cum să citiți rezultatele tensiunii arteriale

cum să citiți rezultatele tensiunii arteriale

dacă aveți hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi sugerat să vă măsurați tensiunea arterială acasă în mod regulat, cum ar fi săptămânal, zilnic sau mai mult. Citirile pe care le obțineți pot oferi informații critice despre tensiunea arterială și sănătatea inimii și dacă este posibil să aveți nevoie de ajustări ale medicamentelor, stilului de viață sau altor părți ale planului de tratament.

știind cum să citiți rezultatele tensiunii arteriale vă poate ajuta să vă mențineți controlul asupra sănătății, deoarece sunteți cel mai critic membru al echipei de îngrijire. Acestea sunt câteva informații despre luarea tensiunii arteriale la domiciliu și despre modul în care puteți utiliza citirile în avantajul dvs., mai ales dacă utilizați Lark pentru coaching.

elementele de bază ale tensiunii arteriale

pentru că în ceea ce privește memoria, este posibil să vă amintiți că ați luat tensiunea arterială de fiecare dată când ați mers la cabinetul medicului. Pe măsură ce manșeta se umflă și se dezumflă, asistenta măsoară presiunea sângelui împotriva arterelor sau cât de greu Apasă sângele împotriva lor.

citirea tensiunii arteriale apare ca două numere. Numărul de sus este tensiunea arterială sistolică (SBP). Aceasta reflectă tensiunea arterială atunci când inima se contractă și este cea mai mare dintre cele două numere. Numărul de jos este tensiunea arterială diastolică (DBP). Aceasta reflectă tensiunea arterială atunci când inima este relaxantă și este cea mai mică dintre cele două numere.

de ce să monitorizezi acasă?

există câteva motive pentru care vă puteți monitoriza tensiunea arterială acasă.

• poate crește responsabilitatea și motivația, la fel cum se poate cântări pentru tine atunci când încerci să slăbești.

• având atât de multe lecturi vă oferă posibilitatea de a învăța tiparele personale și ceea ce vă poate afecta tensiunea arterială. Utilizarea Lark vă poate spori înțelegerea, deoarece explică tendințele și oferă informații.
• creează un istoric pe care îl puteți arăta medicului dumneavoastră în cazul în care tratamentul sau prescripțiile trebuie să se schimbe. Lark ajută, de asemenea, la acest lucru, deoarece istoricul dvs. este ușor de trimis medicului dumneavoastră.

participanții la Lark care au folosit un monitor de tensiune arterială la domiciliu împreună cu coaching – ul de sănătate al lui Lark, în medie, au prezentat o scădere a tensiunii arteriale sistolice de peste 8 mm Hg-acest lucru este suficient pentru a reduce riscul unui accident vascular cerebral cu peste 30%!

cum să luați tensiunea arterială acasă

este important să urmați anumiți pași pentru a obține citiri exacte atunci când măsurați tensiunea arterială acasă. În caz contrar, citirea tensiunii arteriale pe care o obțineți poate fi mai mare sau mai mică decât valoarea reală:

• stați confortabil timp de câteva minute înainte de a vă lua tensiunea arterială.
• așezați manșeta în jurul brațului atingând pielea, nu peste haine.
• puneți brațul cu manșeta sprijinită la nivelul pieptului pe o masă.
• desfaceți-vă picioarele și așezați-vă picioarele pe podea.
• stați nemișcat și nu vorbiți în timp ce aparatul vă măsoară tensiunea arterială.

dacă utilizați Lark și un dispozitiv asociat, măsurarea dvs. ar trebui să se sincronizeze automat. În caz contrar, scrieți sau introduceți imediat măsurarea, astfel încât să nu uitați.

cel mai bine este să măsurați tensiunea arterială după utilizarea toaletei și la cel puțin 30 de minute după exerciții fizice, mâncare, consum de cofeină, consum de alcool sau consum de tutun.

ce înseamnă valoarea dvs.

SBP și DBP pe care le vedeți în lectură vă pot oferi o idee despre locul în care scade tensiunea arterială. Acestea sunt cutoffs pentru categoriile de normal, prehypertension și hipertensiune arterială .

citirea tensiunii arteriale

citirea tensiunii arteriale apare ca două numere, așa cum se arată pe contorul de mai jos. Numărul de sus este tensiunea arterială sistolică, iar numărul de jos este tensiunea arterială diastolică. Acest exemplu arată o citire bună a tensiunii arteriale, citirea diastolică fiind puțin mai mare decât „normal”.

dacă tensiunea arterială este în intervalul prehipertensiv sau hipertensiv, ar trebui să lucrați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre cele mai bune modalități de a gestiona tensiunea arterială și de a reduce riscul de complicații, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord.

informații despre rezultatele tensiunii arteriale

rezultatul măsurării tensiunii arteriale poate determina următorii pași. Dacă citirea tensiunii arteriale este sub 120/80 sau se încadrează în nivelurile țintă în funcție de furnizorul dvs. de asistență medicală, aceasta este o veste excelentă. S-ar putea să doriți să vă gândiți la unele lucruri pe care le-ați făcut pentru a obține acel rezultat bun, cum ar fi creșterea nivelului de activitate fizică, limitarea aportului de sodiu sau respectarea instrucțiunilor pentru administrarea oricăror medicamente pentru tensiunea arterială.

