căldură înțepătoare – cum să preveniți și să tratați.
în practică, majoritatea cazurilor de căldură înțepătoare nu au nimic de — a face cu căldura, transpirația sau alergiile, ci sunt cauzate de sensibilitatea la porțiunea UVA a luminii solare-fracțiunea extrem de penetrantă care poate călători prin nori, sticlă, apă și chiar niște haine subțiri. Medicii o numesc erupție ușoară polimorfă (PLE), iar sensibilitatea este mai frecventă la femei și apare de obicei pentru prima dată în copilărie sau la vârsta adultă timpurie.
simptomele clasice ale PLE includ o erupție cutanată mâncărime, roșie, care se dezvoltă la două până la trei zile în vacanță (sau în timpul unei vrăji însorite acasă). Este în mod normal simetric, cu site-uri frecvent afectate, inclusiv piept, vârfurile picioarelor și brațelor superioare. Este neobișnuit să-l dezvolți pe zone mai obișnuite cu soarele, cum ar fi fața și spatele mâinilor.
cheia pentru prevenirea căldurii înțepătoare este reducerea expunerii la UVA prin utilizarea unei protecții solare decente. Acestea sunt evaluate în două moduri. Factorul de protecție solară (SPF) este o măsură a cât de multă protecție oferă împotriva UVB care provoacă arsuri solare, în timp ce ratingul stelelor este o măsură a capacității de a bloca razele UVA, care provoacă căldură înțepătoare. Dacă sunteți un pacient obișnuit, alegeți un SPF minim 20 (30 o mai mult este mai bun) și cinci stele și aplicați din nou la fiecare două ore (filtrele UVA se descompun rapid).
folosirea unui tip greșit de loțiune va înrăutăți lucrurile. Cu toții putem simți arsurile solare induse de UVB, dar nu avem idee ce fel de doză de UVA a primit pielea noastră. Așadar, o loțiune cu SPF ridicat, cu UVA scăzută (așa cum au fost majoritatea lotiunilor mai vechi) vă încurajează să petreceți mai mult timp la soare și înrăutățește lucrurile — motiv pentru care atât de mulți suferinzi de căldură cred în mod eronat că au o „alergie” la protecția solară.
UVA este foarte penetrantă, așa că folosiți protecția solară chiar și în zilele înnorate și în piscină și încercați să evitați lumina directă a soarelui între 11am și 3PM când puterea radiației UVA este de până la zece ori mai mare decât mai devreme dimineața sau mai târziu după-amiaza.
unii dermatologi susțin suplimentele de beta-caroten, deoarece se crede că stimulează apărarea naturală a pielii la UVA (deși știința este șubredă); 10-15mg zilnic de la o săptămână înainte de zbor până la sfârșitul vacanței dvs. este o recomandare tipică.
în cele din urmă, evitați să folosiți un șezlong pentru a vă oferi un bronz de bază înainte de a pleca. Majoritatea șezlongurilor oferă doze mult mai mari de UVA decât lumina naturală a soarelui și, deși un curs prelungit poate ajuta la prevenirea căldurii înțepătoare prin desensibilizarea pielii, câteva ședințe vor avea efectul opus și vor face un atac mai probabil.
după mai bine de 20 de ani de suferință, nu am mai avut un episod de căldură înțepătoare de când am urmat acest regim și a funcționat pentru mulți dintre prietenii și rudele mele. Dar PLE tinde să se stabilească cu vârsta și a mea s-ar fi putut rezolva spontan, așa că sunt dornic să vă aud experiențele dacă încercați în această vară.
daca dezvoltati caldura spinoasa:
olfactiv evitati orice lumina soarelui pe zona afectata timp de cel putin 72 de ore — si asta include sa stati la umbra pe o plaja unde razele UV reflectate inca pot ajunge la voi. Acoperă-te.
se spune că comprimatele antihistaminice de la XV ajută, dar nu au funcționat niciodată pentru mine; cel mai bun pariu este să aplici o cremă de steroizi topici de două ori pe zi pe zona mâncărime. Va dura 24 de ore pentru a avea vreun efect, deci perseverați. Puteți cumpăra 1% cremă de hidrocortizon peste tejghea, dar cremele mai puternice numai pe bază de rețetă sunt susceptibile să funcționeze mai bine.