. Există unele perne de perforare în piață. Cu toate acestea, le puteți face acasă.
dacă perna dvs. nu este suficient de umplută, atunci umpleți-o cu mai multe umpluturi de pernă. Apoi agățați-l de perete. Cu toate acestea, nu veți obține aceeași rezistență ca o geantă grea. Dar oricare ar fi cazul, îl poți lovi cu pumnul.
care este cel mai bun lucru cu care să umpleți un sac de box?
dacă doriți o pungă grea, atunci este mai bine să o umpleți cu materiale mai mici și mai fine, cum ar fi nisipul sau rumegușul. Umpleți haine sau țesături mai subțiri în mijloc, astfel încât greutatea să nu devină arogantă pentru carcasa sa.
pe de altă parte, dacă doriți o geantă ușoară, umpleți-o cu prosoape, haine vechi sau benzi de țesătură.
ce ar trebui să umple o pungă de perforare pentru începători?
dacă sunteți începător, începeți cu o pungă de perforare ușoară și moale. Pentru umpluturi, puteți utiliza o cârpă veche sau altă țesătură de resturi, spumă, apă sau minge de gel. Geanta se mișcă mai mult, astfel încât să vă puteți îmbunătăți agilitatea cu ea. Este mai bine pentru articulații.
Întrebări frecvente
Î: Care sunt mărimea și greutatea potrivită a unui sac de box?
Ans: dimensiunea și greutatea unui sac de box depind de tipul de antrenament pe care îl veți avea. De asemenea, depinde dacă doriți o geantă grea sau o geantă ușoară.
în general, un sac de box greu ar trebui să fie jumătate din greutatea ta. O pungă de perforare ușoară cântărește de la 25 la 40 de kilograme. 40 lbs. Cele sunt ideale pentru tineri sau hitters ușoare.
pe de altă parte, o pungă de 70 lbs este ideală pentru Adolescenți. Ei bine, 80 lb. și sus este pentru adulți. Cu toate acestea, modelele mai grele sunt cele care cântăresc 100 și chiar 200 lbs.
Î: perforarea unui sac de perforare greu este un antrenament bun?
Ans: un antrenament cu sac greu este recomandat dacă doriți să stăpâniți tehnicile de box. Oferă un antrenament eficient pe tot corpul, îți îmbunătățește puterea. Ai pentru a construi rezistenta, spori stabilitatea, echilibrul și coordonarea.
cu toate acestea, dacă sunteți începător, este mai bine să începeți cu un antrenament ușor pentru sac.
Î: Ar trebui să cumpăr un sac de box umplut sau neumplut?
Ans: când mergeți la piață, veți vedea ambele tipuri de pungi de perforare—umplute și neumplute. Dacă nu doriți ca problemele să umple singur geanta, ar trebui să cumpărați una umplută.
cu toate acestea, mulți oameni le place să-l umple ei înșiși. În acest fel, ei pot controla fermitatea și alte caracteristici, de asemenea. Dacă cumpărați unul umplut, verificați dacă are opțiunea de a modifica umplutura.
concluzie
există multe alte substitut al unui sac de box. Dar, ar fi cel mai bine dacă ai avea un sac de box, deoarece vine cu multe avantaje. Dacă aveți probleme cu banii, atunci puteți face întotdeauna unul acasă.
în timp ce realizați un sac de box, luați măsurile de siguranță necesare. Încercați să evitați să lucrați cu o mână goală. Faceți o geantă care să vă îndeplinească cerințele.
nu merge doar pentru cel greu. Cunoașteți profunzimea antrenamentului dvs. și luați în considerare nivelul eficienței dvs.