dacă, pe de altă parte, tensiunea arterială este puțin mai mare decât ținta, sau este în intervalul hipertensiv sau a crescut, ar putea fi timpul să ne gândim de ce s-a întâmplat asta. Motivele posibile pot include cofeina chiar înainte de măsurarea tensiunii arteriale, sărind peste câteva antrenamente sau lipsind o doză de medicamente. De asemenea, este important să verificați dacă ați luat corect tensiunea arterială.

citiri Extreme înalte sau joase

pot exista momente în care tensiunea arterială este extrem de mare sau foarte scăzută. În unele cazuri, poate fi necesar să apelați furnizorul medical sau să luați alte măsuri. Dacă obțineți o citire ridicată sau scăzută, Lark vă va recomanda să așteptați 5 minute, apoi să vă luați din nou tensiunea arterială pentru a vă asigura că citirea inițială a fost corectă.

o criză hipertensivă este atunci când tensiunea arterială este peste 180 sistolică sau 120 diastolică. Deoarece o creștere bruscă a tensiunii arteriale poate duce la insuficiență de organ, accident vascular cerebral sau atac de cord, este necesară asistență medicală imediată pentru evaluarea și tratarea afecțiunii. Tratamentul poate include schimbarea protocoalelor de medicație sau alte îngrijiri.

hipotensiunea arterială apare atunci când tensiunea arterială este sub 90 sistolică sau 60 diastolică . American Heart Association spune că o singură citire scăzută poate să nu fie o problemă, dar ar putea fi problematică, mai ales dacă aveți simptome cum ar fi senzația de amețeală, amețeală sau greață. Pentru a fi în siguranță, este întotdeauna mai bine să apelați furnizorul de asistență medicală dacă sunteți îngrijorat.

factorii care pot afecta o măsurare

respectarea cu atenție a instrucțiunilor atunci când măsurați tensiunea arterială este importantă, deoarece atât de mulți factori vă pot afecta citirea. Vă poate ajuta să cunoașteți unii dintre factorii comuni care vă pot afecta tensiunea arterială în cazul în care aparatul dvs. de tensiune arterială dă un rezultat neașteptat. CDC enumeră unele dintre ele .

• dacă ați exercitat în ultima jumătate de oră poate duce la o creștere a tensiunii arteriale
• consumul de cafeină, alcool sau tutun în ultima jumătate de oră poate crește tensiunea arterială
• având o vezică plină crește tensiunea arterială
• stând cu picioarele încrucișate sau având brațul mai jos decât nivelul pieptului poate crește tensiunea arterială
• dacă ați mâncat în ultima jumătate de oră poate provoca hipotensiune arterială postprandială sau o scădere a tensiunii arteriale, în rândul unor persoane, cu hipertensiune arterială, diabet și vârstă mai înaintată fiind factori de risc
• luând tensiunea arterială cu manșeta peste haine, mai degrabă decât pielea, vă poate face citirea mai mică

dacă nu sunteți sigur dacă aparatul dvs. de tensiune arterială funcționează corect, îl puteți compara cu unul dintr-o unitate medicală. Sunați furnizorul de asistență medicală sau o farmacie locală pentru a vedea dacă puteți verifica monitorul tensiunii arteriale împotriva lor.

scăderea tensiunii arteriale cu monitorizare și Lark

aveți mai mult control decât oricine altcineva asupra hipertensiunii dumneavoastră. Alegerile pe care le faceți zilnic au un impact mare asupra tensiunii arteriale. Lark este gata să fie alături de dvs. oricând prin intermediul smartphone-ului dvs. pentru a vă ajuta să faceți alegeri bune.

s-a demonstrat că multe opțiuni de stil de viață scad tensiunea arterială. Acestea sunt unele dintre cele care au fost abordate în studiul hipertensiunii arteriale Lark care a scăzut tensiunea arterială.

• pierderea excesului de greutate dacă sunteți supraponderal sau obez
• reducerea sodiului, zahărului și a excesului de grăsimi saturate
• creșterea fructelor, legumelor și cerealelor integrale
• creșterea activității fizice
• luarea medicamentelor conform prescripțiilor
• monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu, așa cum recomandă medicul dumneavoastră
• dormi suficient

Lark acceptă aceste și alte comportamente cu funcții precum înregistrarea, urmărirea, mementourile și informațiile, împreună cu feedback instantaneu și personalizat. Scopul este de a transforma alegerile mici în obiceiuri de lungă durată pentru a controla tensiunea arterială.

înțelegerea tensiunii arteriale și cum să citiți rezultatele tensiunii arteriale vă pot ajuta să luați decizii bune cu privire la stilul dvs. de viață și să rămâneți motivați să continuați munca bună. Lark vă poate ajuta să interpretați citirile tensiunii arteriale și să sugerați mici modificări de făcut atunci când este posibil.