cum să-ți aduni viața (15 pași Acționabili)
evenimentele majore ale vieții și întâmplările mici în fiecare zi ne provoacă adesea emoțional, în special cele care implică repercusiuni negative.
ca rezultat, ne simțim ca și cum totul se destramă și pur și simplu nu avem control asupra lui.
dar vestea bună este că este posibil să vă întoarceți viața chiar dacă lucrurile par extrem de neconsolate.
este posibil să luați măsuri de acțiune pentru a vă reuni viața dacă sunteți dispus să încercați!
ce pot face pentru a obține viața mea împreună?
emotiile dureroase pot avea un impact asupra sanatatii noastre mentale si fizice, dar exista modalitati de a face fata acestor tipuri de emotii.
amintiți-vă că există oameni în jurul vostru care vă iubesc și vă prețuiesc ca persoană și vă pot ajuta să ieșiți din timpul dificil.
trebuie să vă lăsați emoțiile afară pentru a vă simți mai bine și a gândi mai clar.
odată ce sunteți în stare să faceți acest lucru, puteți începe să vă readuceți viața pe drumul cel bun.
de la pași simpli, cum ar fi respirația profundă și meditația, pentru a vă distrage atenția de la trenul continuu de gânduri, aceste lucruri nu sunt greu de practicat.
să ne întoarcem pe drumul cel bun și să încercăm acești 15 pași acționabili pentru a vă aduce viața împreună:
vorbește despre sentimentele tale cu cineva.
găsiți pe cineva cu care vă puteți conecta inima la inimă și lăsați-vă emoțiile să iasă.
vorbind despre asta va ușura cu siguranță povara și de aici puteți încerca să începeți.
(pentru a obține sprijinul de care aveți nevoie, vă recomand terapia ONLINE. Este flexibil și accesibil.)
elimină oamenii toxici din viața ta.
ai observat vreodată că oamenii toxici din viață devin adesea obstacolul dintre tine și realizările tale?
taie-le și dacă nu le poți elimina din viața ta, alege pur și simplu să nu le mai asculți și să nu le iei negativitatea la inimă.
nu mai amâna.
amanarea iti poate amortiza viata si te poate face sa te simti mai rau cand nu realizezi ceva.
când ceva trebuie făcut, încercați tot posibilul să setați un program, să vă organizați și să îl faceți.
Organizați-vă.
una dintre modalitățile de a-ți îndrepta gândurile este să-ți organizezi viața.
dacă totul continuă să fie o mizerie în jurul tău, nu vei avea niciodată șansa să gândești clar. Încercați să vă declutați spațiul fizic și mental.
prețuiește timpul pe care îl ai.
nu mai pierde timpul și începe să faci ceva productiv; folosește-ți timpul în mod intenționat.
pregătește-ți o masă, Mergi la plimbare, întâlnește-te cu un vechi prieten sau citește o carte. Acest lucru vă va stimula starea de spirit și vă va permite să vă simțiți bine cu voi înșivă.
stabiliți obiective în viață.
chiar dacă aceasta înseamnă într-adevăr obiective pe termen scurt cu privire la ceea ce va face mâine, au unele obiective în viață să aștept cu nerăbdare să. Obiectivele vin în toate formele și dimensiunile diferite și chiar realizarea unora dintre ele vă va oferi ceva de așteptat.
(îmi place să folosesc aplicația BLINKLIST pentru a găsi noi obiective prin cărți și lectură.)
învață să-ți asumi responsabilitatea.
nu mai da vina pe alții pentru situația cu care te confrunți în prezent.
este posibil să fi fost propria ta greșeală care te-a pus aici. Și este în regulă, cu toții facem greșeli.
gandeste-te la nenorocirea ta din perspectiva unui outsider, obtine o perspectiva asupra propriei tale situatii si vezi unde ai fi putut gresi.
fii sincer cu tine însuți.
nu este nevoie să continuați să trăiți în jurul a ceea ce vă împiedică să vă bucurați de lucrurile reale din viață.
fii sincer cu tine însuți despre ceea ce îți aduce un zâmbet pe față și ceea ce te face neliniștit.
căutați ajutor de la un consilier.
a ajunge la alții pentru soluții este un lucru foarte sănătos de făcut, mai ales atunci când viața ta pare să se îndepărteze într-o direcție în care nu te simți confortabil.
ar putea fi oricine, de la un prieten apropiat sau membru al familiei la un profesionist.
ai grijă de sănătatea ta.
pur și simplu nu este nevoie să săriți mesele sau să începeți să mâncați în exces atunci când vă simțiți în jos. Aveți întotdeauna grijă de sănătatea fizică, indiferent de situație. Puteți afla cum prin cercetare, videoclipuri și informații pe web.
dacă mănânci alimentele potrivite, te odihnești din belșug și te antrenezi – ești mai capabil să faci față emoțiilor nesănătoase, deoarece starea de bine fizică duce la starea de bine mentală.
odihnește-te adecvat.
unii oameni ar începe să se țină ocupați inutil pentru a ieși din acea fază neplăcută a vieții.
a nu dormi suficient nu este cu siguranță calea de a face acest lucru.
trebuie să-ți dai mintea odihnă adecvată pentru a începe să te gândești clar la ceea ce trebuie să fie următorii tăi pași în viață.
intră într-o rutină.
o rutina sanatoasa iti tine mintea ocupata si proaspata. Este o idee bună să vă intrați într-o rutină obișnuită, astfel încât pur și simplu să nu mai rămână timp pentru stres excesiv sau nedorit.
sărbătorește-ți realizările.
puteți alege să vă împărtășiți realizările cu alții și cu siguranță le puteți sărbători și voi înșivă.
nu uita să te mângâi pe spate ori de câte ori realizezi ceva.
nu mai mulțumi pe toată lumea.
oricât de mult ai încerca, unii oameni s-ar putea să nu fie niciodată mulțumiți de tot ceea ce faci.
nu o lua prea personal, învață cum să stabilești limite și continuă să faci ceea ce trebuie făcut.
opriți cheltuielile excesive pentru a evita problemele financiare.
ultimul lucru pe care ți-l dorești este probleme financiare în mijlocul tuturor lucrurilor pe care viața ți le aruncă.
asigurați-vă că aveți un viitor financiar sigur pentru a vă reduce grijile.
revenind pe drumul cel Bun
frica de necunoscut ne împiedică adesea să ne întoarcem pe drumul cel bun și să începem să ne bucurăm de lucrurile mici din viață.Dacă doriți să vă trageți împreună după o experiență proastă, puteți lucra pentru a vă depăși toate temerile.
uneori nu este posibil să scapi complet de toate aceste temeri și într-o astfel de situație poți învăța să trăiești cu aceste temeri și să mergi mai departe indiferent.
să te întorci atunci când viața pare să se destrame nu este imposibil.
tot ce trebuie să faceți este să începeți să practicați unele obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun, astfel încât să puteți începe să vă bucurați din nou de viața voastră.
toată lumea trăiește vremuri grele la un moment dat în viața lor.
important este să te aduni în loc să lași acele emoții negative să te mănânce din interior. Este adevărat că timpul vindecă chiar și cele mai încăpățânate răni, dar nu este nevoie să așteptați atât de mult.
meriți să trăiești fericit ca toți ceilalți și ești singurul care îți poate reuni viața.